インディアンデーツ使用のおすすめ商品2選！成分や効果を解説！

そもそもインディアンデーツとはどんな植物？

インディアンデーツとはアフリカを原産とする植物です。そら豆のような形の果実が熟してから中の果肉を収穫し、その果肉をハーブ・スパイスとして利用します。甘い香りとフルーツのような酸味を持つのが特徴的です。

インディアンデーツは別名「タマリンド」とも言われています。熱帯地方(アジア・アフリカ等)に自生し、インドやタイで栽培されています。

現地では、料理や飲料に甘酸っぱさをプラスしたり、整腸作用や疲労緩和の民間薬として用いられたりしているようです。

インディアンデーツの成分とは？その効果を解説！

インディアンデーツにはどのような成分が含まれ、私たちの身体にどのような効果をもたらすのでしょうか？

インディアンデーツの成分

それでは、インディアンデーツの注目すべき成分を5つご紹介します。

健康・美容の強い味方！ポリフェノール

赤ワインに多く含まれる成分として有名ですが、ブルーベリー・お茶・カカオなど、色が濃く渋味の強い植物に多く含まれています。

強い抗酸化作用や血糖値上昇を抑える作用を持ち、生活習慣病予防にも効果があるとされています。

疲れに負けない身体をつくる酒石酸

ブドウなどの酸味のある果実に多く含まれる成分です。疲労回復・免疫力アップの効果があると言われています。

体力を支えるクエン酸

柑橘類などに多く含まれる成分で、エネルギー代謝に欠かせない重要な成分です。疲労回復・スタミナ維持に効果があると言われています。

自己回復力を高めるリンゴ酸

名前の通り、リンゴの酸味の成分です。エネルギー代謝の要となる、細胞内のクエン酸サイクルの働きを活発にする効果があります。疲労回復に効果があり、自然治癒力を高めるとも言われています。

心に安らぎを与えてくれるテルペン

植物の香り成分です。外敵から植物自身を守るために発するため、刺激を与えることで強く香ります。リラックス効果があり、高血圧予防にも効くと言われています。

インディアンデーツの効果

ここからは、インディアンデーツの主な効果3つについて解説していきます。

疲労回復効果

酒石酸・クエン酸・リンゴ酸の果実酸の力でエネルギー代謝をサポートしてくれます。疲労の原因と言われる乳酸の代謝を促し、鉄・カルシウムなどの栄養素の吸収率も高めます。

ダイエット効果

ポリフェノールには食後の急激な血糖値上昇を抑える効果があります。

空腹感を感じる一因に血糖値の低下がありますが、血糖値が急激に上昇すると、その血糖値を元に戻そうとする働きが強くなります。早く血糖値が下がれば空腹感を感じやすく、食べ過ぎにも繋がります。

インディアンデーツには、血糖値の緩やかな上昇を促し、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。

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美容効果

インディアンデーツには抗酸化作用・整腸作用があります。細胞の老化を防いだり、便秘を改善したりするため、美肌効果も期待できます。

インディアンデーツを使用したおすすめ商品2選！

当サイトおすすめのインディアンデーツを使用した商品を2つご紹介します。

血糖値コントロールのサポートに、小林製薬 グァバ&ギムネマセット

製薬会社のサプリメントです。インディアンデーツの他にも、血糖値の急激な上昇を抑えると言われるグァバ・ギムネマエキスを配合しています。

甘いものをよく食べてしまう人や食事制限を考えている方におすすめです。

ボディメイクの相棒に、エムアンドエム FIRAマッスルサプリ

近年の筋トレブームと共に注目されるようになったボディメイク系のサプリメントです。小島よしおさんも愛用しており、雑誌やSNSなどでも話題を集めている商品です。

インディアンデーツには代謝機能を高める作用があるため、筋トレ後の筋細胞の修復サポートが期待できます。

筋肉にとって大切な栄養素であるBCAAを高配合しており、筋トレで効率的に筋肉をつけたい人・メリハリボディを手に入れたい人におすすめです。

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