目次
不安障害の原因とは？
人間が、不安や緊張などの感情を抱くのは、危険に対して身を守ろうとする本能的な仕組みです。
不安や緊張は、誰でも起こりうる正常な感情なのです。
ただ、そのような感情を抱くには対象となるものが必ず存在するものです。
対象がなく、漠然と不安な感情が常にある場合、それは精神的な疾患が原因であると言われます。
不安障害とは、不安な気持ちを主な症状とする精神疾患全般を指します。
前触れなく発症する突発性の強いパニック障害、慢性的に不安状態が続く全般性不安などがあります。
不安障害は、自律神経と密接に関係しています。
血圧や脈、その他生命維持に必要な活動のスイッチ切り替えを行う自律神経が乱れ、気持ちとは関係なく急に動悸がしたりめまいがしたりといった症状が出てしまうのです。
自律神経が乱れる原因にはいろいろなものが考えられますが、ストレス、人間関係などの心的疲労が大きく関わっているといえます。
また、不安障害は、その他の疾患や薬物が原因で発症することもあります。
このように不安障害の原因は多岐にわたるため、医師の診断をしっかりと受け、適切なアドバイスや薬の処方などをしてもらうことが大切です。
不安障害におすすめの成分の効果とは？パニック障害や睡眠障害、うつにも効くの？
抗不安障害サプリメントに使われている成分には、どのような効果が期待できるのでしょう。
その主な効果をまとめてみました。
イライラ、不安感の緩和
抗不安障害サプリメントによく使われている成分に、GABAやセントジョーンズワードがあります。
GABAはアミノ酸の一種であり、神経の高ぶりを抑制する働きを持ちます。
セントジョーンズワードはGABAと似た働きをする成分です。
日本でサプリメントとして使用されているセントジョーンズワードは、ドイツでは抗うつ剤として医師により処方される程の効果を持つものなのです。
不安障害、パニック障害の人はもちろん、うつで悩んでいる人は、医師の相談の元、試してみると良いでしょう。
睡眠の質の改善
不安障害を抱える人は、睡眠が十分に摂れていないことが多いようです。
質の良い睡眠は、精神の安定や健全な体作りには欠かせないものです。
抗不安障害サプリメントに使われるGABA、そしてテアニン、グリシンなどの成分により睡眠の質の改善が期待できます。
睡眠に関するお悩みを持つ人も、試してみる価値があるでしょう。
抗不安障害サプリメントに副作用はある？
抗不安障害サプリメントの副作用について解説します。
サプリメントは薬品ではなく食品ですので、一日の摂取目安量を守って使用している限り、副作用の心配はないと言えます。
ただ、セントジョーンズワードについては飲み合わせに気を付ける必要があります。
強心薬や免疫抑制薬などの中に飲み合わせの良くないものがありますので、医師に相談した上で使用すると良いでしょう。
また、アレルギー体質の人も注意が必要です。
サプリメントの原材料欄には大豆、乳成分などのアレルゲンについての記載がされていますので、よく確認し、不安な場合は医師に相談しましょう。
そのほか、妊娠中、授乳中の人は体がデリケートになっている時期ですので、やはり医師に相談した上で使用することをおすすめします。
抗不安障害サプリメントの飲み方・飲むタイミングを解説！
抗不安障害サプリメントは、他のサプリメントと同様、食品の分類となりますので、飲み方、飲むタイミングについての決まりはありません。
また、サプリメントは薬と異なり、即効性があるものではありません。
気まぐれに飲んだり飲まなかったりするのでは効果は期待しにくくなります。
一日の摂取目安量を守り、自分で飲みやすい時間帯を決めて飲むとよいでしょう。
市販でも買える！抗不安障害サプリメントおすすめランキング！
ドラッグストアや通販サイトなどで手軽に購入できる抗不安障害サプリメントについて、ここでは2つご紹介しましょう。
飲んですっとリラックス！DHC リラックスの素
アミノ酸の一種であるテアニンを、緑茶12杯分配合したサプリメントです。
上手に気分転換したい時、リラックスしたい時などにおすすめです。
・睡眠前に飲むと熟睡できる
・不登校の子供のケアに役立った
・何も手につかないほどの不安感が、飲んで30分ほどすると解消される
・不安で胸が苦しくなった時に飲むとすっと楽になる
・ストレスや睡眠不足が原因で起こっていた動悸が、飲んでいると起こらなくなった
睡眠の質が改善した、不安や息苦しさなどが楽になったという声が多く聞かれます。
朗らかな心で毎日をはつらつと！DHC セントジョーンズワード
ストレスなどによる気分の落ち込みなどに悩む人におすすめなのが、セントジョーンズワードです。
前向き、朗らかな気持ちを取り戻したい時に取り入れてみましょう。
・多忙によるストレスから神経衰弱状態になっていたが、セントジョーンズワードを飲むようになってから快眠でき、ストレスを感じにくくなった
・毎日飲んでいると、気分が底上げされているような気がする
・飲み始めて2週間ほどで、人の目が気になる、憂鬱、不安などが解消された
・産後から憂鬱な気分が続いていたが、飲み始めたらとにかく気分が晴れやかになった
憂鬱な気分がすっきりとしたという意見が多く見られます。
不安障害は辛い症状ですが、毎日の生活をできる限り改善したり医師のアドバイスを受けるなどした上で、これらのサプリメントを上手に取り入れ、すっきりとした毎日を送ってください。
