山本義徳おすすめサプリメント3選!EAA9についても解説!

サプリメントの第一人者である山本義徳って何者?

トレーニング歴の長い方であれば、山本義徳さんを知らないという方はいないでしょう。しかし、最近トレーニングを始めた方は山本義徳さんを知らないという方もいるかと思います。

まずは山本義徳さんについてご紹介します。山本義徳さんは静岡県出身のボディビルダー、トレーニング指導者です。早稲田大学政治経済学部を卒業しています。

ボディビルダーとしての山本義徳さん

1991年に東京都パワーリフティング選手権大会にて優勝後、ボディビルダーに転身します。その後はボディビルダーとして海外の大会で優勝をするなど輝かしい経歴を持っています。

現役時代はテレビ番組で特集が組まれることもありました。日々のトレーニングを重ねながら究極の肉体を目指す姿がテレビに映し出されました。

トレーニング指導者としての山本義徳さん

現役引退後は筋肉に関する知識を活かしてトレーニング指導者へと転身します。ダルビッシュ有さんや松坂大輔さん、ニコラス・ペタスさん、石森太二さんなどトップアスリートを指導した実績があります。

トレーニングの知識だけでなく、栄養管理に関する知識も一流です。自身がプロデュースするブランド「VALX(バルクス)」を発足させてサプリメントの取り扱いも行なっています。

山本義徳のトレーニングメニュー・ダイエット法

筋肉博士こと山本義徳さんはどのようなトレーニングメニューやダイエット方法を推奨しているのか気になっている方も多いでしょう。

山本義徳さんのトレーニング方法

トレーニングにおいては、ボトルネック(非効率なトレーニングの原因となるもの)をなくすことに重きを置いています。弱いところがあるとパフォーマンスが制限されてしまうので、それぞれの弱点をなくすことが重要です。

スクワットなどのいろいろな種目やストレッチをすることで関節の可動域を確認していろんな検査方法でボトルネックを判断していきます。その部分をなくすためのトレーニングメニューを構成していきます。

山本義徳さんのダイエット方法

ダイエット方法に関しては停滞期へのケアが重要であると説いています。そんな停滞期を克服するサイクルダイエットが有効であると推奨しています。

サイクルダイエットとは、ダイエットを行なって停滞期が来たら短い期間だけ食事を普通に戻します。2週間程度、普通の食事を摂ったら再び短い期間だけダイエットを行ないます。これを繰り返します。

短期間のダイエットと普通の食事を繰り返すサイクルダイエットが継続的に体重を落とすためには効果的であると山本義徳さんは考えています。

山本義徳のトレーニングメニュー・ダイエット法

山本義徳が完全プロデュースのサプリメントとは?

トレーニングや栄養管理に深く精通している山本義徳さんが完全プロデュースしているサプリメントが「EAA9」です。

山本義徳さんプロデュースの「EAA9」

EAA9は、必須アミノ酸9種類が配合されています。それに加えてリラックスや疲労回復をサポートするβアラニンを配合しています。

これによって筋肉の合成促進、疲労回復、持久力アップ、集中力アップに期待ができます。必須アミノ酸とは体内で合成することができないアミノ酸なので、EAA9で摂取すると良いでしょう。

EAAの特徴とは

これまでのプロテインBCAAが主流でした。BCAAとは必須アミノ酸の中のバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類を指します。3種類だけでなく、必須アミノ酸全てを摂取した方が良いというのが現代の考え方です。

スポーツで実績を残したいという方はもちろん、トレーニングを効率的にしたいという方にもEAA9はおすすめです。

山本義徳おすすめのサプリメント3選!

ここでは山本義徳さんがおすすめしているサプリメントをご紹介します。

山本義徳完全監修、VALX EAA9

本人が監修して完全プロデュースしているサプリメントです。筋トレを行なっている全ての人に飲んでほしいサプリメントといえます。

必須アミノ酸全9種類が配合されているため、スムーズな栄養補給が可能です。βアラニンも配合されているため、疲労回復にも期待ができます。

口コミ
・筋肉博士がプロデュースなので安心できる
・BCAAよりもEAAを摂りたかったの購入した
・他のサプリメントよりも値が張るが、これだけで栄養補給が完了するので楽
・シトラス味で飲みやすい

回復も筋トレの一部、myprotein クレアチン

クレアチンには回復を早めるという特徴があります。運動後は体が疲れている状態なので休息をとる必要があります。この休息に時間がかかってしまえば効率は悪くなります。

クレアチンを摂取することで早期の回復に期待できます。運動後の休息時間を短縮して効率良く筋肉をつけることが可能になります。

口コミ
・タブレット型なので飲みやすい
・早く回復する気がする
・トレーニングの日には欠かせない

新しい時代の革命、myprotein HMB

HMBとは必須アミノ酸であるロイシンの代謝物です。サプリメントとして日本に登場したのは2010年なので比較的新しいサプリメントといえます。

HMBには筋肉の合成促進と分解抑制の働きがあります。ロイシンを摂取しても体内で代謝されてHMBになる量はごくわずかなのでサプリメントで摂取するのが効率的といえます。

口コミ
・プロテインよりも筋肉が大きくなった気がする
・ロイシンのサプリメントを摂取するよりHMBを直接摂取した方が効率的なので楽
・飲んでから調子が良いので、今後はHMBを中心にエネルギー摂取をしていく