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ダルビッシュは何種類のサプリメントを飲んでいる？
アメリカ・メジャーリーグで好成績を残し続けるダルビッシュ有投手。
「ダルビッシュ投手が飲んでいるサプリメントは何ですか？」という、ブログやSNSでのファンからの質問が多いために、2014年3月に自身のオフィシャルブログで自ら摂取しているサプリメントの紹介記事が公開されました。
それによると夕食時のサプリメントは約8種類のサプリメントを約30錠ほど摂取されているようです。詳細なメニューは以下となります。
- マルチビタミン
- ビタミンA
- ビタミンBコンプレックス
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンE
- ジョイントリペア
- 消化酵素（よく食べた日のみ）
ビタミン系サプリ、関節ケアサプリ、消化酵素と体調管理を徹底している様が伺えます。
酵素サプリメントのおすすめ2選！その効果とは？
ただ、上記の中にダルビッシュ投手が一番摂取しているであろうサプリが上記にはありません。そのサプリは「プロテイン」です。
プロテインは朝、昼、夕方の食事と一緒に摂られているそうです。そしてトレーニング前後にも欠かさずプロテインは摂取しているようです。
またトレーニング直後にも「R4」「クレアチン」のサプリメントを摂取されているようです。
「これでもだいぶ減りました。」（サプリメントの量が）とダルビッシュ投手は言いますが、一般の人から比べたら間違いなく多い方だと思います。
夕食時だけでなく朝、昼、就寝前のサプリメントも摂取されているようですが、まだ公開されておらず今度の機会にダルビッシュ自身から紹介してくれるようです。
ダルビッシュが摂取している成分の効果とは？
メジャーリーグで大活躍しているダルビッシュ投手が選んだサプリメントにはどんな成分が入っているのか？そしてどんな効果、効能があるのかを紹介していきます。
夕食時に摂取するサプリメントの効果
ダルビッシュ投手が自ら自身のオフィシャルブログで紹介された全8種類のサプリメントには一般的にどのような効果があるのかを解説していきます。
【マルチビタミン】1回で手軽に各種のビタミン補給
マルチビタミンとはその名の通り複数のビタミンが配合されています。ダルビッシュ投手はマルチビタミンの他にも各ビタミンを摂取しているので、ビタミンにはかなり気を使っていることが伺えます。
効果としては以下に紹介するビタミンの効能をご覧ください。またミネラルも配合されている商品もあり、それらを一気に手軽に摂れることがメリットとして挙げられます。
【ビタミンA】つらい疲れ目に効果あり
ビタミンAと言えば「目に良い」とされています。「目が良い」のは野球でもアドバンテージにもなるかと思います。そのほか「皮膚、粘膜の再生効果」や「抗酸化作用」の効果があるとされています。
【ビタミンBコンプレックス】明日に残さない疲労の回復に
「ビタミンBコンプレックス」とはビタミンB群とも呼ばれ、8種のビタミンBで構成されています。一番の特徴としては「疲労回復効果」が期待されることです。「ビタミンB9＝葉酸」の貧血防止にも効果があります。
【ビタミンC】免疫力UPして風邪予防効果
ビタミンCの特徴として「抗酸化作用」があります。老化につながる体の”酸化”を防ぐ作用があります。そのほか、「免疫力アップ」「抗ストレス効果」があります。
【ビタミンD】丈夫な歯や骨の形成に
ビタミンDの一番の特徴として「骨を丈夫にする」効果があります。”カルシウムとリン”の吸収を促進する働きと、血液中のカルシウム濃度を調整してくれる働きがあります。
【ビタミンE】”がん”などの生活習慣予防に
ビタミンEの効能として「抗酸化作用」が一番に挙げられます。体の脂質が酸化するのを防ぐ効果があります。その効果により「老化」「生活習慣病」「動脈硬化」などの予防に効果が期待できます。
【ジョイントリペア】関節に違和感を感じ始めたら！
ジョイントリペアのサプリとは「関節を修復する」効果が期待できるサプリです。ダルビッシュ投手は毎日「肩」や「ひじ」「ひざ」などの関節を酷使します。その関節のメンテナンスとして摂取されていると思われます。
【消化酵素】体に負担をかけずに消化促進の効果
消化酵素のサプリとは「消化の働きをスムーズにする効果」があります。消化は大きなエネルギーを消耗します。消化酵素を摂取すると食後の眠気や、お腹のハリ、翌日の胃腸の重みなどを軽減し消化吸収を促進してくれる効果が期待できます。
ダルビッシュが摂取するプロテインとは？
ダルビッシュ投手がYoutubeで自ら紹介したプロテインが「WHEYQUEST ULTIMA（ホエイクエストアルティマ）」という商品です。BERSERKER（バーサーカー）というメーカーで、1997年に設立されたボディビルダーの間では古くからよく知られているメーカーです。
ダルビッシュが肘を負傷し2015年にトミージョン手術を受けた後、肉体改造のために摂取され始めるきっかけとなったようです。
ホエイクエストアルティマは、プロテインの中で「ホエイプロテイン」という種類のものです。簡単に言うと乳製品のプロテインです。ヨーグルトの表面にうっすらとにじみ出る液体の事を乳清と言います。またそれを「ホエイ」と言います。
次にホエイクエストアルティマの特徴を紹介していきます。
高品質な製法で作られている
ホエイクエストアルティマは「WPI製法」で作られています。ホエイプロテインの精製方法は大きく分けて3種類に分けられますが、WPI製法はその中でも最も品質が高いとされています。
またタンパク質含有量が約90％と高いことや、乳糖不耐症（乳製品を摂るとお腹が下る人）の人に不調が出る「乳糖」がほとんど含まれていないので、乳製品に抵抗がある人にも安心できる製法と言えます。
筋肥大の効果が得られるアミノ酸が配合
ホエイクエストアルティマの最大の特徴として「L-シトルリン」が配合されていることです。シトルリンは「スーパーアルギニン」とも呼ばれており、アルギニンの前駆体と言われるアミノ酸の一種です。
シトルリンは、「筋肥大」の作用や「成長ホルモンの分泌促進作用」があります。また滋養強壮にも効果があるとされ、筋肥大や健康面にも効果が期待できます。
トレーニング”前後”に飲むサプリメントとは
ダルビッシュ投手がプロテインを摂取するタイミングとしてトレーニング終了後や就寝前に摂取されているようです。そのトレーニングの前後にはプロテインと併用したサプリを摂取されてるようなので、次にそちらを解説していきます。
【R4】トレーニングのダメージ回復に
R4とは正式名称「アールフォー・アルティメット・リカバリー・アドバンテージ」と言い、株式会社ドームのDNSというブランドから発売されている肉体回復サポートサプリです。
ダルビッシュ投手のようなアスリート、トレーニングをする方に支持されています。
R4はハードワークやハードなトレーニング時にダメージを受けた筋肉などの回復に効果があるとされています。そしてトレーニング直後の摂取で、肉体のダメージや疲労回復に効果があるとされています。
そのほか「慢性疲労を解消したい方」「筋肉痛が続く方」にも効果が期待できます。
より強度の高いトレーニングをしたい時に、クレアチン
クレアチンはアミノ酸の一種です。トレーニング前に摂取すると、よりハードなトレーニングができるなど、運動パフォーマンスの向上効果が期待できます。そのほか「脳機能活性化」があり思考処理能力や記憶力が向上する効果も期待できます。
筋肉の分解を防ぎつつ筋肥大効果が狙える、EAA
EAA（Essential Amino Acid）とは必須アミノ酸になります。必須アミノ酸とは体内で合成することができず、食事などから栄養分として補給しなければならない栄養素です。
EAAのサプリメントで9種の必須アミノ酸を摂取することができます。ハードなトレーニングによる筋肉の分解を防ぎながら筋肥大の効果が期待できます。
ダルビッシュが摂取している成分のおすすめのサプリメント！
次にダルビッシュ投手が実際に使用されているサプリメントの紹介をしていきます。その中からカテゴリー別に3つに厳選したものを紹介していきます。
ダルビッシュが摂取するおすすめするプロテイン
- 商品名：ホエイクエスト・アルティマ
- メーカー：バーサーカー
- 味の種類：バニラ、チョコレート、ストロベリー
- 内容量：1kg
- 価格：7,776円（税込）
- 原材料名：乳清たんぱく（乳由来）、L-シトルリン、ベタイン、乳化剤（大豆由来）、クエン酸、香料（原材料の一部に乳糖を含む）、甘味料（スクラロース）
こちらがダルビッシュ投手がYouTubeで紹介している愛用中の「ホエイクエスト・アルティマ」というプロテインです。
ホエイクエスト・アルティマは100g中にシトルリンが4g、ベダインが3g含まれています。ベダインとはボディビルダー達がより強度の高いものに挑戦したい時によく一緒に飲まれるサプリメントです。
ひとつ欠点があるとすれば、人工甘味料が添加されていることです。おいしいと評判ですが毎日摂取するものであればできるかぎり健康面にも配慮して、添加物が配合されていないオーガニックなものを摂りたいところです。
ホエイクエスト・アルティマの口コミは？
高評価の口コミ
・バニラ味の商品はアイスのバニラ味を食べているようで甘くておいしいです
・何種類ものプロテインを買ってきたが、このプロテインほど粒子が細かく泡立つプロテインはなかったです
・品質の良さが体に吸収されているのが分かるくらい結果として出ます
低評価の口コミ
・他のプロテインより高いです
・ダマになって溶けにくいです
・人工甘味料が入ってなければ良かったです
というような口コミが見受けられます。おいしく飲めるのは楽しみにもなるので精神的にも良いですし、しっかりと結果につながるところも魅力です。
ただ、金額が高いところが購入する際の一番のネックとなるのかもしれません。そして人工甘味料を抜いたバージョンも作ってほしいというところでしょうか。
ダルビッシュが摂取するマルチビタミン
- 商品名：ビタミンスーパープレミアム
- メーカー：DNS
- 内容量：360錠入り
- 1日あたりの用量：12錠
- 価格：4,536円（税込、送料込み）
- 栄養価：エネルギー：32kcal ／ たんぱく質：1.7g ／ 脂質：2.0g ／ 炭水化物：1.6g ／ ナトリウム：1mg(食塩相当量：0g) ／ ビタミンA：1,000IU ／ ビタミンB1：50mg ／ ビタミンB2：25mg ／ ビタミンB6：30mg ／ ビタミンＢ12：100μg ／ ナイアシン：30mg ／ パントテン酸：90mg ／ ビタミンC：1,000mg ／ ビタミンD：280IU ／ ビタミンE：400mg ／ 葉酸：400μg
こちらが2008年当時からダルビッシュ投手が飲まれているマルチビタミンです。当時のパッケージからリニューアルされています。
ビタミンA・B・C・D・Eがしっかりと配合されたマルチビタミンです。葉酸などのミネラルも配合されたコストとクオリティーのバランスのとれた商品です。
ビタミンスーパープレミアムの口コミは？
高評価の口コミ
・風邪もひきにくくなり、コンディションが良い感じがします
・いつも患っていた口内炎がなくなりました
・これは摂取上限が定められているビタミンは上限近くまで、そうでないものは一般に目安とされる量を大きく超えて入ってます
低評価の口コミ
・これを使ったから変わったというのはない
というような口コミが見られます。口内炎ができやすい方ができなくなったというのは良い結果が出ているように見えます。低評価の口コミもほぼ見られないのでダルビッシュが摂取している理由も分かる気がします。
ダルビッシュが摂取するEAA
- 商品名：Purple Wraath（パープルラース）
- メーカー：CONTROLLED LABS
- 内容量：553ｇ(45食分）・1084g（90食分）
- 味の種類：ジューシーグレープ・レモネード・コットンキャンディ
- 価格：7,500～9,000円（1084g/税込/送料込『Amazon価格調べ』）
- 栄養価（1食分当たり）：エネルギー：0kcal ／ ナイアシン：10mg ／ ビタミンB6：10mg ／ カリウム：67mg ／PurpleEAAコンプレックス：7000mg ／Purple Enduranceコンプレックス：2700mg
こちらがダルビッシュ投手が飲まれているEAAサプリメントです。アメリカのメーカーの商品で元の値段も高く、価格も安定していません。1回当たりの金額が約100円ですので高価な商品と言えます。
以下の口コミの通り高評価が多いので値段相応の商品かと思います。
Purple Wraath（パープルラース）の口コミは？
高評価の口コミ
・生臭いような味が気にはなるかもしれないが、飲み口は炭酸のないファンタグレープでおいしいです
・海外物は胃に負担になる物が多いのですが、これは吸収面が特に優れていて胃に負担がありません
・寝る前に飲んでます。次の朝、疲れもとれて最高です
・筋トレをした後でも疲れを感じにくくなりました
・トレーニング前に飲むと、アラニンでピリっときてやる気が出ます
低評価の口コミ
・唯一の欠点は少し値段が高いところです
というように高評価の口コミで、多くの体感があった声があります。効き目が分かるくらいのサプリメントはあまり多くはありませんので、こちらは効き目を感じることによって楽しんで摂取していけるサプリメントのように思います。
