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ザクロにはどんな成分が含まれている？その効果を解説！
ザクロには健康や美容に嬉しい成分が豊富に含まれています。4つの嬉しい成分について、どんな効果が期待されるのか解説します。
ザクロに含まれる成分1：ビタミン
ザクロにはビタミンが含まれおり、特にビタミンCが多く含まれています。ビタミンCには抗酸化作用があり、からだの老化と言われる酸化を抑制する効果があります。
また、ビタミンCはコラーゲンを作り出すために必要な成分でもあるため肌の美容効果も期待されます。
ザクロに含まれる成分2：カリウム
ザクロにはカリウムが含まれており、余分な水分やナトリウムを体外へと排出してくれる効果があります。
水分が排出されることでむくみの改善が期待され、ナトリウムが排出されることによって高血圧が改善されることも期待できます。
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ザクロに含まれる成分3：ポリフェノール
ザクロにはポリフェノールが豊富に含まれており、具体的にタンニン、プニカラジン、アントシアニン、レスベラトロール、エラグ酸といったポリフェノールが含まれています。
このポリフェノールが豊富に含まれていることが他の食物にはあまりないことなので注目されています。
ポリフェノールにはビタミンと同様に抗酸化作用があり、その抗酸化作用が豊富にあることから相乗効果によって強力な抗酸化作用が期待されます。
抗酸化作用は老化と呼ばれる体の酸化を抑制する作用で、血管が硬化してしまう動脈硬化の予防やその他生活習慣病の予防も期待されます。内臓脂肪の蓄積を防ぐ効果も期待でき、健康維持に効果的だと言われています。
また、紫外線やストレスによる肌へのダメージも軽減させることが期待でき、ビタミンCとエラグ酸が合わさることでメラニンの沈着を防ぐ効果も期待できるためシミの予防につながります。
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このようにザクロは美容効果も多く期待することができます。
ザクロに含まれる成分4：エストロン
ザクロにはエストロンという女性ホルモンであるエストロゲンと似た成分が含まれています。
エストロンは女性ホルモンの働きによって、バストアップ、更年期障害の症状の予防、ホルモンバランスを整えたりする効果が期待できます。
このエストロンという成分はザクロの果実ではなく種子に微量含まれています。
そのため、この成分を果実や果汁から摂取することは難しく種子にも微量しか含まれていないのでザクロそのものからこの成分の効果を期待するのは難しいです。
しかし、サプリメントの場合、このエストロンといった成分も豊富に含まれているので効果を期待することができます。
ザクロサプリメントはどんな人におすすめ？
ザクロは健康維持やアンチエイジングなどの美容、女性ホルモンの効果が期待できるものです。
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そのため健康に気にかけている方々や美容に気にかけている女性、ホルモンバランスを整えたい妊婦や更年期の女性におすすめです。
おすすめのザクロサプリメント5選！
ザクロサプリメントは多くのサプリメントが販売されていますが、そのなかでもおすすめのザクロサプリメントを5つ紹介します。
DHC ザクロ種子エキス
クロ種子エキスが豊富に含まれているので女性ホルモンの効果がより期待できるものです。
ザクロ種子エキスだけでなく、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボン、お肌の美容に必要となるコラーゲンとヒアルロン酸も含まれているため女性におすすめのザクロサプリメントです。
生理前のイライラの軽減やダイエットにも効果があったとの声がありました。
ファイン ザクロ粒
ファインのザクロサプリメントもザクロ種子エキスが豊富に含まれているため女性におすすめのザクロサプリメントです。
そのほかにもさまざまな栄養補助成分が含まれているので健康維持にも良いザクロサプリメントです。
小さくて飲みやすく、元気に過ごせているといった声がありました。
ベルタ ベルタプエラリア
ベルタプエラリアはザクロだけでなく、リフレッシュに必要なストレス軽減の効果が期待できる成分や、お肌の美容に必要となるコラーゲンやヒアルロン酸、アンチエイジング効果のあるプラセンタといった女性の美容に嬉しい効果が期待できる成分も豊富に含まれています。
生理痛軽減やお肌の調子が良くなったといった声があり、美容に特化しているため女性におすすめのザクロサプリメントです。
マルマン 有機マカ&ザクロ
ザクロだけでなく、マカや葉酸といった成分も含まれているザクロサプリメントです。
マカは妊活に良いとされる成分で、他にも葉酸が含まれているため妊活中の女性や旦那さん、妊婦におすすめのザクロサプリメントです。
妊活中ずっと続けている方やお肌の調子が良くなったといった声がありました。
山本漢方製薬 100%ザクロ粒
ザクロは漢方としても使用されることがあるため健康維持の効果は高く、安心できるものです。健康維持に効果的なザクロサプリメントです。
漢方製薬なので安心できる、更年期のイライラが軽減したかもといった声がありました。
ザクロサプリメントで健康と美容を手に入れよう
ザクロには健康と美容に嬉しい効果が期待でき、健康や美容が気になっている方におすすめです。ザクロサプリメントを摂り入れて健康や美容に気をつけて健やかな毎日を手に入れましょう。
