クロレラサプリメントのおすすめ3選!効果や選び方も解説!

そもそもクロレラとは?栄養素や効果を解説!

約20憶年前に誕生したと考えられている、淡水性の単細胞緑藻類です。湖沼や河川などの淡水中に浮遊している緑藻類(アオサ、アオノリ等)の植物性プランクトンの一種です。

クロレラは60%近いたんぱく質を含むうえその増殖能力の高さから、世界的な食糧難時代の新しい食料資源として、はたまた宇宙飛行士の食料として着目され、現在でも世界各国で培養されています。

また他の栄養素としては、18種類のアミノ酸、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸、食物繊維、葉緑素などが豊富に含まれています。しかしクロレラの細胞壁はとても強固であるために消化吸収が悪いという欠点がありました。

しかし培養品種・培養方法の改良や加工法によって、さまざまな商品が開発され、市場に展開されています。

そして近年においては「CGF(クロレラグロスファクター)=動物体成長促進因子」という成分が着目されています。動物実験においては、動物の成長促進、オスの成長促進、オスの発情促進、妊娠率の増加、疲労回復効果が報告されています。

ユーグレナとの違いは?

ユーグレナミドリムシ)は、池や水田など淡水ではごく普通にみられる、体調0.1mm以下の単細胞真核藻類です。

栄養学的にはビタミン、ミネラルアミノ酸のほか、DHAEPAなどの不飽和脂肪酸なども含み、植物性と動物性の栄養素を両方持ち合わせています。

そして細胞内には葉緑体のほかに、パラミロンというβ1,3-グルカンの顆粒が存在します。これは食物繊維のような難消化性物質で、摂取することにより有害物質や油などを吸着し、吸収されずに排泄することができます。

このことにより、デトックス効果が高いと謳われています。

クロレラサプリメントの選び方は?

クロレラサプリメントは、クロレラの栄養素を効率よく手軽に摂取できるので大変便利です。また大変注目を浴びている食品なので、多くのサプリメントが出回っています。

その中でも、ご自分に合ったサプリメントの選び方のポイントをご紹介します。

  • 厚生労働省の定めた品質管理基準をクリアしているか
  • 消化吸収率を上げる工夫・研究がされているか
  • クロレラの培養地や生産地など、サプリメントメーカーのサイトで商品情報のリサーチ
  • クロレラは海藻のような独特の風味があるので、飲みやすさも重要(錠剤・粉末・液体等)
  • 口コミや価格など

クロレラサプリメントの選び方は?

クロレラサプリメントに副作用はある?飲み合わせに注意?

健康被害については、下痢、吐き気、光過敏症、アレルギー症状などが報告されています。

光過敏症に関しては、葉緑素(クロロフィル)の一部は、変性してフェオフォルバイドという物質に変化し、この物質が光過敏症の原因になると考えられています。
またクロレラにはビタミンKが多く含まれるため、抗凝固薬のワルファリンの作用を減弱させるので、併用は禁忌です。

そしてクロレラサプリメントにはプリン体が含まれているので、痛風の方は過剰摂取しないようご注意ください。

そのほかにも、クロレラには鉄分が比較的多く含まれているので、肝臓に病気を持っている人は副作用を起こしやすいので、慢性肝炎や肝硬変の方は摂取を控えるべきという指摘もあります。

おすすめのクロレラサプリメント3選!

クロレラに含まれる栄養素からは、便通の改善、免疫力の向上、血圧の正常化、糖質やコレステロールの吸収抑制、体質改善などの効果が期待できます。中でもとりわけ、生活習慣病予防に役立つでしょう。

数々の研究により約40種以上の症状の緩和や予防に作用すると結論づけられている注目の健康食品であるクロレラ。そのクロレラを使用したサプリメントの中で、口コミも含め、安心安全でおススメの商品をご紹介します。

飲みやすさで選ぶなら、DHC クロレラ

株式会社ディーエイチシーは、富士経済「H・Bフーズマーケティング便覧2018 NO.2」にてシェアNO.1サプリメント多数と絶賛されている、化粧品・サプリメント(健康食品)などを手掛けている大手製造販売メーカーです。

一日3粒あたりクロレラCGFエキス末(10倍濃縮)15mg、クロレラ末120mg(葉緑素として2.4mg、ビタミンE(d-a-トコフェロール)27mg 摂取できます。表面がコーティングれて粉っぽさも感じず、飲みやすいサプリメントです。

「最大限のはたらきをめざしたサプリを適正価格」「サプリは『食品』だからこそ厳しい管理基準で国内生産を」「健康にかかわるからこそ、医師・専門家のフォローを」にこだわり、2017.9.29時点では、商品数(ペット用サプリ含め)は約553点以上にも及ぶそうです。

効率の良い吸収を追求、ファンケル クロレラ

株式会社ファンケルは、化粧品・健康食品の大手メーカーです。ファンケルのサプリメントは身体に最適な量と、その効果が持続して効率よく吸収できるよう設計されています。商品情報だけでなく、安心品質まですべてが整っています。

一日10~30粒が目安です。30粒あたりの成分は、クロレラ原末6000mg、(葉緑素148mg、ルテイン13mg、クロレラエキス13%)、たんぱく質3.4g、βカロテン1.95mg、ビタミンB2 0.32mg、ビタミンK4.8μg、鉄3.6mgといろいろな成分が摂取できます。

屋内タンクで無菌状態のもとにクロレラを培養しているのでとても衛生的です。また年間を通して最適な条件下にあるので品質が安定し、細胞壁がやわらかいので消化吸収に優れている特徴があります。

モンドセレクションを受賞、サン・クロレラ販売株式会社 サン・クロレラA

2009・2010・2011モンドセレクション3年連続最高金賞受賞 国際優秀品質賞受賞した栄誉ある商品です。子どもからお年寄りまで、幅広い年齢層の方たちに愛用されています。

1日15~40粒の摂取量です。必須アミノ酸9種、非必須アミノ酸9種、14種類のビタミン、11種類のミネラル、14種類の脂肪酸、そしてルテイン、クロロフィル、食物繊維、フィトケミカル、CGFと、とてもたくさんの栄養成分がぎっしり詰まっています。

培養に最適な環境を揃え、独自のクロレラ株をもちいています。公的規格よりも厳重な品質管理を徹底しているので、安心安全な商品を提供し、またサポートシステムも完備しています。

毎日の健康にできることとは?

厚生労働省では「健康食品の安全性に関する情報等(通知等)」として、健康食品の情報を開示しています。とても信頼のできる情報が網羅されていますので、こちらのサイトも必ずチェックされて、ご自身に合ったサプリメント選びにぜひご活用ください。

サプリメントは、ふだんの食事で不足がちな部分を補うものです。その原点を忘れずに、適量を守り、日々の健康づくりに役立てていきましょう。