DaiGoおすすめのサプリメントとは？ダイエット法も解説します！

メンタリストDaiGoが大絶賛！ロディオラサプリメントの効果を解説！

メンタリストとして様々なバラエティ番組などで活躍しているDaiGoさんは、ユーチューブやSNSなどでも注目を浴びています。ダイエットやメンタル強化、コミュニケーションなどについての書籍を執筆をしていることでも有名です。

DaiGoさんは、疲労回復や頭の回転を良くする効果が期待できるロディオラサプリメントを推奨しています。まずはじめに、ロディオラサプリメントについて詳しくご紹介します。

疲労回復効果を期待できる

ロディオラロゼアは高山植物で、イワベンケイとも呼ばるハーブの一種です。ロシアでは30年以上も研究が行われており、中国では漢方として使用されています。セロトニンやドーパミンを最適化することができ、疲労回復効果が期待できると言われています。

ストレスに強くなり鬱による症状の軽減を目指すことができる

メンタリストDaiGoさんによると、ロディオラサプリメントを摂取することで、疲れを感じにくくなり、高パフォーマンスを維持できるとのことです。そのような状態になると、ストレスに対する耐性が強まり、鬱による症状の軽減を目指すことができるのだそうです。

メンタリストDaiGoさん推奨！ ロディオラサプリメントおすすめ2選

ここでは、DaiGoさんがおすすめする商品と口コミをご紹介していきます。ロディオラサプリメントが気になっているという方は、ぜひチェックしてみましょう。

DaiGoさんがおすすめしているサプリメントは海外製品も多いため、まずは海外製サプリメントが豊富なECサイトiHerbでのお得な購入方法をご紹介します。

集中力を高められる Nature’s Way ロディオラ 250mg60錠

Nature’s Way ロディオラ 250mg60錠は、集中力を高められるサプリメントとして人気があります。毎日の生活の中に取り入れることによって、パフォーマンスが上がり、集中力アップを狙うことができるのだそうです。

肉体疲労を軽減する Jarrow Formulas ロディオラ・ロゼア 500mg60錠

Jarrow Formulas ロディオラ・ロゼア 500mg60錠は、身体活動に伴う疲労を軽減してくれる成分が配合されたサプリメントです。ロザビンやロジンなど、本物のロディオラを含有しているサプリメントです。

DaiGoさんが推奨しているサプリメントは、アメリカ製であり、iHerbなどで購入することができます。しかし人気が高く、在庫切れになっていることが多い状況です。

個人輸入で海外のサプリメントを購入する方もいますが、厚生労働省のサイトによると、海外のサプリメントは日本と同じ基準で品質の確認が行われていないことがあったり、有害作用のある物質を含有している可能性があったりする、と記載されています。

個人輸入などで海外製のサプリメントの入手を考えている場合、厚生労働省が発表している注意事項の確認をしっかりと行って、よく検討してから購入することをおすすめします。

DaiGo愛用のクレアチンサプリメントは？メンタル＆肉体の疲労を回復！

クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内にも存在しています。瞬発力がアップしたり、心身の疲労回復を促したりする効果が期待されています。疲れが気になるときに取り入れてみるのもおすすめです。ここでは、DaiGoさんイチオシのサプリメントをご紹介していきます。

疲れにくくなる　Now Foods クレアチン モノハイドレート

クレアチンサプリメントは、体内の筋細胞をキープし、肉体労働時に最適なパフォーマンスをサポートします。

眠りの質はこれで向上！DaiGoおすすめ睡眠サプリメントとは？

DaiGoさんは、心身の安定を図るため、十分な睡眠時間を確保することを推奨しています。ここでは、ブログなどでも紹介されている睡眠の質の向上を目指せるサプリメントをピックアップしました。

神経の高ぶりを鎮める Now Foods マグネシウムキレート

骨や歯の形成に必要不可欠なマグネシウムは、血圧の維持・神経の興奮を抑える効果が期待できます。過剰に摂取すると、下痢や吐き気などの症状がみられる可能性があるので、1回の目安摂取量を守るようにしましょう。

良質な睡眠を促す Natrol メラトニン 3mg60錠

メラトニンは、脳の松果体（しょうかたい）と呼ばれる器官で生成されるホルモンのことをいいます。催眠作用などがあることから、質の良い睡眠のため、DaiGoさんが推奨されているサプリメントです。

メラトニンサプリメントは、日本では製造販売が行われていません。海外製のメラトニンサプリメントを個人輸入などで入手して摂取する方もいますが、健康を害してしまう可能性があります。そのようなリスクがあることを十分に理解しておく必要があります。

東京都立府中療育センター小児科の研究結果によると、製造販売が認められているメラトニンは日本にはない。個人輸入などで取り寄せたメラトニンサプリメントの過剰摂取による中毒事故の報告もある、と記載されています。

サプリメントを使って、体調が悪化した場合は、直ちに使用を中止して、医療機関を受診するようにしてください。

DaiGo式ダイエット法！サプリメントは使う？

メンタリストのDaiGoさんは、ユーチューブで情報を配信するだけではなく、本の執筆も行っていることで知られています。2019年9月に発売された「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」という書籍が大きな反響を呼んでいます。

本書では、心理学を活用した健康法について紹介されており、DaiGoさん自身も実践されているのだそうです。科学的根拠に基づいた食事法・運動のやり方などについて解説されています。ここでは、DaiGoさんが推奨している食事、運動、サプリメントのご紹介をしていきます。

体を動かす

DaiGoさんは、体の代謝を高めるため、ステッパーを利用した運動を定期的に行っています。日常の中で食事や運動などを工夫して、体型キープをしているのだそうです。

レコーディングダイエット

食べたものをメモをしていくレコーディングダイエットという方法を続けていくとダイエット効果を高められます。人は、記録をしたり文字にしたりすることで、理性を司る前頭葉を刺激し、セルフコントロールをすることができるとDaiGoさんは言われています。

ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回った状態を続けると、少しずつ体重を減量していくことができます。何をどのくらい摂取したのか、振り返りを行っていくことでダイエットの成功率をより高められます。

ついついたくさん食べてしまうという人はレコーディングダイエットを取り入れてみてはいかがでしょうか？

食欲を抑えるためにプロテインを取り入れる

たんぱく質の摂取量を増やすことで、食欲を抑えることが可能だとDaiGoさんは言われています。たんぱく質の摂取量が少ないと食欲が増してしまうため、ホエイプロテインを取り入れているのだそうです。

たんぱく質を含む五大栄養素は、健康を保つ上で欠かせない栄養素です。エネルギー代謝が円滑に行われるためには、偏りがないようバランスのとれた食生活を心がけることが大切です。

便秘解消に役立つ California Gold Nutrition ラクトビフ プロバイオティクス

こちらは、便通を良くする効果が期待できるサプリメントとしてDaiGoさんが推奨している商品です。便通を整えると、お腹回りをすっきりさせて、ダイエットに繋がる効果も期待できます。

この他にも、睡眠のところでご紹介したメラトニンサプリメントは、ダイエットにも活用できるとDaiGoさんは推奨されています。メラトニンは、アディポネクチンという物質を増やし、糖代謝の改善やアンチエイジングなどの効果が期待できると言われています。

しかし、メラトニンサプリメントには、有害作用などのリスクを伴う可能性があります。メラトニンサプリメントの使用を考えている方は、先ほどご紹介した注意点やリスクについて、十分に理解した上で使用することを検討してみてください。

不安＆落ち込み解消！DaiGo一押しのメンタル系サプリメントとは？

ここでは、DaiGoさんイチオシのメンタル系サプリメントをご紹介していきます。不安や落ち込んだ気持ちを軽減するためには、睡眠のリズムを整え、バランスのとれた食事や適度な運動を行うことが大切です。補助的な手段として、サプリメントを取り入れていくことをおすすめしています。

不安感を和らげる Nordic naturals オメガ3ソフトジェル180個

多価不飽和脂肪酸の1つであるオメガ3は、健康をサポートしてくれる成分です。ルディックナチュラルズ オメガ3ソフトジェルは、不安を和らげる効果が期待できるサプリメントとしてDaiGoさんが推奨されています。レモン味で摂取しやすいサプリメントとして人気があります。

リーズナブルで継続しやすい Now Foods セントジョーンズワート

西洋オトギリソウと呼ばれる薬草の1種であるサプリメントです。不安感などを落ち着ける効果が期待できる商品です。

総合医療情報発信サイトによると、西洋オトギリソウは、様々な薬剤との相互作用があり、薬剤の効果を阻害してしまう可能性があると、記載されています。持病がある方は、主治医に確認してから使用するようにしてください。

海外製のサプリメントは日本と同じ基準で品質の確認が行われていないことがあったり、日本人向けではないものもあったりします。リスクや注意点をよく確認した上で、検討するようにしてみましょう。健康状態に不安のある方は、必ず医師に相談してから使用するようにしてください。