おすすめの育毛・薄毛対策サプリメントランキング!効果や副作用は?

育毛に効果のある成分とは?

現在、育毛や抜け毛のメカニズムが徐々に解明されてきており、それらに有効な栄養成分の開発・研究も進んでいます。育毛サプリメントに多く使用されている栄養成分を解説していきましょう。

飲む育毛剤 ミレットエキス

イネ科のキビから抽出した成分で、髪の成分であるケラチンタンパク質の原料となるアミノ酸シスチンを豊富に含んでいます。ヨーロッパでは飲む育毛剤として、古くから利用されている栄養素になります。

育毛環境作りに効果的 コラーゲンペプチド

コラーゲンを吸収されやすくカットしたものになります。皮膚の内側の真皮の約70%はコラーゲンでできているため、毛の育ちやすい頭皮作りに欠かせない栄養素になります。

最新育毛成分 HGP

「HairGrowthPeptide(発毛ペプチド)」の略称で、21日間でヒヨコが羽毛をまとった状態で生まれてくることに着目し研究された成分です。

髪と血管の成長に大きく関わることが報告されており、今注目されている成分になります。

天然AGA治療薬 ノコギリヤシ

アメリカ東部を原産地とするヤシ科の植物で、AGA(男性型脱毛症)の原因である男性ホルモンのジヒドロテストステロンを抑制する作用が報告されており、抜け毛防止に効果が期待される成分になります。

万能成分 フィーバーフュー

伝統的な薬用ハーブで、血管拡張作用や抗炎症作用があり、頭皮の毛母細胞への栄養を行き渡らせやすくする効果や、頭皮のダメージを軽減させる効果が期待できる成分になります。

女性ホルモン効果 大豆イソフラボン

大豆に含まれる成分で、女性ホルモンに似た働きをします。薄毛の原因である男性ホルモンを相対的に抑制することで、抜け毛防止に効果が期待される成分になります。

血行改善効果 カプサイシン

唐辛子に含まれる成分で、高い血行改善効果があります。

血行促進による単独での育毛効果も期待できますが、イソフラボンと併用することで、育毛に関わる成長因子の生成を促す効果があることが報告されています。

育毛ミネラル 亜鉛

髪の成分であるケラチンタンパク質の合成に必要不可欠な栄養素になります。

また、ジヒドロテストステロン生成を抑制する作用もあり、育毛効果に加え抜け毛防止効果も期待できる栄養素になります。

亜鉛サプリメントのおすすめ5選!その効果とは?

頭皮環境を内側から整えるならビタミンの補給もおすすめ

過酸化脂質を抑えて頭皮環境を整える効果が期待できるビタミンEや、水溶性ビタミンの1つであり皮膚の粘膜強化、タンパク質の生成促進効果がある葉酸はおすすめのビタミンです。

葉酸サプリメントのおすすめ3選!効果や比較する方法は?

またビタミンEは悪玉コレステロールを予防する効果も併せ持ち、ビタミンCと一緒に働くことで免疫力アップや抗酸化作用など様々な効果が期待できます。

新陳代謝を促してくれるビタミンAや血行改善とケラチン合成のサポート効果を持つビオチン、細胞の再生とアミノ酸合成を促してくれるビタミンB2とB6もおすすめです。

普段の生活が不規則で栄養不足になりがちな人は、ビタミンの補給を検討するのも良いでしょう。

育毛に効果のある成分とは?

男女で違う育毛サプリメントの選び方

男性と女性では、実は薄毛になる理由が異なります。したがってそれに合わせてサプリメントを選ばないと、効果が期待できない、もしくは体に負担になってしまうかもしれません。

男性の育毛サプリメントの選び方

男性の場合にまず検討したいのが、自分の脱毛の理由です。

AGA(男性型脱毛症)の人もいれば栄養不足による脱毛、頭皮トラブルによる髪の成長の阻害、ストレスによる円形脱毛症など様々です。

原因を絞ることは難しいのですが、サプリメントで栄養を補給しても、ストレスや睡眠不足が理由の円形脱毛症であれば治らない可能性もあります。

もし栄養不足による脱毛であれば、たとえばマルチビタミンミネラル亜鉛を補えるサプリメントを活用しつつ、タンパク質を補給することで改善する場合もあります。

また男女兼用より、男性向けのサプリメントを選ぶことが大切です。

女性の育毛サプリメントの選び方

女性の場合も脱毛の原因を検討したうえで、サプリメントを選ぶ必要があります。

男性向けの育毛剤に多い「ノコギリヤシ」ですが、これは脱毛を促すジヒドロテストステロンを抑える効果については現在では不明確と言われており、飲むこと自体にあまり意味がありません。

女性はもともと男性ホルモンの量も少なく、生成されるジヒドロテストステロンの量が少ないため、効果が発揮されない可能性が高く、ホルモンバランスを乱してしまうかもしれません。

頭皮環境を整えてくれるビタミン類や髪の毛の健康を保つ亜鉛、髪の毛の元となるタンパク質を補給できるサプリメントを中心に選びましょう。

産後の抜け毛に使えるサプリメントはある?

産後の抜け毛に悩んでいる、という人も少なくありません。分娩後脱毛症と言われ、高齢出産などハイリスクな出産であるほど、回復が遅い場合もあります。

産後は「女性ホルモンが急激に低下」してしまうため「バランスが一気に崩れてしまう」ことが大きな理由の1つです。

これは上記で説明した、女性の育毛サプリメントの選び方にも記したとおりです。

また赤ちゃんを育てることは、環境の大きな変化を招きます。2時間おきに授乳したり、自分の時間が持てなかったり、ストレスが溜まりやすくかつ解消しにくいため、抜け毛に繋がります。

そして授乳によって自分の体からどんどん栄養を母乳に回すため、髪の毛に必要な栄養素が行き届かなかったり、食事が思うように摂れず栄養不足になることで、髪の毛が成長しにくくなります。

結果として髪の毛の発毛サイクルが乱れてしまい、髪の毛が抜けやすいのに新しい髪が生えてくるのが遅いため、薄毛や抜け毛を強く感じてしまうのです。

この女性ホルモンの乱れや産後の髪の毛のサイクルの悪化は、産後1年ほど続きます。

授乳中は女性ホルモンの分泌が抑えられてしまい、授乳回数が減ってくると、ようやく女性ホルモンが元のバランスを取り戻すためです。

選ぶなら授乳中向けのサプリメントがおすすめ

もしサプリメントを活用するのであれば、上記のような発毛のための栄養素を含んだサプリメントよりも、栄養バランスを整える効果が期待できる授乳中向けのサプリメントを利用しましょう。

選ぶときのポイントは「授乳期OK」と書いてあるサプリメントであり、なおかつ「原材料」や「製造工程」がはっきりしているメーカーを選びましょう。

そしてできればサプリメントは1つに絞り、食事が思うように摂れなかった日に飲むようにしましょう。

2つのサプリメントを併用すると、成分の過剰摂取になってしまう危険性や、うっかり量を間違えて飲んでしまう可能性があるためです。

たとえば不足しやすい鉄や葉酸、カルシウムが補える「ピジョン 母乳パワープラス」や「小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム(妊娠・授乳期の栄養サポートに)」もおすすめです。

また髪の毛の元となるタンパク質の補給も重要ですから、肉類や魚類は大変でも豆腐のように口当たりの良いものや、栄養素を添加していないホエイプロテインなどで補うのも1つの方法です。

基本的には食事から補給するのが一番ですが、授乳中は忙しさやストレスも倍増している時期です。サプリメントを活用することで、少しでも栄養素を手軽に補給し、ストレスを軽減しましょう。

育毛サプリメントとAGA治療薬はココが違う!

AGA(男性型脱毛症)は、男性ホルモンや遺伝が深く関与する脱毛症です。そのため、一般的にAGA治療薬とは、原因となる男性ホルモンの働きを抑制させる「抗アンドロゲン剤(抗男性ホルモン剤)」に分類されます。

では、同じように育毛効果が期待できる育毛サプリメントとどのような違いがあるのでしょうか。効果や副作用の度合いなど比較していきましょう。

効果の違い

サプリメントは、効果が現れる環境づくりといった位置づけで、効果は緩やかです。いわば強引に作用する医薬品と比較すると効果は劣ります。

しかし、サプリメントも研究・開発が進み、大きく進化しており、初期から中期の症状であれば、十分効果が期待できるものになります。

副作用リスク

育毛サプリメントは、あくまでも食品にあたるため、副作用の心配はほとんどありません。誰でも購入できることもあり、安心安全に使用することができます。

一方、医薬品は効果が高い分、副作用のリスクも高くなります。特にAGA治療薬は、抗アンドロゲン剤であるため、ホルモンバランスの乱れにより様々な副作用が現れる危険があります。

価格

育毛サプリメントの相場が1ヶ月5000~7000円に対し、専門のクリニック等で処方されるAGA治療薬は1ヶ月20000円前後になります。

これは、一般的にAGA治療は、内服薬と外用薬を併用し行うことや、保険適用外であることが理由で、金銭的な負担は大きいものになります。

プロペシアは効果あり?

AGA(男性型脱毛症)に対して効果があるとされる医薬品の1つがプロペシアです。フィナステリドという有効成分が含まれており、AGAの進行を抑制する効果が期待されます。

「男性型脱毛症診断ガイドライン(2010年度版)」において、推奨度Aランクに位置づけられ、発毛を促進する効果を持つミノキシジルと併用することでより発毛や育毛へ効果が期待できるとされます。

「髪の毛のサイクルを正常に整えること」や「髪が成長する期間を長くすること」に対し高い効果を示すことが、科学的に証明されています。

一方で、すでに発毛が停止している場合には効果を示しません。

また50歳以上の男性は若い世代と同様の効果を期待するのは難しく、思うような効果が得られない場合もあります。

保険適用外であるため、1か月あたりの価格は7,500円前後です。個人輸入で安く手に入れる方法もゼロではありませんが、有効成分が含まれていないようなものもあるため、おすすめはできません。

育毛サプリメントに副作用はある?

育毛サプリメントは、副作用の心配が少ないとはいえ、全くないわけではありません。

血行改善効果のある成分は血圧の低下や頭痛を引き起こす恐れがあり、タンパク質形成に関わる成分はアレルギー発現の恐れもあります。

また、吐き気胃痛といった症状はどのサプリメントにも起こりうる副作用です。

しかし、多くは過剰に摂取した場合のリスクであり、適用量の摂取であればまず問題はありません。

有名育毛サプリメントについて知りたい

育毛サプリメントでよく耳にするのが「ボストン」と「フェルサ」です。

ボストンは長期間発売されているサプリメントの1つですが、内容としては「ノコギリヤシ」や「コラーゲンペプチド」「イソフラボン」「ミレットエキス」なども配合されています。

ただ現在はボストンより価格が低くて同様の内容が配合されているサプリメントも多いため、あえて選ぶほどの内容ではありません。

フェルサも亜鉛やノコギリヤシエキスとミレットエキスが配合されたサプリメントですが、ボストンより成分量も少なく、価格帯も同様に高価でオススメしづらいサプリメントではあります。

成分内容をよく検討したうえで、比較対象の1つとして考えるのがおすすめです。

もしより安い価格帯で大手メーカーの商品が欲しい、という場合は、次のDHCのサプリメントが手頃です。

DHCの育毛サプリメント、DHC ボリュームトップ

1袋あたり3,162円で、ノコギリヤシエキスやミレットエキスといった育毛サプリメントに多い成分ではなく「ジャガイモ、菊芋、メカブ」の3つの成分がほとんどを占めています。

サプリメントあたり60%以上が芋とメカブから構成されたHTコンセントパウダーという成分で占められており、独自性で群を抜いているサプリメントです。

菊芋には血糖値の上昇を抑えるイヌリンやカリウム、メカブにはフコイダンなど水溶性食物繊維やミネラルなどが豊富に含まれています。

これらが腸内環境を整えることで、全身に栄養成分を届けやすくする効果が期待できるようです。

そのため抜け毛よりも今から生えてくる髪の毛を強くしつつ、ハリコシを持たせることに効果を発揮すると言えるでしょう。

口コミ
・見た目の改善には効果があった、フワフワと髪の毛にコシが出ている
・効果がありませんでした
・抜け毛予防にならなかった

DHC(ディー・エイチ・シー)
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市販で購入できる育毛・発毛サプリメントはある?

市販で購入できる育毛・発毛サプリメントとして、上記のDHCのボリュームトップの他に、スカルプシャンプーで有名なアンファーが手掛けるサプリメントがあります。

ドラッグストアでも買える スカルプDサプリメント 5a-R

ノコギリヤシエキスや緑茶エキス、ウコンエキスなど髪を考えた成分を豊富に配合したサプリメントです。

ドラッグストアなどで購入できるサプリメントの中ではかなり高価で単品だと7,000円台ですが、定期購入にすると5,000円前後で購入できます。

口コミ
・知名度の高いメーカーで安心度がある
・髪にハリが出た
・切れ毛が減った

栄養バランスを整えたい人に、ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル

亜鉛だけが不足しているならまだしも、他の栄養素が足りていないと頭皮環境の改善や髪質改善には繋がりません。

このマルチビタミン&ミネラルは、亜鉛とビタミンB1・B2・B6を強化したバージョンであり、亜鉛とビタミン群は1日に必要な量がしっかりと補給できます。

また過剰摂取が気になるミネラルについては1日の1/3の量しか配合されていないため、心配が少ないのもメリットです。

他のサプリメントをあれこれ飲む必要も少なくなるため、栄養バランスを整えたい人や野菜不足、海藻不足、乳製品不足が気になる人におすすめです。

口コミ
・他のサプリメントを飲む負担がない
・飲み続けているうちに髪がしっとりしてきた
・肌の調子が良くなり頭皮環境が整った

ディアナチュラ
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育毛サプリメントのおすすめランキング!

では、おすすめの育毛サプリメントをランキング形式で紹介していきましょう。

3位 HGP配合サプリ 株式会社VUEN プロタガ

注目成分HGP・ノコギリアシ・亜鉛などの育毛成分に加え、ビタミン類・GABAなど豊富に含まれており、栄養効果の高い育毛サプリメントになります。

発売当時から雑誌やテレビ番組でも取り上げられ、芸能人も愛用していることで、SNSでハ台になった商品になります。

国内のGMP認定工場で、高い品質管理の下製造されており、品質安全性ともに高い商品になります。

口コミ
・新成分HGPに期待です。髪の毛が強くなったように感じます
・好きなタレントさんが使用しているので、主人に進めてみました

2位 モンドセレクション3年連続受賞 株式会社美彩(びさい) ぐんぐん(gungun)

ノコギリアシ・フィーバーフュー・イソフラボン・カプサイシンなどの育毛成分に加えて、美容成分も豊富に含まれていることから、女性にも嬉しい効果が期待できる育毛サプリメントになります。

モンドセレクション3年連続受賞しており、世界が認めた育毛サプリメントとして、雑誌やメディアに多く取り上げられています。

天然成分で設計され、国内のGMP認定工場で製造されており、安心安全に摂取することができる商品です。

口コミ
・美容成分も多く含まれているので、髪だけではなく肌の調子も良くなった感じです
・モンドセレクションを受賞している安心感で購入しました

1位 60秒に1つ売れている育毛サプリ 株式会社リッチモア アガルプ

ノコギリアシやコラーゲンペプチドなど10種類以上の育毛成分に加え、ビタミン類・ミネラル類など30種類以上の健康成分が配合されています。

2018年度の育毛サプリメントランキングで1位を獲得するなど、いま最も売れている商品であり、高い満足度・リピート率を誇っています。

国内のGMP認定工場で製造されており、また・せっしゅするよどの添加物は一切入っておらず、安心安全な育毛サプリメントになります。

口コミ
・摂取するようになって、抜け毛が少なくなってきました
・配合成分の多さに驚きました。夫婦で摂取しています

AGALP\SUPPLEMENT
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