ビタミンC愛好家400人にサプリメントの効果、利用実態を聞きました！

ビタミンC愛好家400人にアンケートを実施しました！

サプリポートは2020年7月にビタミンC愛好家400人にアンケートを実施しました。

このアンケートでは選択回答形式と自由回答形式を用いて、ビタミンCを摂取するようになったきっかけ、利用している商品、実感している効果について詳しくうかがいました。美容や疲労が気になっていてビタミンCの摂取を検討している方に参考にしていただきたい調査結果となっています。

【調査概要】

調査時期：2020年7月
調査方法：インターネット調査
調査地域：全国
本アンケート対象者：ビタミンC配合の飲料、サプリメント、健康食品を利用している全国の男女400人

【ビタミンCに関するアンケート質問項目】

あなたの性別を教えてください
あなたの年齢を教えてください
ビタミンCを意識して摂取するようになったきっかけを教えてください
ビタミンCに期待する効果をすべて教えてください
ビタミンC摂取に利用している商品の形状をすべて教えてください
ビタミンC配合の飲料、サプリメント、健康食品を選ぶポイントをすべて教えてください
飲料、サプリメント、健康食品によるビタミンCの摂取頻度を教えてください
飲料、サプリメント、健康食品による1日あたりのビタミンCの摂取量を教えてください
ビタミンCを摂取する際に意識していることを教えてください（一緒に摂取する成分、摂取するタイミングや頻度、摂取量、ビタミンCの質や加工方法など）
1ヶ月あたりにビタミンC配合の飲料、サプリメント、健康食品にかける金額を教えてください
ビタミンCの摂取により効果を実感しているか教えてください
ビタミンCの摂取により実感している効果をすべて教えてください
ビタミンCの摂取により最も実感している効果を具体的に教えてください
ビタミンC摂取に利用している商品の「メーカー」と「商品名」を教えてください

アンケート全体回答者属性（有効回答数：400）

男性：123名（30.8%）、女性：277名（69.3%）
20代以下：90名（22.5%）、30代：168名（42.0%）、40代：90名（22.5%）、50代以上：52名（13.0%）

ビタミンCの利用目的は、美容、疲労回復、健康全般がトップ3！

ビタミンC配合商品の利用者のうち、75.8%が「美容効果、美白効果」が目的であると回答しました。

この後に「疲労回復」「日々の健康」「免疫力アップ」といった目的が続きます。

目的ごとに男女で異なる傾向が確認できました。

「美容効果、美白効果」と答えた方は、女性では88.8%（277人中246人）を占めるのに対して、男性では46.3%（123人中57人）にとどまっています。

これに対して「疲労回復」と答えた方は、女性では55.2%（277人中153人）、男性では67.5%（123人中83人）となっており、比率が逆転していることが分かります。

ビタミンCを意識して摂取するようになったきっかけも具体的に回答していただきましたので、一部ご紹介させていただきます。

特定の目的があったわけではなく、健康に良さそうなイメージや身近な人からのおすすめによって利用を始める方も多くいるようです。

・シミが目立つようになり、少しでもシミに効いたらいいなと思い、ビタミンCを摂取するようになりました
・毎日体がだるく、疲労回復目的に摂取するようにしました
・テレビの健康番組を見て、いろいろと摂取しなければならないビタミンはあるが、身近で簡単に摂取できるビタミンCが特に大切だと言っていたから
・風邪を引きやすくなったので免疫力を高めたいと思った
・肌の老化など、今のうちに対策をしておこうと思った
・ビタミンCはストレスにも良いと知り、食事だけでは不足しがちになるとのことでサプリメントを摂るようになりました
・妊娠中に貧血になったことがきっかけです。ビタミンCを摂ると鉄の吸収を良くなると知り、鉄剤と併用で摂取するようになりました
・かかりつけ医にビタミンCの摂取をすすめられたため
・親にビタミンCサプリメントをもらって飲んでいたら調子がよかったから

ビタミンC摂取には、粒状のサプリメントが定番！

ビタミンC配合商品の利用者のうち「粒状のサプリメント」の利用者は66.8%、「飲料」の利用者は48.5%となっています。

また、複数の商品を併用している方も多い傾向にあります。

「粒状のサプリメント」を利用している方のうち「飲料」も併用している方は、約36.0%（267人中96人）となっています。

やっぱり大切なのは、コストパフォーマンス！

ビタミンC配合商品を選ぶポイントのトップ3は、「金額（コスパ）」が76.3%、「ビタミンCの配合量」が57.5%、「味、飲みやすさ」が56.3%となりました。

ビタミンCの摂取頻度は1日1回が最多！

ビタミンCの摂取頻度は、「1日1回」が最多となりました。

水溶性であるビタミンCは、長く身体にとどまることができないため、1日複数回に分けて摂取した方がよいとされています。そのため、サプリメントも1日2粒が目安量となっている商品も多いです。

しかし、現実的には1日複数回摂取するのはなかなか難しいことが分かります。

ビタミンCの摂取量は、個人差が大きい！

食事摂取基準によると、ビタミンCは1日100mgの摂取が推奨されています。また摂取上限は、1日1,000mgまたは2,000mgまでとされています。

アンケート結果では、82.9%の方が1日100mg以上2,000mg未満の範囲内で摂取していることが確認できました。

グラフからは除外しましたが、15.9%（55人）の方が分からないと答えたことから、特に摂取量を意識せずなんとなく摂取している方が一定数いることが分かります。

利用者が実践している摂取時の工夫をまとめました！

摂取頻度や摂取量以外にも様々な工夫によって、ビタミンCを効率よく摂取することができます。

摂取する際に意識していることを詳しく教えていただきました。

・毎日決まった時間に摂取するようにしています
・なるべく他のビタミンも一緒に摂取するようにしています。また、吸収しやすいように食後に摂取することが多いです
・カルシウムとの相乗効果を期待して、カルシウムと一緒に朝摂取しています
・コーヒーや紅茶とは一緒に摂取しないようにしています
・体から数時間で排出される栄養素の為、複数回に分けて摂取している
・摂取過多にならないようにしている
・グミや飲み物は日中、仕事などで疲れたときにリフレッシュとして飲んだり食べたりしています
・体内に8時間滞在できるビタミンCを飲んでいる
・一日何回などと決まりを作るとストレスになるので、気がついた時や食事の時に摂るようにしています

ビタミンC商品は、高価格から低価格まで多種多様！

ビタミンCサプリメントは比較的低価格の商品が多くあります。

一方、アンケート結果では、1ヶ月あたり3,000円以上の商品を利用している方も9%いることが確認できます。

ビタミンC配合飲料は1本あたりの金額が高いこと、タイムリリース加工などの付加価値をつけた商品も多く販売されていることが影響していると考えられます。

76.3%の方がビタミンCの効果を実感！

ビタミンCの摂取による効果を「実感している」「やや実感している」と回答した方は、76.3%に達しました。

これは、弊社サプリポートが実施した過去のアンケートと比較しても高い数値ですので、健康食品の中でもビタミンC配合商品は実感を得やすいといえるでしょう。

ビタミンCで最も実感を得やすいのは、疲労回復の効果！

ビタミンCに期待する効果として最も多かったのは、「美容効果、美白効果」（75.8%）でした。

一方で、実感している方が最も多いのは「疲労回復」（44.5%）の効果となりました。

最も実感している効果に関しては、具体的にお聞きしましたので回答の一部をご紹介します。

・あご周りの吹き出物が出来にくくなった気がする
・以前は体力がなく、疲れやすかったのですが最近は疲れにくくなったと思います
・毎日健康でいられるようになったと思います。
・ビタミンCの摂取を意識的にするようになってから、風邪やインフルエンザにかからなくなったので免疫力の向上が最も実感できています
・私は59歳ですが、手、首、目ジリにシワはありません。25年前から飲んでいるので効果を出しているのだと思います
・すっきりした気になるので、ストレス対策に役立っています
・鉄剤も併用で摂取していることもありますが、貧血でのめまいや立ちくらみがなくなったので効果に影響しているのではないかと思います