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そもそもエキナセアとは？免疫力を高める万能ハーブ？
エキナセアとは北アメリカ原産のキク科のハーブです。アメリカ先住民であるインディアンが傷の治癒、歯や喉の痛み、感染症の治療などに医薬品として使っていたという歴史があります。
そのインディアンが使っていたものを19世紀にドイツ人が持ち帰りヨーロッパに広めたと言われています。ハーブ先進国であるドイツにおいてエキナセアは「免疫活性効果があり慢性的な炎症の治療に有効である」ことが認定されています。
エキナセアの注目すべき点はフラボノイド類など免疫力アップが期待できる成分を持つことです。細菌と戦う白血球を増やし、さらには感染細胞と戦うキラー細胞を増殖させることで感染症予防にも繋がるのです。
エキナセアはその他にも抗菌作用や抗酸化作用、消炎作用、皮膚疾患の回復などの効果があり、活躍のシーンは多岐にわたると言えるでしょう。
エキナセアは風邪やインフルエンザ、扁桃腺や癌にも効果あり？
多くの効果を持つエキナセアは、欧米では風邪の初期症状やインフルエンザの予防が期待され広く使われています。
また、喉の炎症を鎮める作用があるため気管支炎や扁桃炎にも効果が期待できます。
免疫力強化の面から言えば癌の進行予防も考えられますが、アメリカでは手術前や抗癌剤治療を行う際にはハーブの摂取は禁止すべきと警告しています。
ハーブの持つ力が治療薬の効果に影響する可能性があることが理由で、エキナセアも例外ではありません。
エキナセアサプリメントは子供でも飲めるの？
ドイツでは6歳未満の子供には半量摂取を推奨しています。
イギリスでは12歳未満の子供は使用しないよう勧告しています。また1歳未満の幼児には使用禁止です。
日本では子供へ使用について特に規制はされていませんが、強い効果を持つエキナセアですから先述のヨーロッパのように、1回あたりの量と使用する期間には注意を払う必要があるでしょう。
エキナセア自体には毒性はありませんが、医薬品に匹敵するほどのパワーを持つため、いくつか注意すべき点があります。
ブタクサ、菊、マリーゴールドなどヒナギク科の植物アレルギーがある方、喘息やアトピーの方はエキナセアを摂取した際にアレルギー反応を起こす可能性があるため注意が必要です。
また、白血病や膠原病等自己免疫疾患の方、免疫抑制剤を服用している方、妊娠中や授乳中の方は使用しないで下さい。
その他、持病で薬を服用されている方は必ず医師に相談するようにしましょう。
エキナセアサプリメントの飲み方・飲み合わせ
風邪やインフルエンザ予防のために服用する場合の摂取目安量は、成人で1日に粉末900mgと考えられており、300mgずつを3回に分けて摂ることが推奨されています。
連続での使用期間は最大8週間以内にするように定められていることが多いですが、それは身体に害を及ぼすということではなく効果が薄れるという理由からです。
風邪予防で服用する場合は2週間続けて飲み、1週間休むというサイクルが効果的だと考えられています。
効果を期待して一度の量を多く摂取してしまうと発熱や吐き気、下痢といった症状が現れることもありますので用量は守りましょう。
その他、エキナセアサプリメントを服用して体に異変を感じることがあれば使用を中止し、病院で受診しましょう。
国産エキナセアサプリメントおすすめ3選！
DHCの商品を含めたおすすめの国産エキナセアサプリメントをご紹介します。
寒い季節の常備アイテム DHC エキナセア
1日3粒でエキナセアエキス285mg、ビタミンE12mgが含まれています。
・いつも風邪をひくと1週間以上長引きますが、3日程ですっきりして私に合っています
・扁桃炎にもよくなるので、飲み続けようと思います
・風邪の予防と感染防止に購入しましたが、膝の痛みも和らぎ満足です
・風邪予防のために購入しました。今のところインフルエンザにもかからずに済んでいます
有機栽培ハーブ生まれ Lipusa エキナセア粒
有機栽培ハーブを使用しています。1粒に300mgのエキナセア末が配合されています。1日2粒の服用を推奨しています。
・風邪予防で飲み始めてからかかりにくくなっている実感があります
・風邪をひかなくなり驚いています。また花粉症の症状が軽減されている感じがします
・他の商品と比べるとかなり低価格で嬉しいです
成分高配合 アクア acqua vita エキナセア
1錠にエキナセア成分400mg配合です。1日1錠の服用を推奨しています。
・疲労から3カ月咽頭炎、扁桃炎を繰り返していましたが飲み始めてから咽頭炎になっていません
・風邪をひいても軽くすんでいるように感じています
・インフルエンザは避けられませんでしたが、飲み始めて普通の風邪はひきにくくなりました
iHerbで買える！海外のエキナセアサプリメントおすすめ3選！
iHerb（アイハーブ）で売れ筋のエキナセアサプリメントを3つ紹介します。iHerb（アイハーブ）は、自然由来のオーガニック商品などを幅広く取り扱う世界最大級のオンラインショップです。
原材料の全てがハーブ！ Nature’s Bount エキナセア 400mgカプセル100錠
1錠にエキナセア成分400mg配合です。1回1錠、1日3～6回なるべく食事と一緒に飲むことを推奨しています。またカプセルを開けてお茶としても飲むことが出来ます。
・容量の割にお安いですが、効き目は実感しています
・風邪の症状を軽減してくれていると感じます
・カプセルで飲むよりも中身をお湯で溶いてお茶にして飲んだ方が効き目を強く感じます
安心の品質保証！ Now Foods エキナセア 400mgベジタリアンカプセル250錠
GMP（優良医薬品製造基準）で安心の品質です。1錠にエキナセア成分400mg配合されています。1回2カプセル、1日1～4回の服用を推奨しています。
・良く風邪をひくので飲み始めました。風邪もひきにくくなり体質が改善されたと感じます
・季節の変わり目の体調不良防止に効果を感じます
・効果は感じられますが、菊の臭いが強く飲みにくいと思われる方もいるかもしれないです
ドイツ品質！ California Gold Nutrition ムラサキバレンギク全草粉400mg
ムラサキバレンギクとはエキナセアの和名です。1錠にエキナセア成分400mg配合されています。1回1カプセル以上を食事と一緒に服用することを推奨しています。
・配合量が多いのにリーズナブルな価格なのは嬉しいです
・緑色のベジカプセルは着色ではなく天然由来で安心だし、大き過ぎず飲みやすいです
・人混みに行かざるを得ない時や寝不足時など、予め飲んでおくと風邪を予防してくれます
