スピルリナサプリメントのおすすめ5選！効果や副作用・飲むタイミングも解説！

そもそもスピルリナって？肌や体臭、肝臓、癌、白髪などにも効果がある？

スピルリナはアフリカや中南米に生息する「藻（も）」の一種です。

たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く栄養価が高いので、将来の食糧源としても注目されています。特にβ-カロテン、ゼアキサンチンというカロテノイド系の色素が多いので抗酸化作用が強いのも特徴です。

藻類に多く含まれるクロロフィルは解毒作用があり、近年クロレラと共に注目されています。

スピルリナは栄養バランスが良いので、筋肉・血管・神経などの材料になったり、免疫や代謝など身体の様々な機能に役立ちます。他にも、肌、体臭、肝臓、癌、白髪にも効果があると言われています。

肌への効果

スピルリナには、皮膚の材料であるたんぱく質と皮膚を作るために必要なビタミン・ミネラルが豊富なので、ターンオーバーを正常に導いてくれます。

また、カロテノイドの抗酸化作用により、紫外線による肌へのダメージを軽減してくれます。

体臭への効果

飲み会や外食が続き食事が偏ると、しっかりお風呂に入っても体臭が出ることがあります。

汗は血液を濾して作られますが、バランスの悪い食事によってドロドロになった血液が濾しだされることで汗に粘りが出ます。汗に粘りが出てしまうと皮膚の表面に水分が留まってしまうので、雑菌が繁殖しやすくなり、臭いの原因になります。

偏った食生活は腸内環境を乱すため、食事から作られる血液にも悪影響を及ぼします。スピルリナに多く含まれるクロロフィルの解毒作用により、腸内に溜まった毒素を排出することで、腸内環境が整い血液もキレイになるのです。

肝臓への効果

肝臓は人体で最も忙しい臓器と言われており、様々な機能があります。体内の毒素を取り除く「解毒」も行っており、アルコールや添加物、薬、残留農薬、重金属などの処理を毎日行っています。

現代では、食事や環境の変化で解毒をしなければならない状況が多く、肝臓は大きな負担を負っています。

クロロフィルの解毒作用により、これらの毒物を体外に排出することで、肝臓の負担を大きく減らすことができるのです。

癌への効果

人の細胞は常に新しいものが作られては入れ替わっています。中には異常な細胞が作られてしまうことがあり、この異常な細胞が免疫機能で処理されずに増え続けてしまうと「悪性腫瘍（癌）」になります。

スピルリナに含まれるクロロフィルとカロテノイドの強力な抗酸化作用は、異常な細胞が作られるのを抑える働きにつながります。

白髪への効果

髪の毛を黒くしている成分「メラニン」と、スピルリナを緑色にしている「クロロフィル」は構造がほとんど同じです。

つまり、クロロフィルを摂ることはメラニンの材料を摂ることになり、白髪への効果も期待できます。

スピルリナサプリメントは子供でも飲めるの？

スピルリナは藻という植物なので、スピルリナを食べることは野菜や果物を食べるのと同じことです。

現代人は野菜不足の人が多く、特に子供は成長期でビタミン・ミネラルの必要量も多いので、積極的に摂るべきです。

スピルリナサプリメントの飲むタイミングを解説！

スピルリナサプリメントは、吸収の良くなる食後、もしくは食事と一緒に摂るのが良いでしょう。

野菜を食べるのと同じ感覚で摂ることができるので、タブレットタイプであれば噛み砕いて食べる方も多いようです。

噛んで食べることは消化・吸収の観点からも良いことなので、味が苦手でなければ噛んで食べてみて下さい。

スピルリナサプリメントおすすめ5選！ドラッグストアで買える商品も紹介！

様々なメーカーからスピルリナサプリメントは販売されていますが、特におすすめの5つをご紹介します。また、それぞれのサプリメントの口コミ・購入場所もご紹介します。

ドラッグストアで購入しやすい！DICライフテック スピルリナNEXT

DICライフテックのスピルリナは1978年から製品を提供し続け、世界30ヵ国以上の方が愛用している実績があります。歴史も長いので全国のドラッグストアでも取り扱いがあり、購入しやすいのも良い点です。

スピルリナに乳酸菌と海洋性のコラーゲンを配合しているので、お通じや肌への効果が高められた商品です。

全国のドラッグストアやAmazon・楽天・Yahoo!などの通販サイトでも取り扱われており、購入しやすい商品です。

コスパ最強！NowFoods オーガニックスピルリナ

アメリカの老舗ブランドであるNowFoodsのスピルリナです。
NowFoodsの会社理念は、「他社よりも安く販売する」ことです。あらゆるサプリメントにおいても世界随一のコスパの良さです。

「オーガニックスピルリナ」も1日40円以下という安さで、iHerbの最安値で購入できれば1日20円以下に抑えることも可能です。

他社の商品と違い大量に飲まなくてもよく、1日6錠というのも魅力です。

Amazon・楽天・Yahoo!など国内大手の通販サイトでも販売していますが、海外サイトのiHerbが最安値です。iHerbでは国内サイトよりも2倍ほど安く購入できます。

信頼のブランド！ファンケル スピルリナ

サプリメント大手のファンケル商品なので安心と信頼は抜群です。

また、取扱店舗も全国に広がっているので、店舗での購入の場合は最もお手軽な商品です。

全国に200店舗以上あるFANCL専門店や、ドラッグストア、コンビニなどでも購入できます。FANCL公式サイトでは、定期購入でお得に購入することも可能です。

楽天1位の実績！スピルリナ普及会 スピルリナ100％

スピルリナの原末のみを使用したタブレットタイプです。直径1cm、厚さが2mmと小さいので飲みやすいですが、1日約40粒を目安に飲むので、毎日大量に飲むのがツラい方もいるかもしれません。

しかし、楽天総合ランキングで1位になったこともある信頼できる商品です。Amazon・楽天・Yahoo!などの大手通販サイト内に、公式サイトをオープンしています。

国産で高品質！スピルリナ普及会 不老藻（ふろうそう）

沖縄久米島の海洋深層水で純粋培養をしたスピルリナのみを使用しています。

スピルリナは熱帯地方で育つので、東南アジアやインドで育ったものが多く、国産品は希少です。

海洋深層水で育っているので、同じ「スピルリナ普及会」が販売している商品と比べてもミネラル量が多いのが特徴です。栄養価が高い為、1日に20粒の摂取で必要量が摂れます。

スピルリナは解毒作用がありますが、これは「毒素を吸着する能力が高い」ことによる作用です。つまり、育った環境が悪ければ、製品内にも毒素が残っている可能性も高いので、国産品は非常に安心して摂ることができておすすめです。

Amazon・楽天・Yahoo!などの大手通販サイト内に、公式サイトをオープンしています。