ナリルチンサプリメントおすすめ4選！効果・副作用・口コミを解説！

そもそもナリルチンとは？花粉症やアトピーに効果あり？

ナリルチンは、じゃばらやグレープフルーツなどの柑橘類に豊富に含まれているフラボノイドの一種です。

フラボノイドとは、果実や果皮の苦味成分のことを言います。

柑橘類の中でも特に、和歌山県北山村生まれのじゃばらという、ゆずに似た味わいの果物に多いことで有名です。

ナリルチンは、Ⅰ型アレルギーに対して、とても強い抑制効果があるという研究結果が出ています。

Ⅰ型アレルギーには、花粉症・アトピー・アレルギー性気管支炎などの病気が分類されています。

アトピーや花粉症などの症状で悩む方は、ナリルチンを含有している食品を取り入れていくことがおすすめです。

ナリルチンとヒスタミンとの関係性を解説！

日本人の4人に1人が花粉症と診断されており、くしゃみや鼻づまりなどの症状に悩まされている方も多いかと思います。目や鼻から入ってきた花粉は、体内の免疫システムから敵とみなされ、対抗するための抗体が作られます。

花粉が目や鼻から入る度に抗体が作られ、体内に蓄積されていくのです。あるレベルまで到達すると、ヒスタミンと呼ばれる物質が分泌され、くしゃみや鼻水などの症状が見られるようになります。

グレープフルーツやじゃばらなどの柑橘類に含まれているナリルチンには、ヒスタミンの放出を防ぎ、花粉症による症状を軽減する作用が期待できます。

花粉症による症状を緩和する方法

ここでは、花粉症による症状を緩和するための方法をご紹介します。セルフケアを行っても、鼻づまり・くしゃみなどの症状が緩和しない場合、医療機関を受診することがおすすめです。

外出時、マスクは、鼻から顎までしっかり覆うようにつけ、頬に隙間ができないように装着するようにしてください。帰宅後、手洗い・うがいをしっかり行って、身体に付着している花粉をきちんと落とすようにしましょう。

アトピーによる痒みなどを軽減する方法

次に、痒みを軽減するケアの方法をご紹介します。セルフケアを行っても、強い痒みや痛みが見られる場合、皮膚科を受診すると安心です。

お風呂では、低刺激の石鹸をよく泡立てて、こすらないように優しく洗いましょう。強くこすってしまうと、乾燥する原因となるので注意が必要です。

肌が乾燥すると、痒みが増したり、更なる肌トラブルを招いたりする原因となります。低刺激のアイテムで肌に潤いを与えるようにしましょう。

ナリルチンにはヒスタミンの放出を抑制し、花粉症やアトピーによる症状を軽減する効果が期待できます。

花粉症やアトピーによる症状を抑えるため、ナリルチンなどを含有しているサプリメントを取り入れてみるのもよいでしょう。

じゃばらとはどんな果物？

じゃばらは和歌山県北山村生まれの柑橘類で、大きさは7～8cmほどです。

かぼすやゆずなどのように酸味が強く程よい苦味が特徴だと言われています。ポン酢などに入れたり、甘く煮詰めてジャムにしたりすることが多い果物です。

じゃばらは和歌山県・三重県・高知県・静岡県・愛媛県などで栽培されていますが、他の柑橘類よりも収穫量が少ないと言われています。

じゃばらの他には何がある？ナリルチンを多く含む食べ物

ここでは、ナリルチンが含まれている食品と含有量をご紹介していきます。以下の表を見ると分かるように、花粉症やアトピーによる症状を軽減するためには、柑橘類を意識的に取り入れてみるとよいでしょう。

含有している食品の中では、じゃばらが1番多いです。その他にも、私たちの身近にある柑橘類に多く含まれています。

グレープフルーツやいよかんなどの柑橘類にはビタミンCや食物繊維などの栄養素が含まれており、免疫力アップ・便秘解消などの効果も期待できます。

ナリルチンに副作用はあるの？妊娠中に摂取しても大丈夫？

ナリルチンを摂取することで、重篤な副作用が見られる可能性は低いと考えられます。ナリルチンサプリメントの1回の目安摂取量は必ず守るようにしてください。

グレープフルーツやいよかんなどの果物は、高血圧や狭心症などの薬と一緒に摂取すると、作用が強まってしまう可能性があります。持病があり薬の服用をしていて、ナリルチンサプリメントを摂取したい方は主治医に確認してから摂取するようにしてください。

妊娠中の方は、通常と異なり身体がデリケートな状態になっている可能性があります。ナリルチンサプリメントを摂取したい方は、かかりつけ医に相談するようにしましょう。ナリルチンサプリメントを摂取して、体調に気になることがある場合、薬剤師や医師に相談するようにしてください。

ナリルチンサプリメントおすすめ4選！口コミも紹介します！

最後に、おすすめなナリルチンサプリメントと口コミをご紹介していきます。購入の際の参考にしてください。

植物パワーが花粉症による症状を抑制 太陽堂製薬 北山村じゃばらサプリメント

太陽堂製薬のじゃばらサプリメントは、和歌山県北山村で育ったじゃばらの果皮をたっぷりと使った商品です。青みかんヘスペリジンも配合されており、花粉症による症状を軽減する働きが期待できます。

おやつ感覚で摂取できる 北山村 じゃばら果汁飴

北山村のじゃばら果汁飴は、6倍濃縮果汁を使用した商品です。香料不使用で、バランスの良い酸味と甘味を楽しめます。

有用成分が豊富 株式会社ア・ファーム近大 近大サプリメント青みかん

株式会社ア・ファーム近大の近大サプリメント青みかんは、和歌山県の温州みかんをたっぷりと使った商品です。有用成分ヘスペリジン・ナリルチンが高い時期に収穫して作られたアイテムです。

ナリルチンたっぷり 北山村 じゃばらパウダー

北山村のじゃばらパウダーは、じゃばらの果皮をたっぷり使用した商品です。ジュースに入れたり、料理の際に少量入れてアクセントにしたりと、使い勝手に優れているところが魅力の一つです。