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そもそもアムラってどんな果実？
アムラはアーマラキーとも呼ばれ、トウダイグサ科の木の名前で実を数珠なりにつけます。アーユルヴェーダーの3大果実の一つとして有名であり、果実はもちろん種や葉、木の幹や根などを薬として使用されています。
見た目は梅の実に似ていてますがどちらかといえばハーブのような風味でインドではジャムやピクルス、ドライフルーツなどにして食されています。また白髪や抜け毛にも良いとされ、整髪剤としても人気があります。
アムラの豊富な栄養成分から用途は幅広く現在ではサプリメントやドリンク剤、マッサージオイルなどにも利用されています。
アムラに含まれる成分とは？効果・効能を解説！
アムラにはビタミンCやポリフェノール、ペクチンが非常に多く含まれていて、ビタミンCはレモンの10倍、ポリフェノールは赤ワインの約30倍含まれています。
アムラの果実に含まれるビタミンCは熱に強いため、加熱してもしっかりとビタミンCを摂取することができるのが最大の魅力です。
ビタミンCはメラニン色素の生成を抑えたり、コラーゲンを生成するのに必要なビタミンでありシミやシワを予防するための重要な働きをします。
ポリフェノールは身体の錆つきや老化を予防する強い抗酸化作用により美容面だけでなく動脈硬化や高血圧など健康面においても重要な働きをするビタミンです。
ペクチンは多くの野菜や果物に含まれる食物繊維で腸内環境を整える働きや糖分の吸収を抑えたり、コレステロール値の上昇を抑える働きをします。
アムラが万能薬として昔から愛用され、ハリウッドセレブの間でスーパーフードとして注目されている理由はこの豊富な栄養成分にあります。
アムラに副作用はある？
アムラは水溶性食物繊維が含まれた果物ですので、たくさん食べると下痢を起こしやすくなります。
出血性の疾患がある場合は出血のリスクを高めることがあります。
糖尿病の場合は血糖値を低下させる働きにより投薬の調整が必要な可能性があります。
アムラサプリメントのおすすめ3選！
安心安全の国産、株式会社セイシン企業 AMURA（アムラ）(445mg×120粒）
優れた粉砕技術でアムラだけをギュッと1粒に凝縮された安心安全の国産サプリメントです。1粒で445mgのアムラが摂取できます。
口コミ
・疲れが気になるのでポリフェノールの含有量にひかれて購入しました夕方になると目がショボショボしていたのが気にならなくなりました
・健康診断で体重が増えていたのにも関わらず中性脂肪の数値が半分以下になり基準値を大きく下回っていました
・1か月間毎日4錠ずつ飲みました3週間くらい経った頃首のコリが軽くなりました
・2か月間毎日3錠ずつのみました結果-1.5kg。体調が良く、お酒の酔いがさめるのも早くなりました
・野菜が苦手なので2粒を3週間飲み続けていたら平熱が35台から36台になんとなく動きやすくなりました
自然素材だけを使用、ヘルスアンドヘルス株式会社 インナースキンビューティー（500mg×60粒）
自然農法・無農薬ハーブで自然素材だけを使用していてお子様からお年寄りまで安心して召し上がれます。
アムラの他にターメリック、フェンネル、ニンニク、シナモンなどのハーブが1粒に含まれていてアトピー肌の方やデトックスなどにもおすすめです。
口コミ
・疲れにくくなり、朝の目覚めがすっきりするようになりました・肌が白くなりました。乾燥が気になっていましたが、カサつきがなくなりとても嬉しいです
・3歳の娘は肌が弱く、虫に刺されたりするとすぐに赤く腫れあがってしまうのですが治りも早くなり肌もキレイになりました・手と足にひどいアトピーがありかゆくて出血するほどでしたが、かゆみもなくなり肌がつるつるになりました
・肌の調子が悪いときはひどく落ち込むことがよくありましたが、それもなくなり心も元気になれました・生理痛がひどく市販薬を飲んでいましたが、ダラダラと続いていた経血もキレイになりました
・肌の状態も良くなり白くなってきています
・ノロウィルスに感染している人がいてもうつることがなく免疫力があがったのだと思います
資生堂独自の美容特許成分を配合、資生堂 ザ・コラーゲン エンリッチド ＜ドリンク＞V
資生堂独自の美容特許成分（コケモモ+アムラ果実）をはじめ、低分子フィッシュコラーゲンやコエンザイムQ10、ヒアルロン酸、4種のビタミンなど美肌成分が贅沢に配合されたドリンクタイプのサプリメントです。
脂質ゼロ、ノンカフェイン、保存料無添加、フルーツ味で飲みやすいのが特徴で、カプセルや凝固剤などが苦手な方におすすめです。
口コミ
・疲れを感じた時や肌が乾燥したとき3日続けて飲むとビックリするほど肌がすべすべになりテンションが上がります・飲みやすくて美味しいです
・次の日の肌のハリが他の商品と比べて違い凄く良いです
・朝のメイクのノリが良いです・翌日疲れがとれて元気になります
・大事なイベントの前に飲んでいます。お肌のために欠かせないアイテムになっています
