イノシトールサプリメントおすすめ3選！不妊への効果や口コミを紹介！

そもそもイノシトールって？不妊や妊娠中、うつ、肌に効果あり？

糖アルコールの一種であるイノシトールは、体内でブドウ糖から合成され、神経細胞や筋肉内に多く存在している成分の一つです。イノシトールは水溶性ビタミン様物質と呼ばれており、ビタミンのような働きをするため、ビタミンB群に分類されています。

イノシトールは、米や小麦など植物由来の様々な食品に含まれており、自然界に存在する多くのイノシトールをミオイノシトールと呼んでいます。そのため、一般的にはミオイノシトールのことをイノシトールと呼びます。

イノシトールは様々な健康効果があるため、SNSなどでも注目を浴びている成分の一つです。ここでは、イノシトールの効果・効能について詳しく解説していきます。

排卵障害など不妊に効果あり

PCOSとは、多嚢胞性卵巣症候群と呼ばれる疾患のことを言います。PCOSは、卵胞は発育していても、なかなか排卵できない状態のことを指します。

PCOSに罹患している方にミオイノシトールを投与したところ、体外受精の成功率が高まったという結果が出ています。PCOSと診断を受けている方にはミオイノシトールはおすすめできる成分とも言われています。

排卵障害でお悩みの方は、ミオイノシトールなどのサプリメントの処方を行っているクリニックを受診してみるのもよいでしょう。

妊娠糖尿病に罹患している方のインスリン抵抗性を改善

ミオイノシトールは、妊娠糖尿病に罹患している方のインスリン抵抗性を改善する効果が期待できると言われています。

イノシトールは、様々な健康効果があることで有名です。しかし、妊娠時は通常よりも体がデリケートな状態になっているため、妊娠中もイノシトールサプリメントを使用したい方は、主治医に相談してから摂取するようにしてください。

髪や肌を健やかに保つ

イノシトールを摂取すると、神経細胞を活性化する働きがあると言われています。神経細胞が活発になると、頭皮や毛髪を健やかに保つことにもつながっていきます。

また、イノシトールは保湿性に優れ、皮脂分泌を調整するなどの作用があるため、肌に潤いを与え、弾力をキープする働きが期待できます。

抑うつ症状の軽減

月経前気分障害など、抑うつによる症状の方にイノシトールの投与を行うことで、症状を軽減していける可能性があります。

イノシトールについては、現在も世界各国で研究が進められており、明確になっていない部分も多くあります。今後の研究結果に注目していきましょう。

イノシトールが多く含まれる食品

ここでは、イノシトールが多く含まれる食品について解説していきます。イノシトールが豊富に含まれている食品を以下の表にまとめたので、ご覧ください。

上記の表を見てみると、イノシトールを含む食品は、私たちの身近に多くあるということがわかります。バランス良く摂取していくことで、栄養素の効能を発揮しやすくなるため、偏りなく様々な食品を取り入れてみるとよいでしょう。

イノシトールサプリメントの飲むタイミングを解説！寝る前に飲んでも大丈夫？

イノシトールサプリメントは医薬品とは異なるため、飲む時間に決まりはありません。

例えば寝る前が飲み忘れにくいタイミングであれば、寝る前に飲んでも問題ありません。

ただし、商品のパッケージに記載されている1回の目安摂取量を必ず守るようにしましょう。

イノシトールサプリメントの中には、医師の診察を受けないと購入できないものもあります。そのようなイノシトールサプリメントの摂取を希望している方は、医師の指示通りに摂取するようにしてください。

イノシトールサプリメントおすすめ3選！口コミはどう？

最後にご紹介するのは、おすすめなイノシトールサプリメントと口コミです。購入の際の参考にしてみてください。

生殖医療専門クリニックでも使用している BABY&ME ミオノシトール

BABY&MEのミオイノシトールは、国産米由来のミオイノシトールと葉酸を豊富に含有しているサプリメントです。生殖医療を行っている様々なクリニックで使用されているサプリメントとして有名です。

ミオイノシトールには、卵子と胚の質を改善していける可能性があると言われています。ミオイノシトールは、多嚢胞性卵巣症候群や卵巣予備機能低下にも有効とされているサプリメントで、多くの方から注目を浴びている成分です。

リーズナブルで続けやすい DHCビタミンBミックス

DHCビタミンBミックスは、8種類のビタミンB群と一緒にイノシトールを摂れるサプリメントです。疲れやすい方・肌のハリが気になる方におすすめします。

国産の素材を使って作られた アグリ生活 イノシトールパウダー

アグリ生活イノシトールパウダーは、純国産米から作られた商品です。イノシトールが豊富に含まれていて、健やかな毎日をサポートしてくれます。妊娠を希望する方からも支持を得ているアイテムです。