目次
そもそも水素とは？どんな効果がある？
水素は、原子番号1番の元素で、地球上の元素の中で最も小さく軽いものになります。宇宙で最初に作られた物質で、全宇宙で最も豊富に存在しています。
一般的に水素は、水素原子が2つ結びついた水素分子のことで、多くの場合、水素ガスや水などの化合物として存在しています。近年では、二酸化炭素を排出しないクリーンエネルギーとして、その実用化が期待されています。
健康に役立つことが証明されたのは2007年で、日本医科大学の太田成男教授率いる研究チームが、医学雑誌「NatureMedicine」にて「水素の生体への有効性」を発表されたことから始まり、以後様々な論文が発表されています。
そんな水素は、抗酸化作用を有しています。小さく軽い、また水にも油にも溶けるという性質を活かし、血液を介して、あらゆる細胞に拡散し、体の隅々まで行き渡るといった特徴を持っています。
この特徴により、細胞内に発生する酸化力が強く毒性の高い悪玉活性酸素を中和し無毒化することができ、細胞やミトコンドリアの酸化予防に効果的とされています。
悪玉活性酸素は、シミ・しわ・疲れ・抜け毛・関節炎など老化の原因であり、近年では、高血圧・糖尿病・肝炎・白内障・パーキンソン病・アルツハイマー型認知症などの加齢に伴う病気の原因としても考えられています。
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水素を摂取する適切な方法とは？
水は水素と酸素で出来ているので、水を飲めば少なからず水素を摂取できると思いがちですが、大きな間違いです。水を飲んでも体内で水素に分解されることはないので、水素の働きをすることはありません。
水素を体内に取り入れるためには、水素分子という形で摂取する必要があり、そのために現在様々な摂取方法が存在しています。
水素ガスを吸入する
吸入により水素を体内に取り込む方法です。何も介さず、直接水素を摂取できるので、他の摂取方法より、高濃度・高用量の摂取が可能になります。
設備のある医療機関や専門のサロンなどで吸引することができ、現在は家庭用の水素吸入器も販売されています。
水素風呂に入る
入浴時に水素を体内に取り込む方法です。皮膚から一気に全身に取り込むことができるのが特徴で、入浴で血行が良くなっているので、素早く体中に広がっていきます。
風呂用水素発生器が販売されており、自宅で水素風呂を作ることができます。また、様々な水素入浴剤も販売されており、中にはコラーゲンやグリシンといった美肌成分が配合されているものもあり、特に女性に人気があります。
水素水を飲む
水素分子を溶解させた水を飲むことで体内に取り込む方法です。無味・無臭・無色で、手軽に摂取できる方法の1つです。
ドラッグストアなどで購入することができ、現在では、水道水に水素を注入し、自宅で簡単に水素水が飲めるサーバーなどもあります。
水素サプリメントを摂る
水素、または体内で水素を発生させる成分を閉じ込めたカプセル・錠剤を摂取する方法です。コンパクトで、持ち運びに便利なのが特徴で、いつでも手軽に摂取することができます。
水素の濃縮に加え、水素を発生させる成分の研究や使用する技術も高まってきており、効果・効率面で最も進化した摂取方法です。
水素サプリメントはどんな人におすすめ？
様々な摂取方法がありますが、それぞれにメリット・デメリットがあり、その人の環境や生活スタイルに合わせて選ぶことが大切になります。
水素ガスは、短時間で多くの水素を摂取でき効率的です。しかし、設備のあるところで行う必要があるため、毎日行う場合は時間的にも金銭的にも余裕が必要です。家庭用吸入器も非常に高額で、メンテナンスも必要になります。
水素風呂は、一気に多くの水素を取り込むことができ、それが毎日可能になります。家庭用水素風呂は効果的ですが高額で、水素入浴剤は、安価で手軽ですが、あまり長時間風呂内に水素を維持することができません。
水素水は、手軽に毎日好きなだけ摂取することができます。サーバーは高額で、カートリッジ交換などのメンテナンスが必要です。時間がたつと、水素が抜けてしまうので、長時間状態を保つのは難しくなります。
水素サプリメントは、専用器具もメンテナンスも不要で、持ち運びも長時間の保管も可能です。加えて、数錠で水素水数リットル分に相当する水素を摂取することができ、効果・効率共に高くなっています。
仕事場や旅行先など、場所や時間を選ばず、毎日手軽に摂取したい・より効果を実感したい人には水素サプリメントがおすすめになります。
水素サプリメントに副作用はある？安全性を解説
サプリメントは、毎日飲むものだからこそ副作用の有無や安全性を確認することが重要です。
まず、水素自体には副作用はなく、安全になります。活性酸素と反応し水となって体外に排出する作用のため、尿量が増える・軟便になるといった症状が見られることはありますが、継続と共に症状は無くなっていきます。
水素は、体内で利用される以外は体外にそのまま排出されるので、過剰摂取した場合でも、蓄積し悪影響を及ぼす心配はまずありません。
しかし、水素サプリメントは、水素自体ではなく、水素を発生させる原料が配合されているものになるので、その原料・その他添加物などにより副作用・アレルギーが起こることは十分に考えられます。
品質や安全性などを徹底している信頼できるメーカーの製品を選ぶように心がけましょう。
水素サプリメントに配合されている成分を解説
水素サプリメントは、水素自体を錠剤化・カプセル化したものではなく、水と合わさることで水素が発生するもの、水素を吸蔵されたものを原料としています。
水素サプリメントの水素発生原料をいくつか紹介・解説していきましょう。
ミネラル分の豊富さ・安全性の高さが特徴 精製岩塩
岩塩に含まれるミネラル分であるマグネシウムに水素を吸蔵させたものになります。化学的には水酸化マグネシウムと呼ばれており、美肌効果が高く、化粧品に使用されている成分でもあります。
そのため、水素発生量もさることながら、特に安全性の高い成分として利用されることが多い原料になります。
高い水素吸着 サンゴカルシウム
多孔質で吸着力に優れているサンゴに、水素を吸蔵させ粉末化されたものになります。吸着した水素を離さない特性があるので、無駄なく効率よく水素を摂取することができる原料になります。
サンゴカルシウムを原料としているサプリメントは比較的安く購入することができますが、原料がサンゴだけに粗悪品や不純物を含むものを使用している場合もあるため注意が必要になります。
抜群の水素発生量 マイクロクラスター(フラナガン水素)
二酸化ケイ素・炭酸カリウム・クエン酸カリウム・硫酸マグネシウムからなるパウダーで、水と反応することで水素を発生させます。アメリカのパトリック・フラナガン博士によって開発された原料になります。
4つの成分は食品添加物としても使用されている成分で、安全性も問題なく、また水素発生量・持続力も高いことから、現在最も使用されている原料になります。
薬局・ドラッグストアで購入できる水素サプリメントを解説
薬局やドラッグストアなど市販されているサプリメントは、大手メーカーの製品が多いため、品質・安全性・信頼性が高いものになります。
水素サプリメントは高額な商品が特に多いものになりますが、市販の水素サプリメントは比較的安く購入できるので、手軽に始められます。
しかし、現在ドラッグストアなどに並ぶ水素サプリメントは少なく、大手メーカーでも製造・販売をおこなっていない場合が多いため、店頭で購入できる水素サプリメントの種類は限られています。
お手軽水素サプリメント DHC SUPER H2 (スーパーエイチツー)
水素発生原料として、マイクロクラスター(フラナガン水素)が使用されています。また、水素発生を安定させるために様々な成分が含まれており、高い酸化還元作用と5時間継続水素発生という高い持続性を持ったサプリメントになります。
DHCの製品は、厳選された原料のみ使用し、国内のGMP認定工場で製造されているため、品質・安全性ともに高い商品になります。
口コミ
・高い品質と効果で、満足して利用しています
・置いていないドラッグストアも多いため、ショッピングモールなどにあるDHCの直営店で購入しています
酵素と水素の力で美力アップ ジェイフロンティア株式会社 酵水素328選生サプリメント
水素発生原料として、マイクロクラスター(フラナガン水素)が使用されています。しかし、メインの配合成分は328種の酵素エキスであり、主に美容やダイエット時の栄養サポートに利用されるサプリメントになります。
多くの芸能人・有名人も使用しており、多くのメディアに取り上げられています。
国内のGMP認定工場で製造されており、原料・工場・成分分析等の実勢が高く評価され、“安心安全マーク”の認定を受けた商品になります。
口コミ
・CMで見て気になって購入してみました。今では生活に欠かせないサプリメントです
・これだけ多くの成分が配合されたサプリメントは他にはないと思います。水素サプリも気になっていたので一石二鳥
海外の水素サプリメントを解説
海外でも水素の効果は注目されています。他の成分のサプリメントと比べると種類も少なく、大手メーカも製造・販売していませんが、国産とものと比べると価格は安く内容量も多いものになります。
元祖マイクロクラスター水素サプリ PHI Sciences メガハイドレード
水素発生原料として、マイクロクラスター(フラナガン水素)が使用されています。高い酸化還元力を有しており、海外製水素サプリメントの中で最も人気のあるサプリメントになります。
製造・販売もとであるファイサインシーズ社は、マイクロクラスターを開発したフラナガン博士が設立したサプリメントメーカーであり、メガハイドレードはマイクロクラスター原料の水素サプリメントの本家ともいえる商品です。
口コミ
・目覚めも良くなり、疲労感も少なくなったように感じています
・フラナガン水素サプリの本家本元なので購入しました。なによりも安いのが助かる
水素サプリメントのおすすめ4選！
では、おすすめの水素サプリメントを紹介・解説していきましょう。
元祖水素サプリ 日本機能性医学研究所 水の素
水素発生原料として、精製岩塩が使用されています。日本機能性医学研究所が水素発生量を検証した結果、本品1カプセルで飽和水素水1リットル分に相当する水素を摂取できることが実証されています。
水の素は、水素研究のスペシャリストである太田成男教授と、アンチエイジング臨床の第一人者である日本機能性医学研究所の斎藤糧三医師が開発に携わっており、日本の水素サプリメントの元祖ともいえる商品です。
国内のGMP認定工場で厳しい品質管理の下製造されており、その品質と安全性から、高いリピート率を誇っている水素サプリメントになります。
口コミ
・目に見えてよかったのは肌の調子で、肌理が細かくなった印象がありました
・生理痛や花粉症が緩和したように思います
水素を100％濃度で届ける アンチエイジング促進委員会 プラチナダイヤモンド水素
水素発生原料として、サンゴカルシウムが使用されています。独自の検査により、プラチナダイヤモンド水素摂取による活性酸素還元率を測定したところ、摂取後1時間で活性酸素が平均して20％減少したとの検査結果があります。
100％天然のサンゴを使用しており、不純物や添加物混入の心配もなく高品質で、また国内のGMP認定工場で製造されているため、安全性の高いサプリメントになっています。
口コミ
・末端冷え性でしたが、手足の冷えがかなり改善されました
・忙しい生活でも疲れにくくなったように感じます
手軽に飲みやすい エクセレントメディカル MD水素
水素発生原料として、サンゴカルシウムが使用されています。その他にミネラル類・ビタミン類も含まれており、健康を体の内側からサポートしてくれます。
通販で購入できる水素サプリメントの中では、お求め安い価格になっており、また、飲みやすい小さな錠剤となっているので、無理なく続けられるサプリメントになります。
原料は、厳選された天然のサンゴを使用しており、国内のGMP認定工場で製造されている品質・安全性ともに高い商品になります。
口コミ
・摂取し始めて1ヶ月ですが、肌の調子が良くなったように感じます
・錠剤も小さくて飲みやすく、安いので続けられそうです
高濃度水素サプリメント オプス 遵
水素発生原料として、マイクロクラスター(フラナガン水素)が使用されています。1カプセルで水素水10リットル分に相当する水素が摂取でき、非常に高濃度の水素サプリメントになります。
国内のGMP認定工場で製造されており、品質・安全性ともに高い商品になります。
口コミ
・寝る前に飲んで寝ると朝スッキリです。値段が高いのが難点ですが、効果はすごく実感できます
・驚きの水素量です。以前は水素水を飲んでいましたが、効率を考えてこちらにしました。満足です
