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ダイエットにおすすめしたい成分・栄養素とは？酵素はどう？
iHerbでダイエット商品を選ぶ前に、ダイエットに取り組む際に意識して摂りたい成分や栄養素を知っておきましょう。
たんぱく質
ダイエットの目的は、健康的に痩せることです。
食べるものを制限する余り必要な栄養まで削り、栄養不足でガリガリになることは、ダイエットとは言えません。
栄養不足による痩せは体の飢餓状態を招き、かえって脂肪をため込みやすい体を作るともいわれます。
健康的なダイエットに欠かせない栄養素のひとつに、たんぱく質があります。
筋肉などの元になるたんぱく質をしっかりと摂り、適度な運動とバランスの良い食事によって筋肉が付くと、代謝が上がって自然に痩せやすい体を作ることができます。
鉄分、カルシウム、ビタミン類
ダイエットには、ビタミンやミネラル類が欠かせないことをご存知でしょうか。
糖や脂肪などの分解を助けたり代謝を上げたりするのに役立つビタミンB群は、ダイエットの際には特に意識して摂りたいビタミンです。
そのほか、骨を強くするカルシウム、体中に酸素を運ぶために欠かせない鉄分も、健康的なダイエットには不可欠な成分です。
酵素
ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーを抑えるだけでなく、体の代謝を高めることが大切です。
人の体内には酵素と呼ばれる成分が存在します。
酵素は、食べたものの消化に関わったり、栄養の代謝に関わったりする働きを持ちますが、加齢とともに減少してゆくことが分かっており代謝も加齢とともに低下していきます。
加熱殺菌していない生の食品や発酵食品などに酵素は豊富に含まれるため、これらを積極的に摂ることは酵素不足解消のために役立ちます。
また、酵素を含むサプリメントを定期的に摂ることも有効です。
CLA(共役リノール酸）
CLAとは、牛乳やバター、牛肉などに含まれる不飽和脂肪酸の一種です。
CLAは体脂肪の減少に効果があるため、ダイエットを目指す人には嬉しい成分の一つといえます。
iHerbにはダイエット食品・サプリメントが豊富！中にはおやつタイプのものも？
さまざまなサプリメントや食品などが揃うiHerbには、ダイエット用の食品やサプリメントも豊富に取り揃えられています。
ダイエットサプリメントとしては、脂肪燃焼に役立つ成分を含むものや食欲を抑制するもの、糖や脂肪の吸収を抑えるもの、筋肉を付けるために有効なプロテインを含むものが多く見られます。
ダイエット食品も豊富です。大豆やチョコレートなどを使用しプロテイン補給もできるおやつ感覚のバーや、食事置き換えタイプのシェイクなどが見られます。
iHerbの良さのひとつに、細かな条件設定をした上で検索ができるということが挙げられます。
ベジタリアンやハラールなど、食事へのこだわりや宗教などによる生活の様式に合わせた商品を選ぶことが可能です。
そのほか、大豆や小麦粉、卵、乳製品を使用していないことやGMP品質保証であることなど、細かな要望に沿って商品を選ぶことができるのも、iHerbの大きな魅力と言えます。
iHerbダイエット商品おすすめランキング！2chなど掲示板の口コミ、評判も紹介！
iHerbのダイエット商品の中で特におすすめしたいものを、ここでは4つご紹介します。口コミ、評判も併せてご紹介します。
まずは、iHerbでのお得な購入方法をご紹介します。
脂肪の代謝を助け引き締まった体に！RSP Nutrition CLA ソフトジェル
RSP Nutrition、CLA ソフトジェルは、体脂肪を減少させる働きがあることで知られる共役リノール酸（CLA）を補給できるソフトジェルタイプのサプリメントです。
脂肪燃焼を促しダイエットを成功させたい人に特におすすめです。
・飲んでから運動すると、汗のかき方が尋常ではない。効果のほどはまだわからないが効きそうな感じがする
・毎日摂ることで、余分な脂肪を落とすことができ、その上筋肉は維持できている。強くお勧めしたい
・食事と運動と並行して2週間摂ったところ、全身の脂肪が減少してきた気がする。コスパも良いので続けたい
美味しくたんぱく質補給、食事置き換えにも！Naturade Total Soy 減量シェイク チョコレート味
Naturade Total Soy 減量シェイク チョコレート味は、1食分わずか130kcalでありながら良質な大豆たんぱく質が1日推奨量の半分以上摂れるシェイクです。
大豆に含まれる不飽和脂肪酸の働きで、コレステロール値の改善も期待できます。
ダイエット中に不足しがちな栄養素の補給をしたり、食事置き換えダイエットに利用したりすることができます。
・数えきれないほどのプロテインシェイクを飲んできたが、こちらに落ち着いた。ランチ代わりに飲んでいるがダイエットになり、しかも経済的で助かっている
・牛乳や豆乳で割ると甘みが強いので、酸味の強い無糖のヨーグルトに混ぜて食べている。すると、運動の後でも無理なく食べられて良い
・忙しい朝や、夜遅くなった日に食事代わりに食べている。しっかりとした味で、しかも腹持ちが良いのでリピートしている
炭水化物の代謝をサポート！Now Foods トゥルーバランス マルチビタミン・ミネラル
Now Foodsのトゥルーバランス マルチビタミン・ミネラルは、各種ビタミン、ミネラルに加え、炭水化物の代謝をサポートするギムネマシルベスタなどをバランスよく含むサプリメントです。
食事のバランスが気になる人、炭水化物を好む人などに特におすすめです。
・ビタミン、ミネラルが一度に摂れるので助かる。粒がやや大きいのが気になるがコスパが良いので続けたい
・甲状腺の病気があるためヨウ素は控えたいがヨウ素を含まないマルチビタミンはなかなかなかった。この商品はヨウ素を含まないので安心して使用できる
・仕事が忙しく、食事も不規則な夫のために購入。糖に作用するようなので、夜遅い食事をしたり偏食したりする夫には良いようだ
消化を助け、腸内環境も改善！Enzymedica ダイジェストベーシック必須酵素フォーミュラ
Enzymedica ダイジェストベーシック必須酵素フォーミュラは、三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質の消化を助ける酵素を含むサプリメントです。
消化不良などでお腹が張りやすい人、便秘で悩む人などにおすすめです。
・食べ過ぎた日の翌朝でも、これを飲んでおくとお腹がすっきりとして不調知らず。健康的な食生活が第一だが、それと併せて続けたい
・ガスだまりや便秘で悩んでいたが、このサプリメントを摂るようになってそれが解消した。これからもリピートする
・パンやパスタなどの炭水化物が大好きだが、食べた後お腹にガスがたまりパンパンになる。このサプリメントのおかげか、これらの食品を食べてもお腹の張りがなくなった
数多くのダイエット商品が揃うiHerbは、自宅に居ながらにしていつでも気軽にショッピングが楽しめるサイトです。
商品の原材料や口コミなどを参考に、自分に合った商品を見つけてください。
iHerb（アイハーブ）とは？新規登録方法を解説！
iHerbは、自然由来のオーガニック商品を取り扱うアメリカの通販サイトです。
取扱商品はサプリメントや化粧品、日用品など多岐にわたり、その数は30,000点以上にもなります。
iHerbの魅力のひとつとして、高品質の商品をお手頃価格で購入することができるという点が挙げられます。
利用に際しては、新規会員登録が必要であり、iHerbのサイトで会員登録が可能です。
メールアドレスの入力とパスワードの設定でアカウントを作成することができ登録が完了します。
次回以降は、メールアドレスとパスワードの入力でログインできるため、手軽に利用することができます。
iHerbは東京などに店舗はあるの？
iHerbには、店舗が存在せずネットのみによる利用になります。
店舗を構えていない分、商品の価格を低めに設定することが可能になっているのです。
ネットならばいつでも閲覧や注文が可能ですし、何よりも正規品が低価格で購入できることは購入者としては嬉しい限りです。
