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ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラルの基本情報をまとめました！
| 原材料 | デキストリン、マンガン含有酵母、還元パラチノース、クロム含有酵母、セレン含有酵母、モリブテン含有酵母、貝Ca、酸化Mg、V.C、アルギニングルタミン酸塩、グルコン酸亜鉛、アラニン、セルロース、グリシン、リジン塩酸塩、ロイシン、フェニルアラニン、メチオニン、バリン、イソロイシン、ケイ酸Ca、ヒスチジン、アスパラギン酸Na、スレオニン、プロリン、ステアリン酸Ca、V.B6、ピロリン酸鉄、トリプトファン、ナイアシン、V.B2、V.B1、糊料(プルラン)、セリン、酢酸V.E、パントテン酸Ca、セラック、シスチン、チロシン、グルコン酸銅、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12(原材料の一部に乳成分を含む) |
|---|---|
| 栄養表示成分 | エネルギー：3.95kcal たんぱく質：0.53g 脂質：0.025g 炭水化物：0.4g |
| 内容量 | 150粒(1日3粒50日分) |
| 価格 | 1,800円 |
| 1日あたりの価格 | 36円 |
ディアナチュラ ストロング39配合成分の効果を解説！ダイエットや筋トレに効く成分はある？
ストロング、なんて名前についていると筋肉にも効果を発揮しそうですよね。
39という数字の由来は、18種類のアミノ酸と12種類のビタミン、9種類のミネラルの合計が39種類であるためです。
ディアナチュラ ストロング39には代謝に欠かせないビタミンB群やタンパク質の合成に欠かせない亜鉛、抗酸化作用や免疫力に効果を発揮するビタミンEなどが含まれます。
特に豊富なビタミンB群
ビタミンB、ビタミンB2、ビタミンB6に関しては、1日に必要な量の10倍が配合されています。この3種類はそれぞれ、エネルギー生産に関わっている水溶性ビタミンです。
1日に必要な10倍量を摂取としても、尿中に余分なものが排泄され比較的蓄積しにくく、サプリメントで補給しても1日あたりの摂取量を守っていればまず体に影響が及ぶリスクはありません。
どれも糖質やタンパク質、脂質の代謝、エネルギー産生、発育の促進などに効果を発揮してくれます。
ダイエット中に限らず、毎日の食生活の中でビタミンB群が不足していると、食事をとってもエネルギー生産が上手くいかず、集中力の低下や疲労の蓄積が起きる場合があります。
1日の1/3量が摂れるミネラル
マンガン、セレン、クロム、モリブデンはそれぞれ、ごく微量ずつ体に効果を発揮しているとされる微量元素です。
実はそれぞれ肝臓や膵臓などにも含まれており、タンパク質や鉄の代謝、運動機能などの酵素反応、骨の発育、細胞の酸化予防、炭水化物や脂質の代謝補助に効果を発揮してくれます。
体内にあるため基本的に不足することはありませんが、たとえば野菜だけ食べる偏った食事や食事量を減らす置き換えダイエット中などに不足することがあります。
また不足しがちな鉄分も、1日の1/3量が補えます。
亜鉛は1日分がしっかり摂れる
亜鉛に関しては8.8mgが配合されており、これは男女ともに成人時の推定平均必要量をクリアしています。
推定平均必要量とは、半数以上の人が必要とする量のことです。亜鉛は不足するとタンパク質やDNAの合成が上手くいかない他、味覚障害のリスクや貧血などを起こす可能性があります。
また食物繊維や食品添加物には亜鉛の吸収を阻害することもあり、アルコールを良く摂取する人は亜鉛の排出量が増加してしまうため、適切に補う必要があります。
飲んだから痩せる訳ではない
一番前提として気を付けてほしいのは、栄養補給を助けるためのサプリメントであるということです。
飲んだから痩せたり筋トレに効果を発揮したりするわけではなく、あくまでも運動や筋トレの過程で筋肉や栄養消費をより健康的に維持するために欠かせない栄養素を補うことが目的です。
特にストロング39はミネラル分やビタミン群が豊富なため、食事のバランス不足や海藻類、乳製品不足、野菜不足を補うことができます。
したがってまだ筋トレ初心者で栄養バランスが整っていない人や、ダイエット中で必要な栄養素が補えていない人にとっては、効果を発揮してくれることもあるでしょう。
脂質を燃やすためには糖質が欠かせず、その糖質をより燃焼させるにはビタミンB群、特にビタミンB1がが欠かせません。
そうした意味では、ビタミンB群のうち3種が10倍量入っているストロング39は、ダイエットサポートと栄養サポートには効果的と言えます。
つまり日常生活でより活動量を増やしつつ、エネルギー生産を増やすことで、体内の脂肪をより効率よく燃焼させられると考えられます。
反対に普段から健康に気を使って食事バランスを整えているという人や、すでに筋肉がしっかりできているという人にとっては、栄養を偏らせる原因になる場合もあります。
多くの栄養素が含まれているからこそ、他のサプリメントとの成分の兼ね合いも考えて選びましょう。
ディアナチュラ ストロング39の長所短所を解説！29やベスト49との違いは？
ディアナチュラには、他にもマルチビタミン＆ミネラルや、アミノ酸を豊富に含むサプリメントがいくつか存在します。
ストロング39とはどう違うのか、比較してみました。
29やベスト49とはどう違うの？
「29アミノ マルチビタミン＆ミネラル」とストロング39との一番の大きな違いはアミノ酸の数で、前者は必須アミノ酸9種類ですが、後者は必須アミノ酸に加え非必須アミノ酸も補えます。
「ベスト49」はアミノ酸やビタミン、ミネラルの内容はストロング39と同様で、さらに10種類の乳酸菌が加わります。
つまり必要最低限をカバーしたい場合は29、アミノ酸や亜鉛の1日量もカバーしたい場合はストロング39、ストロング39の内容に乳酸菌も加えたい人はベスト49がおすすめです。
ディアナチュラ ストロング39の飲み方を解説！副作用や注意点はある？
1日3粒が目安のため、毎食後に1粒ずつ飲んだり、朝に2粒飲み夜に1粒と分けて飲んだり、飲み忘れにくいタイミングを自分で設定すことがおすすめです。
成分が複数入っているため、飲むときは影響が少ない水やぬるま湯が良いでしょう。
飲むときの注意点
原材料に乳成分が使用されているため、アレルギーのある方は控えた方が良いでしょう。
また乳幼児や成人していない子供には栄養成分が多すぎるため、飲ませないようにしましょう。
通院治療中や内服治療中の人も、薬の効果を阻害するリスクがあるため、使用を控えるか医師に必ず相談してから飲み始めるようにしてください。
妊娠中、あるいは妊娠を希望される方は、葉酸が240μg入っているため、他のサプリメントや食品との兼ね合いで過剰摂取にならないよう気をつけましょう。
副作用の可能性は低い
一番配合量が多いビタミンB群は水溶性であり基本的には体の外へ排出されてしまうため、1日の3粒という摂取量を守っていれば副作用が起きる可能性はまずありません。
ただビタミンB群のうち、ビタミンB2によって尿が黄色くなることがありますが、これは余ったビタミンB2が尿中に排出されているためです。
ただサプリメントは食品であり、薬のようにこれといった明確な副作用があるわけではありません。
したがって体質や体調によって体に合わないこともあり、発疹などアレルギー症状が出るリスクがあります。
以前もサプリメントでアレルギーを起こした経験のある人は、注意して利用しましょう。
ディアナチュラ ストロング39の評判はどう？口コミを集めました！
口コミでは、Amazonで星4つ、ロハコで星4つなど、高評価を集めています。中でも多くみられた良い口コミは、次の通りです。
口コミ
・風邪を引きにくくなった
・体のだるさや疲労感が少なくなった
・色んな種類を飲まなくてよいので楽
また一方で低評価の口コミには、次のようなものがみられました。
口コミ
・3錠も飲むのがめんどくさい
・においがきつくて飲みにくい
・湿気に弱くて持ち運んだら変な色になった
臭いのきつさや湿気への弱さは、カプセルタイプではなく錠剤タイプであることや、使用されている原料にも関係しているようです。
食品である以上、サプリメントは飲み続けることが前提となるため、臭いのきつさや小分けにして持ち運ぶのが不便な点は、自分の使用スタイルにも応じて検討する必要があるでしょう。
ディアナチュラ ストロング39はどこが安い？購入先を探しました！
参考価格は3,456円ですが、そこから28％オフに加え、定期お得便を利用すると最大15％オフになり、1本100日分で1,922円かつ送料無料のAmazonが最もお得でしょう。
また楽天でポイントをたくさん溜めている人や、他にもよく注文するという人は、楽天市場の爽快ドラッグも2,000円台で購入できるためおすすめです。
ただドラッグストアなどでも気軽に購入できる商品のため、人によっては近くのドラッグストアのポイント倍率や割引日に購入した方が安くてお得な可能性もあります。
より少量を求める場合は、半分の50日分が1,264円から購入できます。お試しで50日トライしたいという人は、こちらもおすすめです。
ディアナチュラ ストロング39にはどんな類似商品がある？
類似商品としては、成分量的に同様でかつ乳酸菌10種類も補給できるディアナチュラの「ベスト49アミノ マルチビタミン＆ミネラル」があります。
また同じくマルチビタミン＆ミネラル商品としては、ネイチャーメイドの「スーパーマルチビタミン＆ミネラル」も候補に上がります。
こちらはアミノ酸は含まれていないものの、ビタミンやミネラルを粒こそ大きいものの1度でまとめて補給できます。
真ん中にスリットが入っているため、手で割って半分に分けて飲むことも可能です。
