納豆サプリメントのおすすめ5選!ナットウキナーゼや納豆菌の効果を解説!

ナットウキナーゼとは何?その効果とは?

納豆は、日本人には馴染みの食材です。その納豆にナットウキナーゼという酵素が含まれています。

ナットウキナーゼは、発酵途中に出来る納豆菌が作り出したたんぱく質分解酵素で、日本の医学博士である須美洋行医師によって発見されました。

ナットウキナーゼは、血栓の主成分(フィブリン)を溶かすという作用がある事がわかっていましたが、最近の研究から、血栓が解けるのを阻害している物質(PAI-1)も溶かせる事がわかりました。

血栓は梗塞などの原因になります。ナットウキナーゼは、出来てしまった血栓を溶かしてしまうプラスミンというたんぱく質分解酵素に、性質が良く似ているのです。

血栓を予防する食品は、青魚や玉ねぎ、ニンニク、緑茶などがありますが、血栓を溶かす事が出来る食品は、今のところ納豆とコーヒーだけと言われています。

また味噌や醤油など大豆食品はいくつかありますが、このナットウキナーゼのような酵素が含まれているのは納豆しかありません。

その他ナットウキナーゼは、血流を改善して血圧を下げる効果、更にアルツハイマー型認知症に深く関わっているアミロイドβを分解出来るのではないかと研究されています。

納豆菌と乳酸菌を一緒に摂るべきって本当?

納豆菌が作り出すものとしてナットウキナーゼ以外にも、骨粗鬆症動脈硬化に関わりがあると考えられているビタミンK2や、抗剤などに利用されているポリグルタミン酸などがあります。

納豆菌は医学効果のあるものだとわかりますが、最近注目されているプロバイオティクスでもあります。

プロバイオティクスはヨーグルトなどで名前が知られるようになりましたが、生きたまま腸まで届き、腸内フローラ(腸内細菌)のバランスを改善して、人体に良い影響を与える微生物の事です。

体の免疫システムの70%は腸にあり、腸内フローラのバランスを整える事が病気の予防に繋がるとされています。

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納豆菌は、100度で30分間加熱しても死滅せず、また逆に-100度の低温でも生き残る事が出来る、とても強い菌です。

腸内にいる細菌は体の中に入り胃を通過する時には、胃酸で死滅してしまう事が多いのですが、納豆菌は胃酸に耐えられ、生きて腸まで届く事が出来ます。

またその納豆菌と乳酸菌を一緒に摂ると、乳酸菌が10倍にもなるという実験結果が発表されました。

乳酸菌はインフルエンザを予防する、またノロウイルスの発熱期間を短くするなど、免疫力をアップさせる事が出来る菌です。その免疫力アップの作用でアレルギー症状の改善も期待されています。

納豆菌は腸内にいる他の善玉菌を活性化し、悪玉菌は抗菌作用で抑制してくれる働きがある上、乳酸菌と一緒に摂れば乳酸菌を10倍に増やします

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以上のことから、納豆菌と乳酸菌は一緒に摂るべき栄養素に間違いないと言えるでしょう。

納豆菌と乳酸菌を一緒に摂るべきって本当?

おすすめの納豆サプリメント5選!

納豆サプリメントは、ナットウキナーゼが主になっています。配合が多い、また口コミで効果がわかるようなレビューがあるサプリメントをご紹介していきます。

オリヒロ ナットウキナーゼ

1日の目安3粒で、ナットウキナーゼが納豆50g分2,000FU配合されています。気になる納豆の臭いもないので飲みやすくなっています。

また、ワーファリンなどを服用している方でも安心して飲めるよう、ビタミンK2は除かれているとの説明がありました。

口コミ
・納豆の臭いがしないので飲みやすい
・飲み続けたところ生まれて初めて上の血圧が130より下がった
・動悸がなくなり血圧も下がった
・痛風ぽい痛みがなくなった

小林製薬 ナットウキナーゼEX

1日の目安2粒で、納豆2パック分、2,500FUのナットウキナーゼが配合されています。粒も小さく臭いもないので飲みやすくなっています。DHAEPAも入っており、血液サラサラ効果が期待できます。

口コミ
・血流が良くなった
・手のしびれや冷たく感覚がなかったのが改善された
・血圧が下がるようになった
・朝スッキリ起きられるようになった

日本生物化学研究所 ナチュラルスーパーキナーゼⅡ

1日の目安3粒で、納豆70gから100gのナットウキナーゼが2,000FU含まれています。ビタミンKやプリン体は入っていない為、納豆を食べないように指示されている方でも飲む事が出来ます。

また低たんぱく質にしてある為、たんぱく質制限がかかっている方でも安心です。

口コミ
・効果があると実感できた
・自然のサプリメントなので安心して飲める
・脳梗塞の知人に送ったら回復が顕著だった
・血圧が正常になった

ヤクルト ナットウキナーゼ プラス フコイダン

1日の目安6粒で、ナットウキナーゼが納豆1パック分、2,000FU摂れます。また血液をサラサラにしたり、コレステロールを下げる効果があるフコイダンも配合されています。

口コミ
・脈圧(上と下の血圧の差)が下がってきた
・コレステロール値が正常になった
・納豆嫌いでも飲める元気が溢れる感じがする
・便秘にも効いているようだ

菌のチカラ

五つの善玉菌が配合されたサプリメントです。1カプセルに乳酸菌640億個、ビフィズス菌10億個、納豆菌250FUが含まれています。

納豆菌として配合されている為、ワーファリンを飲んだり、納豆を食べる事を止めるように指示されている方は医師に確認してから飲むようにしてください。

口コミ
・40年間便秘に悩まされてきたが効果があった
・腸が弱く軟便気味だったが、良くなってきた
・飲んですぐ効果が実感できた
・飲み始めて数日後から体調が良くなった