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【体験記0週目】ファイラマッスルサプリHMBの噂は嘘なのか体当たり検証開始！
今回サプリポート編集部の私（20代男性）がダイエットに取り組みたいと思います。運動と食事管理で不足した栄養はファイラマッスルサプリHMBで補っていきます！
まずは今回の体験記に取り組むまでの経緯を簡単にご説明していきます。
私は高校時代にスポーツをしていたものの、大学生・社会人になってから運動する機会が減ってしまいました。
そのため体重は少しずつ増え、お腹が出てきたことが気になっていました。
元々痩せ型で腕が細く胸板が薄いのにお腹だけぽっこりしているので、鏡に映る自分の身体を見たり、自分が写っている写真を見たりするたびに「不恰好な身体だなぁ」と思っていました。
冬に上着を脱いで薄着になる時は苦痛でしたし、特に夏にTシャツ一枚で過ごす時は自分の体型に強いコンプレックスを感じてきました。
このコンプレックスを解消するために「お腹をスッキリさせつつ、適度な筋肉のあるカッコいい身体にしたい！」という思いで、ダイエットを頑張っていきます。
こちらが2019年11月26日現在の私の身体になります。前から見るとそうでもないものの横から見ると少しお腹がぽっこりしているのが分かるかと思います。
体重は63.3キロ、腕周り23cm、バスト81cm、ウエスト74cmからのスタートです。
これからファイラマッスルサプリHMBで栄養補給しつつ簡単な食事管理と筋トレを行い、2週間ごとにダイエット&ボディメイクの様子をお伝えしていきますので、ご期待ください！
【体験記2週目】ダイエット&ボディメイクを開始！
ダイエット&ボディメイクを開始して2週間が経ちました。
食生活に関しては、摂取すると太りやすくなる脂質を控えた食事を目指しています。
そうはいっても厳しい食事制限ではダイエットは続かないので、ランチに迷った時は脂質が多いカツ丼ではなく、タンパク質が多く脂質が少ない親子丼を選ぶ、といった程度の食生活改善を行っています。
運動は、自宅でできる筋トレを週2回程度行っています。
メニューとしては、腹筋をメインに行っています。1日5分ほどですが、しっかり行うと腹筋に効いているのが分かります。
もちろん筋トレの前にはファイラマッスルサプリHMBを飲んでいます。
スパイシーな香りがするサプリメントですが、継続しているとその香りがクセになってきます。これを飲んだら筋トレをする、というルーティンにもなるのよいですね。
体重は63.0キロ（-0.3キロ）と少し減ったものの、ほぼ変化はありません。その他の採寸も、腕周り23cm（±0cm）、バスト81cm（±0cm）、ウエスト73cm（-1cm）とほぼ変わりありません。2週間程度ではなかなか違いが出ないのは普通だと思いますので、気落ちせず続けていきます。
【体験記4週目】少しずつ変化が出てきました！
簡単な食事制限、短時間の筋トレを定期的に続けています。
食生活は引き続き、脂質少なめでたんぱく質多めの食事をできるだけ摂るようにしています。
例えば、そばまたはうどんを食べる機会があった場合には、うどんではなく血糖値が上がりにくいそばを選び、脂質が多い天ぷらではなく写真のような揚げ物ではないトッピングを選んでいます。
気をつけられるところは気をつけて、たまには甘いものや脂っこいものも食べる、といったスタンスです。
筋トレは腹筋と並行して腕立ても取り入れることにしました。腹筋(腹直筋など)に比べ胸回りの筋肉(大胸筋など)の方が大きいため、基礎代謝を上げるためには後者も鍛えるべきだと判断しました。
腹筋同様、腕立ても行うのは1日5分ほど、無理しない範囲で行っています。筋トレの前にファイラを飲むことはすっかり習慣になりました。
プロテインだと準備をする手間があり飲むのが億劫になりがちですが、タブレットタイプだと手軽に飲めるので続けやすいですね。
体重は62.1キロとここにきてガクンと減りました。4週間で1.2キロ減量したことになります。多少の筋肉が付いてきている感覚はあるので、代謝も良くなっているのでしょう。
その他の数値は、腕周り24cm（+1cm）、バスト83cm（+2cm）、ウエスト70cm（-4cm）となりました。
上(PC表示だと左)が開始日、下(PC表示だと右)が4週目になります。横から見た時のお腹の変化には気づいていただけるのではないでしょうか。
【体験記6週目】ダイエットで2キロの減量に成功！
ダイエットを開始してから、6週間が経ちました。
結果が出てくると、食事制限も少しずつ楽しくなってきます。おやつやデザートとして甘いものを食べる時も少し気を使うだけで摂取カロリーはかなり違ってきます。
ゼリーはカロリーが低いデザートの代名詞ですね。果物がたくさん入っていてもお手頃価格の商品があるので、お財布にも優しいです。
体重も順調に減っており、61.3キロになりました。ダイエット開始時の体重が63.3キロでしたので、1ヶ月半でちょうど2キロ減量したことになります。
【体験記8週目】腹筋も割れてきた？
ダイエット開始から8週間目です。ファイラも2袋目が終わりそうです。
体重は61.0キロです。以前ほど急激には落ちなくなりましたが着実に減っています。今後はタンパク質を多めに摂取するなど、筋肉をつけるための食生活を心がけてもよいかもしれません。
その他の数値は、腕周り24cm（+1cm）、バスト83cm（+2cm）、ウエスト69.5cm（-4.5cm）となりました。
腹筋の回数を多めにしたこともあって数字の変化が大きいです。腕周り、バストに変化が出るにはもう少し時間が必要かもしれません。
上(PC表示だと左)が開始日、下(PC表示だと右)が6週目です。完全なシックスパックとは言えないかもしれませんが、うっすら腹筋が割れてきたのではないでしょうか。
【体験記10週目】ダイエットもいよいよ終盤！
3ヶ月を目安に進めてきたダイエットも、ラスト1ヶ月に入りました。
ダイエットを始めてから、食事に関する知識も増えてきました。
改めて気づいたのは、菓子パンのカロリーや脂質の高さです。また、菓子パンよりカロリーの高いパンもあるので、注意が必要です。
例えば、あるメーカーのクロワッサンは100gあたり448kcal、あんぱんは100gあたり280kcalです。クロワッサンは脂質であるバターを多く使っているのでカロリーが高いのです。
そのため、菓子パンでも、少し気を使えばカロリーと脂質を低く抑えることはできるんですね。
体重は、60.3キロとなりました。ラスト2週間も頑張りすぎない食事制限、筋トレ、ファイラマッスルサプリHMBの摂取を続けていきます。
【体験記12週目】3ヶ月ダイエットした結果、どうなった？
ダイエット開始から12週間が経ちました。ファイラも3袋飲み終わりました。
体重は59.7キロとなり、3ヶ月で合計3.6キロの減量に成功しました。
その他の数値は、腕周り24.5cm（+1.5cm）、バスト84cm（+3.0cm）、ウエスト69.0cm（-5.0cm）となりました。
上(PC表示だと左)が開始日、下(PC表示だと右)が12週目です。
腹筋は明らかに割れていることが分かるレベルになり、腕も太く筋肉質になった印象です。最後の1ヶ月は腕立ての回数を増やしたこともあり、特に胸筋が大きくなったことが分かると思います。
以前にも同じようなダイエットと筋トレに取り組んだことはあったのですが結果を急ぎ過ぎてしまったこともありモチベーションが続かず、止めてしまいました。
しかしファイラマッスルサプリHMBを栄養補給として併用したこの3か月は、ファイラで気分転換をしながら続けることができたので、モチベーションも保ちやすかったです。ちょっとした食事制限と運動でしっかりと結果が出たので「チャレンジして良かった！」というのが素直な感想です。
ファイラマッスルサプリHMBが公式サイト限定で初回95％で購入できます！
ファイラマッスルサプリHMBは通常価格税抜9,600円ですが、以下のリンクからであれば定期初回金額が税込500円で購入できます。
ファイラマッスルサプリHMBは、芸能人も愛用している大人気サプリのため、気になる方は在庫が無くなる前に早めの購入をオススメします！
ファイラマッスルサプリHMBとはどんなサプリメントなのか？
サプリポートで運動やトレーニングを頑張っている人におすすめしているのがファイラマッスルサプリHMBです。
そこで今回サプリポート編集部の1人が運動と食事制限で不足した栄養を補給する目的でファイラマッスルサプリHMBを実際に飲んで、体験記を発信していくことになりました。
より詳しく商品について知りたい方は以下の記事をご覧ください。
【FIRA】ファイラマッスルサプリHMBは痩せない？口コミ、効果は？
話題の必須アミノ酸HMBと貴重な成分インディアンデーツをW配合！
ファイラマッスルサプリHMBの主な有効成分は、BCAA、HMB、インディアンデーツの3つです。
BCAA・HMBは、人が体内で作ることができない必須アミノ酸で、運動時には欠かせないエネルギー源とされています。
インディアンデーツは、アフリカの天然植物で乱れた食生活を補助すると言われている、大変貴重な成分です。
HMBやBCAAに特化したサプリメントは今までもありましたが、ファイラのようにHMBとBCAA、更にインディアンデーツを絶妙のバランスで配合しているサプリはなかなかありません。
手軽に飲めるサプリを探している方、食事管理やトレーニングを頑張っている方には最適な商品です。
ファイラマッスルサプリHMBは理想を持って頑張っている多くの方に利用されています！
ファイラマッスルサプリHMBの利用者を対象としたアンケート結果によると、使用期間として最多だったのは「3か月」という回答でした。この体験記でもまずは3か月を目安にファイラを実際に体験しています。
利用後の感想としてよく耳にしたのが、「飲みやすい！」「コスパがよく続けやすい」「スパイシーな香りで癖になる」などといった声です。
公式サイトで購入すると、定期初回金額が税込500円で購入でき、送料もかからないので、理想を目指して頑張っている方はぜひ体験してみてはいかがでしょうか。
