市販ロイテリ菌サプリメントおすすめ5選！効果や口コミを紹介！

そもそもロイテリ菌って？歯周病や口臭に効果効能がある？

乳酸菌を体内に取り入れることにより善玉菌と悪玉菌のバランスを良好にするバクテリアセラピーが広がりを見せている昨今ですが、中でも注目されているのがスウェーデンで研究されている、ロイテリ菌です。

ロイテリ菌はペルーで発見されたヒトの母乳が由来の乳酸菌で、多くの臨床データにより様々な効果が証明されています。

ひとつは口腔内での効果です。歯周病菌や虫歯菌（ミュータンス菌）を抑制し、重度・中度の歯肉炎の緩和、また口臭の原因菌を抑制する働きがあります。

歯周病とはその名の通り歯の周辺の病気で、成人の約8割が罹患していると言われています。放置すると歯を支える骨が溶け、歯を失う可能性もあります。

それだけではなく、歯周病は血管や気道にも侵入し、アルツハイマー型認知症、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、誤嚥性肺炎、関節リウマチ、早産・低体重出産等にも影響を及ぼしていることが分かっています。

その他には、腸で免疫細胞を活性化させることによる風邪やピロリ菌等感染症の抑制や、花粉症やアトピー性皮膚炎等アレルギー症状の緩和が報告されています。

ロイテリ菌はサプリメントやヨーグルトのうち、どれを摂取するべき？

ロイテリ菌が補給できる健康食品の種類としてサプリメント、タブレット、ヨーグルトがあります。

サプリメントは水またはぬるま湯で飲むようにします。健康食品ですので、飲むタイミングは特に決まりはありません。

タブレットは夜の歯磨き後に、口の中でゆっくりと溶かしながら服用します。ロイテリ菌が定着すると、起床時の口腔内のネバつきが解消されていることを実感出来るでしょう。

ヨーグルトの場合はゆっくり食べることで、ロイテリ菌を口腔内に留まらせるようにします。

いずれも口腔内にロイテリ菌を定着させるためには、口の中に長く留めておくことがポイントです。

ロイテリ菌が定着するまでの期間は、数日～数週間と個人差があります。定着するまでは毎日摂取し、定着後も毎日もしくは数日おきの摂取がよいと考えられています。

継続することが大切ですので、ご自身が続けやすい形状や価格のものを選択するとよいでしょう。

ロイテリ菌サプリメントは子供が飲んでも大丈夫？

ロイテリ菌は母乳から発見された菌です。乳児も口にしているものであり、子供への服用ももちろん問題ありません。

摂取目安量についても、成人と乳幼児での差はありません。ロイテリ菌はどんな年齢層でも身体の大きさに応じて口内フローラ（細菌叢）のバランスを良好に保ってくれます。

市販ロイテリ菌サプリメント・タブレットのおすすめ5選！口コミはどう？

ドラッグストアでは乳酸菌サプリメントはあまり販売されていないのが現実です。その理由として、乳酸菌サプリメントは薬ではなく、乳酸菌が配合された食品だからです。

食品であるが故に薬事法の関係上パッケージに効果や効能を明記することが出来ません。その価値を十分に伝えられず、購入に繋げられないといったことが理由だと考えられます。

ドラッグストアで購入出来る1商品と、ネットで購入可能な3商品を紹介します。

ドラッグストアでも買える！　バイオガイアジャパン　バイオブレスN　10錠

口臭予防を全面に打ち出していますが、前述の通りロイテリ菌が様々な効果を持つことに変わりはありません。

高品質なのに低価格！　協和食研　REAUTABUーロイタブー　30錠

ロイテリ菌に加え、オリゴ糖、キシリトール、マルチトール配合で人工甘味料は不使用です。1日1粒口の中でゆっくりと溶かします。程よいミント風味です。

WHO規格の品質　オハヨーバイオテクノロジーズ株式会社　ロイテリ　お口のサプリメント　30粒

ロイテリヨーグルトも発売しているオハヨー乳業から販売されているサプリメントです。夜歯磨き後に1粒ゆっくりと口の中で溶かすことを推奨しています。

高コスパ！　ロイヤルビューティーシリーズ　ロイテリ菌　180粒

タブレットタイプのサプリメントです。1日2粒を水またはぬるま湯での服用を推奨しています。3ヶ月分という大容量で低価格です。

アメリカ製ならこれ、スワンソン Lロイテリ菌 30粒

サプリメント大国アメリカのロイテリ菌サプリメントでは、スワンソンの「Lロイテリ菌　30粒」がおすすめです。

1カプセル中にラクトバチルスロイテリ菌50億、ラクトバチルスラムオサス菌10億、ラクトバチルスアシドフィルス菌10億が配合されています。1日1カプセルを目安に飲むことを推奨しています。