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AGAには、治療薬、育毛剤、サプリメントどれが効果的？
AGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモンであるテストステロンと5aリダクターゼと呼ばれる酵素がキーワードになります。
髪の毛の元となるのは毛母細胞ですが、男性ホルモンと5aリダクターゼが結合してできるジヒドロテストステロン（DHT）はその働きを低下させるのです。
毛母細胞がDHTの影響を受けると、通常は2～5年といわれる髪の毛の寿命が縮まり、十分に育たないうちに髪の毛が抜け落ちてしまいます。
男性ホルモンの乱れによって悪化するのがAGAですので、まずはホルモンバランスを整えるようなセルフケアが第一の予防といえます。
セルフケアにはのちに紹介しますが様々な方法があります。
その中でも重要なのは、規則正しい生活、十分な栄養摂取による頭皮環境の改善です。
食事から摂取する亜鉛やアミノ酸、ビタミンB群などの栄養には、頭皮環境を整えたり毛髪の成長を促すなどの働きがあります。
AGA対策サプリメントや育毛剤に含まれるノコギリヤシやイソフラボンなどの成分にも、頭皮の血流を良くしたり、5aリダクターゼの働きを阻害したりする働きがあります。
日頃の生活環境を見直すこと、そしてその一環としてサプリメントや育毛剤を取り入れることが大切です。
サプリメントや市販の育毛剤の使用により、日常生活の中でAGAの予防や進行予防を行いましょう。
しかし、進行が進んでしまった場合、セルフケアによる効果を感じられない場合などは自己判断によるケアは控えましょう。
手遅れの状態になる前に専門医のアドバイスを求め、適切な治療薬を処方してもらうことが必要です。
AGA対策が手遅れの状態とは？
AGAとは、髪の毛の元である毛母細胞の働きが低下した状態であることは先にご説明した通りです。
様々なAGA対策がありますが、毛母細胞が死滅した状態ではいかなる方法も効果を発揮することができません。
一度死滅した毛母細胞は元に戻ることはないからです。
毛母細胞あってこそのAGA対策ですので、毛母細胞が死滅しないよう、頭皮環境を整える努力をしましょう。
自分でできるAGA対策をまとめました！
毎日の生活でご自分で取り組めるAGA対策は、意外とたくさんあるのです。
AGA対策として大切なのは頭皮環境を良い状態に維持することですが、そのためには頭皮だけでなく基本の体を良い状態に保つことが必要です。
バランスの良い食事を心がけ、皮膚や毛髪の根本になる栄養をしっかりと摂りましょう。
特に、毛髪の元である必須アミノ酸、亜鉛、ビタミンB群を意識して摂取すると効果的です。
また、頭皮環境を整えるのに効果的なのは、血流を良くすることです。
血流が悪い状態では新陳代謝が滞って老廃物がたまりやすくなり、頭皮はもちろん全身にも良くありません。
こまめに動いたり、軽い運動をすることなどを習慣にして、血行を促進しましょう。
その他、外部からの頭皮への刺激を抑え、環境を守りましょう。
汚れを溜めないよう手入れをすることは大切ですが、過度に頭皮を洗い過ぎないこと、そして頭皮にとって刺激の強い洗浄力の強いシャンプーを控えることなどが有効です。
AGA対策におすすめの成分とは？
AGA対策に有効な成分をご紹介しましょう。
AGA対策サプリメントや育毛剤に含まれる成分としては、次のようなものが挙げられます。
毛母細胞の働きを低下させる原因となる5aリダクターゼの働きを阻害する成分
男性ホルモンと結びついて毛母細胞の働きを阻害する5aリダクターゼは、AGAに悩む方にとって非常に厄介な存在です。
この5aリダクターゼの働きを阻害する成分としてよく知られるのが、ノコギリヤシです。
ノコギリヤシには、AGAの原因となるDHTを減少させることが報告されており、AGA対策成分として心強い存在です。
その他、イソフラボンにも同様の効果が期待されています。
頭皮の血流を促進し必要な栄養を届ける成分
ミノキシジルという言葉を、テレビコマーシャルなどで最近よく耳にするのではないでしょうか。
育毛剤に使用されているミノキシジルは、毛細血管を拡張して血流を促し、髪の毛を生み出す細胞に刺激を与えるものとして知られています。
その他、抗酸化作用を持つビタミンEも血流を促す成分ですので、ビタミンEを多く含むナッツ類なども積極的に摂りましょう。
抜け毛を予防し髪の毛の成長を促す成分
髪の毛を十分に成長させるのに一役買ってくれるのが、亜鉛やL-リジンなどの成分です。
亜鉛は魚介類をはじめ肉類や乳製品など様々な食品に含まれる成分ですが、食生活の内容やストレスなどによって消費されやすいものでもあります。
亜鉛不足は、髪の毛だけでなく味覚などにも影響を与えますので、不足しないよう食事の見直しを行いましょう。
その他、アミノ酸の一種であるL-リジンも成長促進に働きを担う成分です。
たんぱく質不足に気を付け、バランスの良い食事を心掛けましょう。
AGA対策サプリメントの選び方を解説！
AGA対策には、血行を良くしたり十分な栄養を摂ったりといった、生活の見直しが有効であることがお分かりいただけたと思います。
しかし、多忙で食事時間が十分に摂れない、ストレスをためがち、運動する時間が取れないといった方は多いでしょう。
AGA対策に有効な働きをする成分を含むサプリメントを上手に取り入れて、AGA予防を行いましょう。
AGA対策に有効な成分として先に挙げたものの中でも、ノコギリヤシ、亜鉛、アミノ酸、ビタミン類をバランスよく含むものを選ぶことをお勧めします。
また、サプリメントはすぐにやめてしまっては効果を得られません。
長い目で飲み続けるものであるため、価格面で求めやすいものが良いでしょう。
おすすめのAGA対策サプリメント2選！
AGA対策におすすめのサプリメントを、ここでは2つご紹介します。
口コミもあわせてご紹介しますので、商品選びの参考になさって下さい。
ボリューム＋体引き締めサポート！ アンファー スカルプD サプリメント ハイブリッド プロテイン
一回20g、600g入り 4,200円（税込）です。
乳由来のホエイプロテイン、大豆由来のソイプロテインに加え、ノコギリヤシ、亜鉛などを加えたプロテイン粉末です。
髪の主成分ケラチンの元になるシスチン、ケラチンの生成に不可欠な亜鉛、ビタミン類、各種ミネラルを配合し、髪に必要な栄養を補えます。
髪だけでなく、男性の活力、体の引き締めなど全身のケアにもつながるサプリメントです。
ヨーグルト味、カフェオレ味の2種類の味と、600g、1,200gの容量が選べます。
利用者の口コミをご紹介します。
口コミ
・味が選べて飲みやすい
・AGA対策の成分が集約されておりあれこれいろいろなサプリを飲まなくても良いのが楽
・体と一緒に髪の毛もいたわれる良いプロテイン
・甘さが気になる、甘党には良いかも
体と髪の毛両方のケアができる点、数種類のサプリメントをわざわざ揃えなくても良い手軽さに高評価がついています。
Amazon、楽天などで購入できます。
高品質のこだわり成分をギュギュっと濃縮！CSC ポリピュア ポリリンパワーEX
1日、3～5粒を服用します。
70g入り、4,800円（税込）です。
亜鉛含有酵母に、ノコギリヤシや酵母エキスなど19種類の栄養補助成分を含むサプリメントです。
口コミをご紹介します。
口コミ
・旅行などにも持って行けて、いつでも飲める手軽さが良い
・飲み始めて2ヶ月で、細かった髪の生え際が太くなってきた
・気楽に飲めることが継続して購入する決め手になっている
短期間の使用でも髪の生え際に効果を感じたという声が寄せられています。
また、いつでもどこでも飲める手軽さを絶賛する意見がみられます。
AGA対策に効果的な方法やサプリメントなどをご紹介しました。
AGAを進行させない一番のポイントは、毎日の生活習慣を整えることです。
その補助として、サプリメントや育毛剤を使用して自分でできることは継続し、症状によっては手遅れにならないうちに専門医に相談するようにしましょう。
