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そもそも体臭の原因とは？
そもそも体臭の原因は、年齢や性別、食生活など様々なものがあります。年齢でもっとも多いのが加齢臭と呼ばれる、加齢に伴い強くなる体臭です。
加齢臭の原因は皮脂が過剰に分泌され、分泌された皮脂がアンモニアや乳酸などを含む汗に混ざることで発生すると言われています。
汗腺の多い背中や胸などは特に臭いが強くなります。対処方法としては、こまめに皮脂や汗を落とすことです。特に夏場は注意が必要です。
また臭いを抑える効果のあるボディーソープを使用することもおすすめです。合わせて汗をかきやすい背中や胸をしっかりと洗うことも重要です。
実はストレスも体臭を強くすると言われています。働き盛りの世代は仕事でもプライベートでも多かれ少なかれストレスを感じることが多いのではないでしょうか。
ストレスを感じると身体の中から活性酸素を発生させ、臭いを強くしてしまいます。ストレスを適度に発散させることも大切です。
また女性に比べると男性の方が、基礎代謝が高く発汗や皮脂も多いため、臭いが強い傾向にあります。男性は特に汗などには注意が必要です。
忙しく働いている男性は食生活の乱れや運動不足などが目立ちます。
食事の用意をしてくれる家族がいる方は食生活の乱れというのは少ないかもしれませんが、毎日好きなものを好きなだけ食べている方は今日からバランスや量を気にされることをおすすめいたします。
また男性の多くは、タバコやお酒が好きだったり、仕事柄摂取する機会が多かったりすると思います。特にタバコは歯周病の原因とも言われ、口腔内の病気を進行させます。
歯周病がひどくなると口臭がかなりきつくなります。またお酒は体内に取り込まれた後、代謝される過程でアンモニア臭などニオイの元となる成分を排出するため体臭の原因となることがあります。
以上から働く世代の男性は特に体臭へのケアを丁寧にすることをおすすめいたします。
男性だけではなく、女性でも体臭が気になるという方は多いのではないでしょうか。実際のところ、年齢や性別に関係なく、体臭に大きく関わる原因としては、食生活の乱れにあります。
特に鶏肉や牛肉など動物性のたんぱく質ばかり摂っていると、腸の中で分解されるときに発生するアンモニアが増え、体内に毒素が溜まり、臭いやすくなります。
またお肉中心の生活で野菜が十分に取れていないと便秘しやすくなり、さらに腸の中のアンモニア臭が強くなるので注意が必要です。
その他の原因としては、ワキガがありますが、これは体質ですので、体臭が強すぎる場合は治療が必要になるケースもあります。
日本人の約10％にワキガの人がいると言われていますので、気になる方は一度医療機関にてご相談されることをおすすめいたします。
以上が体臭の主な原因となります。それぞれの原因に対する改善方法を次項で説明していきたいと思います。
体臭を改善する方法を解説！
体臭を改善する方法を原因別に見ていきたいと思います。まずは加齢臭ですが、先述した通り、過剰な皮脂が汗と混じることにより発生する臭いですので、清潔を保つことが重要です。
汗拭きシートなどを携帯し、背中や胸を中心にこまめに汗を拭き取ることをおすすめします。
次に食生活ですが、肉類を控え、魚や大豆などのたんぱく質をバランスよく取ることがおすすめです。また野菜を多めに摂りましょう。
特に血中の脂を抑えるなら海藻や生野菜に多く含まれる水に溶けるタイプの食物繊維を、腸内環境を整えるならゴボウやキノコなど繊維質の多い食物繊維を摂ることをおすすめいたします。
また汗腺から出る汗と脂質の酸化を和らげるような成分も体臭に良いとされています。
食生活以外では定期的な運動習慣をつけることも必要です。汗をかかないと汗腺が詰まりやすく、臭いのもとである細菌なども繁栄しやすくなります。
バランスの良い食事と適度な運動習慣で体臭のもとを撃退しましょう。
また先述の通り、ワキガなどは生活習慣とは関係ないと言われているので、医療機関にて治療をしていく必要があります。
体臭に効果のある成分とは？
体臭に効果のある成分についてご紹介をしていきます。やはり重要なことは、腸内環境を整えることです。便秘などが続くと、臭いのもとになるアンモニア臭が強くなります。
わかめやめかぶなどの水に溶ける食物繊維とゴボウやキノコなどの水に溶けない食物繊維、ヨーグルトやチーズに含まれる乳酸菌などを積極的にとりましょう。
乳酸菌サプリメントのおすすめ3選！その効果を解説！
また後ほどご紹介いたしますが、じつは渋柿も良いとされています。渋柿は石けんなどに用いられることもあります。渋柿も腸内環境を整え、身体の中から臭いを和らげてくれます。
消臭作用にプラスして実はデオドラントやフレグランス作用のある成分もあり、今注目を集めています。こちらも後ほどご説明いたしますが、ローズやジャスミンの香りなど様々な種類があります。
デオドラントやフレグランスの香りが身体からするというのはにわかに信じ難いかもしれません。
しかし人の身体というのは不思議で、よく食べる食べ物のにおいは体臭として出てきやすいのです。消化された食品は全身の血液をめぐっているからです。
したがって消臭かつフレグランス作用のある食品を摂取することで体臭を和らげることができます。
次項から体臭におすすめのサプリメントについてご紹介をしていきます。
男性の体臭対策サプリメントなら、メンズデオがおすすめ！
メンズデオは累計販売数12万袋突破、満足度89%を達成し、エチケットサプリメントの調査では口コミ、満足度、支持率で第1位を獲得しているサプリメントです。
その秘密は、男性の体臭対策にこだわった成分とその配合量にあります。
柿渋エキス3,000mg、シャンピニオンエキス1,200mg、緑茶エキス1,800mgなど体臭対策の代表的な成分を豊富に使用しています。
またリニューアルに伴い、デオアタック900mg、センスピュール300mg、フラクオリゴ糖4,800mgが追加されたことで身体環境を内側から整えることも期待できるようになりました。
GMP検査、放射能検査、臨床評価試験を行い、安全性と実感力も重視した商品です。
数量限定とはなりますが、上記のリンクからですと通常価格3,645円(税込)のところ、初回限定価格1,069円(税込)で購入いただけます。
体臭におすすめのサプリメント4選！
まずは、海外サプリメントを豊富に扱うiHerbでのお得な購入方法を解説します。
それでは、体臭におすすめのサプリメントを4つご紹介します。
カラダの中からリフレッシュ！NOW Foods クロロフィル100mg
肉食のアメリカ人が支持する有名健康食品会社のNOW Foodsは様々なサプリメントを販売しています。
この消臭サプリ「クロロフィル」は消臭作用が期待できる葉緑素を含んでいます。身体の内側から嫌なニオイを抑えてくれます。
「お肉大好きな人」「最近野菜不足が気になる人」など、生活習慣の乱れにより体臭や口臭が気になっている人におすすめの商品です。
口コミ
・社会人になり食生活が乱れてから体臭が気になっていたがこのサプリメントを飲み始めてから気にならなくなった
・ずっと気になっていた口臭が消え、爽やかな気分になった
製薬会社がおすすめする！太陽堂製薬 渋柿ミントクリアカプセル
愛知県産の柿から特殊特許製法で抽出した渋柿のサプリメントです。耐酸性のカプセルを使用しており、体内に入ってからもすぐに酸化しにくくしっかりと腸までいきわたります。
この渋柿エキスは石けんにも使用されているくらい浄化作用があります。渋柿エキスのほか、食物繊維も含まれています。
原材料や抽出・加工方法にこだわった製薬会社ならではの逸品です。
口コミ
・渋柿独特の臭いなどはなく飲みやすい
・少量から販売されており、飲み始めのハードルが低い
・加齢臭が緩和した気がする
大人の魅惑な香り！DHC 香るブルガリアンローズカプセル
大手有名企業のDHCが販売しているこの商品は、天然のブルガリアンローズ約560本分のエッセンシャルオイル成分が配合されています。
天然ローズの香りが全身からふんわりと香ります。ローズの香りが好きな方には特におすすめです。
口コミ
・半信半疑で試したが、まわりからいい香りがするねと言われるようになった
・サプリメント自体には香りはなく飲みやすい
・お手頃な価格で続けやすい
噛むだけ？！ニオイが気にならなくなるサプリメントはコレだ！株式会社M&T Partners Persimmon Dr.プラス
歯科医師チームと研究開発された口臭と体臭対策のサプリメントです。臭いの主な原因のひとつとして腸内環境の乱れがあることを前項でご説明いたしました。
腸内環境が汚れて悪臭を放つ原因としては、野菜の摂取量の低下や肉などの動物性たんぱく質の過剰摂取が挙げられます。
これらの悪臭を解消するためにビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えます。具体的にはイソマルトオリゴ糖と呼ばれる特定保健用食品関与成分のひとつである食品が含まれています。
他にはパンシルという柿に含まれている成分も消臭効果があると言われています。パンシルには高濃度のタンニンというポリフェノールを豊富に含んでいます。
タンニンには臭いの元となる硫化水素の発生を抑え、臭いを防ぐ働きがあると言われています。
以上の通り、強い消臭力のあるこのサプリメントですが、人気の理由は他にもあります。
キシリトール配合のソフトカプセルを噛んで飲み込むので、口の中で爽やかな香りが残りつつ、胃の中でじっくりと消臭していきます。
速効性と持続性があることも人気のひとつです。安全面も徹底しており、製造工場は品質管理においても衛生管理においても国や国際基準を満たしています。
安心して毎日続けられることは嬉しいですよね。
口コミ
・子どもから息がクサイと言われ飲み始めたところ、ニオイが気にならなくなった
・ニンニクなどニオイの強い食べ物を食べたあとでも驚くほどニオイが気にならなくなった
・噛むと爽やかなキシリトールの香りが広がり口の中がスッキリする
以上、体臭におすすめのサプリメントをご紹介してきました。色々な成分があるのでご自分の身体に合ったサプリメントを活用されてみてはいかがでしょうか。
食生活や運動、睡眠などの生活習慣を改善しながらサプリメントを取り入れることで、体臭の悩みを解決していきましょう。
