太ることができない方におすすめのサプリメント!簡単・健康な方法を解説!口コミもまとめました!

太ることができない原因は?

太ることができない原因の一つとして、栄養の偏りが挙げられます。

食物に含まれるビタミンは、食べ物を身体に取り込む上で必要な栄養素です。これらを確保するためには、様々な食べ物をバランスよく食べることが大切です。

また、酵素(代謝をすみやかに進行させるために必要な物質)が不足した場合も食べ物をうまく体内に取り込むことはできません。

食物酵素を多く含む食品を意識して取り入れるようにしましょう。

酵素サプリメントのおすすめ2選!その効果とは?

健康的に太ることが大切!必要な栄養素とは?

エネルギー代謝では、ナイアシン、ビタミンB2が、炭水化物代謝ではビタミンB1、ビオチン、パントテン酸が必要なビタミンであるといわれています。

同様に、たんぱく質代謝では、ビタミンB6、脂質代謝では、ビタミンB2、ビオチン、パントテン酸が必要なビタミンです。

また、ビタミン、ミネラルは内部酵素を体内で活性化させる大切な働きをします。

十分なカロリーに加えて、ビタミンをしっかり取り入れましょう。

生の野菜や生のフルーツ、発酵食品には食物酵素が豊富に含まれています。

ただし、生の野菜や生のフルーツの食べ過ぎは身体を冷やしてしまうことがあるので、食べ過ぎには注意しましょう。

発酵食品は、ヨーグルト(ビフィズス菌)や納豆(納豆菌)、キムチ(乳酸菌)、ぬか漬け(乳酸菌、酵母菌)がよい例です。

自分に合うものを食事に取り入れてみましょう。

健康的に太ることが大切!必要な栄養素とは?

太ることができない方におすすめのサプリメントとは?

主に、「食事で不足した栄養素を補うもの」と「食事で不足したカロリーを補うもの」の2種類に分類されます。

前者では、食べ物の消化吸収に必須であるビタミンと酵素に着目したものが多いです。

偏食の多い方にオススメのサプリメントです。

一方、食事バランスを考えて食事を摂っているのになかなか太れない方は、カロリー不足が考えられるので、後者のサプリメントがオススメです。

その他、消化吸収を高めるために高GI値成分を配合したものやハーブよる胃腸環境アップを狙ったもの、カカオやGABAを配合しストレス軽減を狙った商品や、生姜による食欲増進効果を挙げたサプリメントもみられます。

太りたい方におすすめのサプリメント2選!口コミも掲載!

太りたい方におすすめのサプリメントを2つ紹介します。

ビタミン、ミネラルが豊富に配合、Life Leaf ファティーボ

ファティーボには、麹由来の酵素が含まれており、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

また、乳酸菌とビフィズス菌、オリゴ糖を配合することで胃腸を整え、更に豊富に含まれる乾燥生姜由来のショウガオールによって血行促進作用が期待できます。

製造元は日本であり、品質安全管理ができているものに与えられるGMP工場として認定されています。

効果、安全に加えて、食事などについて個別に詳しく無料で相談できるサービスの充実も魅力の一つであるように思います。

口コミ
・体重が増えた
・食欲が増えた
・冷えが改善された

GMP工場で製造、ペスカ PLUMP(プランプ)

プランプには、ビタミン、ミネラルに加えてアミノ酸BCAAが含まれており、不足しがちな栄養素を補ってくれます。

7種類の溶解酵素とハーブで胃腸の働きを活性化させます。

製造元は日本であり、GMP工場として認定されています。健康で美しくなりたい女性にオススメのサプリメントです。

口コミ
・食欲がでてきた
・食べても胃がもたれることがなくなった
・疲れにくくなった
・女性らしいふっくらした体型になってきた

サプリメントは、あくまでも食事でとれない、不足している栄養素を補うためのものです。

まずはご自身の食事内容をしっかり見直した上で、上手にサプリメントを利用しましょう。