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霊芝とはどんなキノコ？歴史や種類、成分まで徹底解説！
霊芝とはサルノコシカケ科のキノコの一種です。別名はマンネンタケといわれます。カサは肉厚で大きく楕円様です。表面はニスを塗ったような光沢があります。
別名万年茸（マンネンタケ）とは乾燥をさせると原型を保ったまま、長年保管ができるため、その名が付けられたと言われています。
霊芝の歴史は古く、和漢の健康素材として使用されていました。独特な強い苦味があるため、食べ物としてではなく、煎じたものを摂取していました。
古くから使われていただけあって、身体に良い成分が豊富に含まれています。ナトリウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、リン、鉄、マンガンなどのミネラルは私たちの身体に必要不可欠です。
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他にはβ-Dグルカンという有効成分も含まれています。後述しますが、この成分には免疫力を高める効果があると言われています。
以上のように、キノコの一種である霊芝は、身体に嬉しい成分がふんだんに含まれていて、古くから人々に愛されています。
次項では独特な苦味をもつ霊芝を効果的にとるためのサプリメントについて、その効果と合わせてみていきます。
霊芝にはどんな効果が期待できる？副作用はある？
霊芝には独特の苦味があるため、直接食べることは難しいです。摂取するにはサプリメントの利用をオススメします。
霊芝の嬉しい効果をここでは述べていきます。
霊芝に含まれるβ-Dグルカンには身体を守る機能をもつマクロファージを刺激し、免疫力を高める効果があります。この効果はガンの予防効果としても注目を集めています。
女性に嬉しい効果としては、便秘の予防や美肌効果などがあります。霊芝には腸の動きを活性化する働きがあります。腸の動きの低下は、便秘を引き起こすだけではありません。消化機能の低下や全身の血行不良の原因となります。
腸の動きが活発になると、腸内環境が整います。腸内環境の乱れは万病のもととも言われますので、しっかりと整えることが大切です。
腸内環境が整い、便通が良くなると身体の不要なものが排泄され、全身のターンオーバーが活性化されます。皮膚のターンオーバーも進み、美しい滑らかな肌を手に入れることができます。
また全身の血行が良くなるので、肩こりや腰痛、月経不順などの諸症状の改善も期待できます。
その他の効果としては、カリウムなどのミネラルが血糖値や血圧を下げると言われており、生活習慣病を予防する効果も期待できます。
神経系にも作用をするため、イライラなどの気分不快を和らげてくれる効果もあります。
霊芝の嬉しい効果を挙げてきましたが、何事も適量が大切と言われるように、霊芝も用法用量を守って使用することが重要です。
副作用はないと言われていますが、過度な摂取は禁物です。また高血圧や糖尿病など持病を治療中の方や妊娠をされている方は、主治医とよく相談をしましょう。
ここまで霊芝の効果について述べてきました。いよいよ次項で、オススメのサプリメントについてご紹介をしていきます。
人気の霊芝サプリメント2つを比較！
ここで人気の霊芝のサプリメントを2つ紹介していきます。
こだわりの国内産！上薬研究所 霊芝サプリメント
上薬研究所の霊芝商品は、安全性にこだわり国内産の霊芝を使用しています。上薬研究所の商品は大きく分けて「THE REISHI」「霊芝ARGO（アルゴ）」の2つの販売展開をしています。
THE REISHIは、霊芝独特の苦味を抑え、飲みやすくするために粒剤に加工されています。手軽で飲みやすい霊芝サプリメントですので、中高年の方々をはじめ、健康維持をお考えの方におすすめの商品です。
霊芝ARGOも、THE REISHI同様に粒剤に加工されています。「上薬研霊芝ARGO」「甦活霊芝ARGO」「ほっとする霊芝ARGO」の3種類がライナップされています。
「上薬研霊芝ARGO」は腸内環境をサポートします。「甦活霊芝ARGO」は血液循環を良くするイチョウエキスがふんだんに含まれています。
「ほっとする霊芝ARGO」生姜エキスと高麗人参エキスが配合されており、女性のお悩みの解決をサポートしてくれます。
いずれの商品も「飲みやすい」「お手軽で続けやすい」との口コミも多く、人気の商品です。
まずはお試し！DHC 霊芝サプリメント
健康食品で有名なDHCも「霊芝30日分」のサプリメントを出しています。お値段はお手頃ですが、霊芝末が1袋あたり1,160mgとふんだんに含まれています。
上薬研究所の商品よりも、お値段はお手頃ですので、こちらも「飲みやすい」「始めやすい」と評判です。お試しに始めてみたい方にはおすすめです。
以上、霊芝についてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。霊芝には上記で挙げた以外に、嬉しい効果はまだまだ他にもあります。日々の食事に追加をすることで、ご自身の健康増進に是非ご活用ください。
