エクステンドBCAAの飲み方・効果を解説!おすすめの味はどれ?

サイベーション エクステンド BCAA(Scivation Xtend BCAA)の成分を分析しました!糖質はどれくらい?

アメリカのサイベーション社から発売されているエクステンドBCAAは、その内容やコスパの良さ、味の良さなどから人気の高いBCAAです。

エクステンドBCAAの成分を解説しましょう。

商品に記載されている、1スクープ(13.81g)当たりの成分です。

成分 配合量
カロリー 0
糖質 0
砂糖 0
バリン 1,750mg
ロイシン 3,500mg
イソロイシン 1,750mg
ビタミンB6 640mg
グルタミン 2,500mg
シトルリンマレード 1,000mg

以上のように、カロリーや糖質はゼロだということが分かります。

含まれる三つの必須アミノ酸の配合割合はバリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1となっており、BCAA製品の理想的な配合割合となっています。

その他、ビタミンB6、グルタミンシトルリンマレートを配合しています。

エクステンド BCAAに期待できる効果を解説!

エクステンドBCAAは、その配合成分を見ても分かるように、バリン、ロイシン、イソロイシンの三つの必須アミノ酸をバランスよく配合しています。

トレーニング中の筋肉の分解を防ぎ筋肉の合成を促す効果、またトレーニングにより集中して取り組める効果などが期待できます。

また、エクステンドBCAAには、必須アミノ酸の他にグルタミン、ビタミンB6、シトルリンマレートが配合されています。

グルタミンには、筋肉分解防止や筋肉の合成促進などの働きの他、免疫力の向上や消化管機能を助けるなどの効果が期待できます。

ビタミンB6は、食品中のたんぱく質からエネルギーを産生するのを助けたり、血液や筋肉を産生するのを助けたりする働きをする成分です。

シトルリンマレートは、ハードなトレーニングにおける疲労感を感じさせにくくする効果が期待できる成分と言われています。

エクステンド BCAAに期待できる効果を解説!

エクステンド BCAAに副作用はある?

エクステンドBCAAには、その摂取による副作用はあるのでしょうか。

何事に関しても言えることですが、過剰摂取することは体にとって良くない結果を招く原因となり得ます。

BCAA使用時にも、過剰摂取に十分注意しましょう。

適量を摂取する分には問題はありませんが、過剰摂取が続くと肝臓腎臓へ負担がかかる原因となります。

必要な量を超えて体内へ入ってきたBCAAは、肝臓で代謝されたのち腎臓から排出されます。

口当たりが良いからといって、トレーニングのお供に清涼飲料水のような感覚で大量に摂取するのはやめましょう。

腎臓の機能が低下している人はもちろんその傾向がある人、肝臓に負担をかけたくない人は、摂取目安量を守って使用するよう心掛けましょう。

エクステンド BCAAの適切な飲み方とは?水の量はどれくらいがベスト?

BCAAを飲むと、その成分の血中濃度がピークに達するのは飲用30分後と言われます。

トレーニング前に飲むのはもちろん、長時間にわたるトレーニングならばトレーニング中にも飲むことをおすすめします。

また、トレーニング後に飲むことで筋肉疲労を和らげるのも良いでしょう。

エクステンドBCAAは、水で割って使用します。

エクステンドBCAAの注意書きによれば、1スクープ当たり180~540mlの水で割って飲むとあります。

水の量については、濃いめが好きな人、薄めであっさり飲みたい人、いろいろでしょう。

自分の好みの濃さになるよう調節するのが良いでしょう。

水以外のもの、例えば牛乳で割ったりプロテインと一緒に飲んだりするのは避けましょう。

牛乳やプロテインに含まれるトリプトファンにより、BCAAの効果の一つである中枢性疲労軽減効果が弱まってしまう恐れがあるためです。

エクステンド BCAAにはどんな味・種類がある?おすすめはこれ!

エクステンドBCAAは、味のラインナップが豊富です。

全15種類の味のラインナップの中で、飲みやすい、美味しいとの口コミが多いものを数種類ご紹介しましょう。

マンゴー味、ブラッドオレンジ味、パイナップル味、グレープ味などは、フルーツのジューシーな美味しさを楽しめる、高級フルーツジュースの味がするなどの意見があり比較的人気の高めな商品であることが伺えます。

すっきりとした風味が好きな人にはウォーターメロンやレモンライム、デザート感覚で楽しみたい人にはストロベリーキウイなどが人気のようです。

味の好みは人それぞれですが、人気の高めなものからまず試してみるのも良いでしょう。

エクステンド BCAAをお試ししたい場合におすすめのサイズは?

エクステンドBCAAは、14.6オンス(415g)、43.8オンス(1,243g)という2サイズで展開されています。

1スクープが13.81gですので、それぞれ約30杯分、約90杯分ということになります。

コスパは43.8オンスのものの方が良いようですが、いざ飲んでみて味や使い心地が合わない場合は飲み残すことになりかねません。

まずはお試しとして約30杯分の14.6オンスのもので試してみましょう。

体に合う、味が好みなどの理由で続けられそうであれば、43.8オンスで購入すると良いでしょう。

エクステンド BCAAはアイハーブがお得?取扱店・販売店を調べました!

エクステンドBCAAを購入する際には、ネットショッピングを利用しましょう。

ネットショップとして挙げられる主なところは、Amazon、楽天、yahooショッピング、iHerbなどでしょう。

同じ容量のもので比較した時、比較的低価格で購入できるのはiHerbのようです。

いずれの店舗でもエクステンドBCAAを購入することはできますので、好みの味が最もお得に購入できる店舗を、その都度確認し利用しましょう。

ここでは、iHerbでのお得な購入方法を解説します。

iHerbでのお得な購入方法

エクステンドBCAA

エクステンド BCAAって値上げした?価格変動の理由を解説!

エクステンドBCAAの利用者の口コミを見ると、価格の変動が大きいといった意見が見られます。

価格変動の理由として、エクステンドBCAAが海外からの輸入品であることが挙げられます。

Amazon、iHerbなど主な取り扱いサイトをよく調べ、セールなどを行っていたらそれを上手に利用しましょう。

味のバリエーションが豊かでBCAAを手軽に摂れるエクステンドBCAAをうまく活用し、筋肉量アップ、トレーニングの質向上に役立てましょう。