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Cellucor C4とは？プレワークアウトサプリの定番？
Cellucor（セルコア） C4は、プレワークアウトサプリの1つです。
プレワークアウトサプリは、筋トレの直前に飲むことでよりトレーニングのパフォーマンスをアップさせ、得られる効果を最大限にすることが目的のサプリメントといえます。
その中でもCellucor C4は、定番と言われるサプリメントです。
何故かというと、プレワークアウトサプリメントの中では効き目が丁度よく、かといって物足りないわけでもないので、初心者から上級者まで幅広く活用できるためです。
水に溶かして飲むのですが、Cellucor C4は味の種類も豊富で、スイカやフルーツポンチ、オレンジなど、飽きずに続けられるメリットもあります。
日本でも入手しやすいので、筋トレの効果をよりアップさせたい人たちに、広く愛好されているのです。
コストからみるCellucor C4
Cellucor C4 フルーツポンチ390gの情報を参考にしております。
| 参考価格 | 5400円 |
|---|---|
| 内容量 | 390g(60杯分) |
| 1杯あたりの価格 | 90円 |
成分からみるCellucor C4
プレワークアウトサプリに欲しい成分が十分配合されていることが分かります。
| ベータアラニン | 1600mg |
|---|---|
| クレアチンナイトレート | 1000mg |
| アルギニンアルファケトグルタレート | 1000mg |
| N-アセチル-L-チロシン、カフェイン無水、ベルベット種子エキス、テアクリンブレンド | 375mg |
| ビタミンC | 400mg |
| ナイアシンアミド | 30mg |
| ビタミンB6 | 500mg |
| 葉酸 | 150mcg |
| ビタミンB12 | 400mcg |
実際どんな効果が得られるの？
Cellucor C4を飲むと、どのような効果が得られるかは気になるところですよね。
簡単にいうと含まれる成分によって「血管が拡張」され「血流が良くなる」ことで「筋肉に栄養や酸素がスムーズに届く」効果が得られます。
Cellucor C4を摂取することでいつもより高負荷のトレーニングがしやすくなり、かつ、筋肉が疲労したり壊れても早く栄養が届くので再生速度の高まりが期待できます。
また「気分を高める」成分も含まれているので、より筋トレに対して前向きな気持ちを持ちやすくなります。
「血管が拡張」と言われるとなんだか怖く思えるかもしれませんが、Cellucor C4に含まれる成分は食品からも摂取できるものばかりです。Cellucor C4に含まれている成分をチェックしていきましょう。
Cellucor C4の成分を分析しました！
Cellucor C4はいくつか種類がありますが、そのうち口コミが多くスタンダードなタイプにおける付属のスプーン1杯あたり（6.5mg）に含まれる成分について、チェックしてみました。
注目したいのは、独自ブレンドと表記される部分です。N-アセチル-L-チロシン、無水カフェイン、ムクナ豆抽出物、TeaCor™ Tetramethyluric Acidにより構成されるとあります。
まずN-アセチル-L-チロシンは非必須アミノ酸の1つであり、体内でも合成される成分で、集中力をアップしてくれるノルアドレナリンや、幸福感につながるドーパミンの材料となります。
一方で不足すると、うつ症状や集中力低下につながります。
無水カフェインは眠気や疲労感をとり、頭の重い感じをやわらげる成分として知られ、中枢神経に作用します。頭痛薬などでも使われる成分です。持久力アップや脂肪の燃焼アップにも効果が期待できます。
またムクナ豆抽出物はドーパミンの生成に必要なL-ドーパを多く含み、TeaCor™ Tetramethyluric Acidに関してはお茶などに由来する成分で、こちらは無水カフェインと似た効果を発揮します。
このほかにも、注目したい成分を順に見ていきましょう。
ナイアシンはビタミンB群の1つであり、摂取した糖質やたんぱく質、脂質よりエネルギーを作り出すときに働く酵素の補助として必要不可欠です。
カルノシンベータアラニンもプレワークアウトサプリにはよく配合されている成分で、筋肉の持久力アップや疲労感の軽減に効果を発揮します。
しかし初めて摂取する人の多くは、皮膚がビリビリするような刺激を感じるという「感覚異常」を経験することがあります。害のある副作用ではないのですが、これが気になって使用できないという口コミもありました。
クレアチンナイトレートは、アミノ酸の1種として筋肉を活性化させ、また水分を筋肉にため込む性質があるので細胞へ水分を浸透させてくれます。クレアチンナイトレートは水溶性なので、吸収率が高いのも特徴です。
またアルギニンアルファケトグルタレートは血管拡張効果をもたらすとして、単体で販売されることもある成分の1つです。成長ホルモン、およびインスリン分泌促進効果もあります。
こうした成分が組み合わさり、Cellucor C4はプレワークアウトサプリとしての効果を発揮しています。
Cellucor C4の飲み方を解説！ベストなタイミングはいつ？
Cellucor C4に含まれる成分を効果的に活用するには、トレーニングの20～30分前に摂取するのがベストです。
また飲むときは公式で推奨される水の量だと味が濃すぎるため、倍量の300mlぐらいで薄めるとより飲みやすくなります。
飲むときに注意したいのが、摂取量です。付属のスプーン1杯分、多くても2杯までが限度です。
血管拡張作用を持ち、無水カフェインを150mg含むことをふまえても、過剰摂取は体へ悪影響を及ぼす可能性が非常に高いためです。
またCellucor C4には年齢制限があり、18歳未満は摂取できません。
こうした注意点を守って飲むことで、プレワークアウトサプリとしての効果を最大限に生かせます。
Cellucor C4の評判は？口コミを集めました！
実際に飲んだ人たちから寄せられている口コミを、AmazonやiHerb（アイハーブ）などでチェックしました。
効果を実感、良い口コミ
口コミ
・インターバルが明らかに短くなった、今まで2セットだけだった種目が3セットまでできるようになった
・即効性が高いので、トレーニングの効果を実感しやすく、気持ち的にも続けやすい
・身体が軽く、動きやすい。特にスクワットなどがやりやすくなる
効果を実感した、という口コミの多くからは、上記のような意見が多くみられました。
また飲みやすさに関しても、味もジュースのようで丁度よい、と感じている人が多いようです。
カルノシンベータアラニンに由来するピリピリ感も、むしろ効いている感じがして心地良いととらえる人が多いようです。
保存方法は要検討、悪い口コミ
口コミ
・粉末が固まってしまい使えなくなってしまった
・気分が高まりすぎて無理をしてしまい、ケガをしてしまった
・独特のピリピリ感は覚悟していたが、非常に不快だった
悪い口コミで多かったのが、粉末が湿気で固まってしまった、という意見です。保存方法は高温多湿を避けるようにとありますので、冷暗所や冷蔵庫などが丁度よさそうです。
また気分を高める効果があるので、初めて使用する人はいつものトレーニングのペースを守ることをまずは心がけましょう。
味やピリピリ感に関しては好みもあるので、こちらは実際に自分で試すまでは分からない点となりますが、1つの目安として口コミをチェックしておくとよさそうです。
プレワークアウトサプリは正しく使えば筋トレの効率アップが期待できるサプリメントです。注意点をしっかりと守り、有効活用していきましょう。
