トマトサプリメントのおすすめ3選!リコピンが美肌に効果あり?

トマトの成分とは?リコピンが美肌美白に効果あり?

トマトは栄養満点の夏野菜として知られていますが、トマトが赤い理由をご存知でしょうか?

トマトは成長していく過程で、強い紫外線や風雨に晒されたりと、過酷な自然環境の中で育っていきます。この過酷な環境から自分を守るため、トマトにはリコピンという赤い色素の栄養素が豊富に含まれています。

このリコピンには、トマトを守るだけでなく私達の身体にとってもたくさんの嬉しい働きがあります。

リコピンには、抗酸化作用があり生活習慣病の予防効果があることがわかっています。

生活習慣病とは、運動不足・喫煙・ストレス・偏った食事・睡眠不足など普段の生活での小さな悪い行動の積み重ねによって引き起こされる、高脂血症・高血圧糖尿病などの命に関わる病を指します。

生活習慣を改善していくことは、毎日の習慣を変えていくことになるため簡単なことではありません。

しかし、毎日の生活にトマトのリコピンをプラスすると、抗酸化作用により予防的な効果を発揮してくれるのです。

また、メラニン生成を促す活性酵素を抑制することから、女性には嬉しい美白・美肌にも効果があるといわれています。

リコピンには、メラニン生成の抑制・コラーゲンの産生促進・日焼け予防・シワの改善などに有用であり、綺麗な肌を手に入れるためには積極的に取り入れたい栄養素です。

しかし、リコピンは植物でもトマトやスイカなど、ごく限られた食物にしか含まれていません。
私達の身体で作り出すことができない成分なのです。

そのため、リコピンが含まれているトマトを食べたり、サプリメントを上手に活用していく必要があります。

生のトマトとサプリメントはどちらが良い?

生のトマトを食べるメリットは、栄養を補給するだけでなく、水分補給や味を楽しむという点があげられます。

しかし、リコピンは食事で摂取しても長く身体に貯め込むことができず、体外に排出されてしまいます。

そのため、不足した分をサプリメントで毎日摂り続けていくことが大切になります。

トマトサプリメントの副作用、注意点とは?

リコピン自体に副作用の心配はありませんが、サプリメントに含まれる原材料に対してご自身のアレルギーがないか確認することが重要です。

サプリメントを購入する前に、原材料を必ず確認するようにしてください。
また服用して体調がすぐれない場合は、直ちに服用を中止し、主治医にご相談ください。

また、妊娠中授乳中、持病がある場合や服薬中の場合は、そちらも合わせて主治医にご相談ください。

トマトサプリメントの選び方を解説!

たくさんの種類があるサプリメントの中から自分にあったサプリメントを見つけるのは大変な作業です。
今回は、サプリメントの選び方について説明させていただきます。

まず、サプリメントを選ぶ際には、

  • どんな症状を補いたいのか
  • 原材料に何が含まれているのか
  • 口コミ
  • 安全性は高いものであるか
  • 添加物は含まれているか

という点を確認することが大切になります。

サプリメントは、あくまでも不足しているものを補う栄養補助食品であるため、すべてをサプリメントで解決できるわけではありません。

ご自身で調べてみてどれを選んでいいかわからない場合は、主治医やお近くの薬剤師に相談することをおすすめします。

トマトサプリメントのおすすめ3選!

今回は、処方箋や薬剤師さんの指示なく薬局や通販で購入できるサプリメントを紹介します。

若々しい毎日をサポート、カゴメ リコピンVE

カゴメのリコピンVEは、生食用トマトを約3個分、20mgの天然リコピンをわずか2粒に濃縮しています。毎日飲み続けると1年間で生食用トマト約1,000個分になります。リコピンのパワーをより発揮するために研究を重ね、独自の配合を実現した栄養機能食品です。

口コミ
・こちらのサプリメントだと年中手軽摂れるので嬉しいです
・気持ちも身体も軽いです
・確実に摂れるサプリメントを選びました
・定期お届けコースでリコピンを飲み続けてから元気なんですよね
・トマトの旬じゃない冬にも無理なく摂取できるので気に入っています
・飲んだら安心感もあるし、元気になってきます

トマトと酵素で、健康スリム生活!ファイン トマトと酵素のチカラ

ファインのトマトと酵素のチカラは、トマト由来のリコピンと、45種類の素材から抽出した植物酵素・独自の開発原料であるベジターゼTMを配合したサプリメント・ソフトカプセルタイプです。

さらに、コレウスフォルスコリエキス末、金時しょうが粉末、黒胡椒抽出物を配合しているため、ダイエット・美容を気にされる方にお勧めのサプリメントとなっています。

口コミ
・血中コレステロールが下がりました

・リコピンを毎日摂りたくて手頃な価格で購入できたので頼みました
・トマトジュースは苦手ですが、こちらで毎日摂取でき良かったです
・長く飲み続けられそうです
・たったの2錠で自分に必要な栄養素が摂れるため重宝しています

1粒にトマト約2個分の天然カロテノイド配合、DHC リコピン30日分

DHCのリコピン30日分は、1日1粒が目安量でトマト約2個分のリコピンが摂取できます。4種のトコトリエノールを配合しており、若々しさに欠かせないといわれるビタミンEの約10倍といわれるトコトリエノールパワーで、リコピンを強力サポートします。

口コミ
・1粒にトマト2個分の天然カロテノイド配合ということで、手軽にとれるところが魅力です
・さらさら血液を目指すため、こちらのサプリメントを飲むことにしました
・1日1粒でいいので手軽です
・手軽にリコピンを摂りたいと思い注文しました
・これを始めてから血液検査の値がよくなって薬を減らすことができました

トマトの成分から、トマトサプリメントの選び方、おすすめ商品を解説してきました。
トマトには身体の健康を支えるだけでなく、美肌美白にも嬉しい効果を発揮してくれます。

トマトの旬である夏には、是非栄養価も高く美味しい生のトマトも食べてみてください。
サプリメントを上手に活用して毎日の健康維持のために取り入れてみてはいかがでしょうか。