男性もサプリメントで女性ホルモンを増やせる?プエラリアや大豆イソフラボンについて解説!

女性ホルモンの働きとは?そもそも男性にあるの?

女子が小学校高学年になってくると、胸やお尻が大きくなってきて初潮を迎えます。そのときに、体内で盛んに分泌されるようになるのが女性ホルモンです。

男子も声変わりが始まったり、ひげが濃くなったりします。こちらは、男性ホルモンの働きによるものです。

女性ホルモンの中のエストロゲンは卵巣と副腎から分泌されています。副腎は男性も女性と同様の臓器なので、そこから分泌されていますが、量としてはわずかです。

女性ホルモンを増やす成分や食品とは?

女性ホルモンが正常に分泌されるためには、バランスの良い食生活がなにより重要です。

しかし、現代社会でバランスの良い食事を毎食取ることは難しいですよね。そこで、期待されるのがイソフラボンです。

イソフラボンとはおもに大豆製品に含まれている成分です。お豆腐、納豆、醤油、味噌など、私たちの身近にある食品です。最近では、大豆から作られたスナックも豊富ですね。

女性ホルモンを増やす成分や食品とは?

プエラリアのサプリメントが男性にもたらす効果と副作用について解説!

プエラリアとは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするマメ科の植物です。原産はタイで昔から女性の美しさをキープする薬として利用されてきました。

プエラリアを効率よく体内に取り込むために、多くのサプリメントが発売されています。サプリメントを飲むことでエストロゲンと似た効果を得られると考えられます。

つまり、女性でエストロゲンが一番多く分泌されているときの状態に近づくということです。例えば、肌や髪の状態が良くなったり、精神的に安定するのもこの時期です。

また、脂肪が蓄積されやすくなることで、女性のようなふっくらした曲線の身体になります。これを、効果と考えるか、副作用と考えるかはあなた次第です。

大豆イソフラボンは女性ホルモンのような働きをする?

大豆イソフラボンには赤ワインなどで良く知られているポリフェノールの一種であるフラボノイドという成分が含まれています。こちらも、プエラリアと同様に多くのサプリメントが発売されています。

フラボノイドには、女性ホルモンであるエストロゲンととても良く似た働きをすることで知られています。

代表的な働きとして抗酸化作用があります。人間は年齢を重ねると活性酸素を蓄積します。この活性酸素を除去する作用が抗酸化です。

女性ホルモンを増やしたい男性におすすめのサプリ3選!

女性ホルモンを増やすには、継続的かつ効果的にに体内に取り込むことが大切です。そんなときおすすめなのがサプリです。手軽に女性ホルモンを摂取したい男性におすすめのサプリをご紹介します。

DHC 濃縮プエラリアミリフィカ

なんといっても品質が良いです。この商品には「プエラリン含有率が99%になるまで濃縮したプエラレアミリフェカエキス」が配合されています。DHCはそのほかのサプリのラインナップも豊富ですので、目的に合わせて活用できます。

株式会社ジーエル プエラディカル ナノ

その名の通り医療機関用に開発した技術でナノレベルまで加工されており吸収率が高いです。口コミでも効果が実感できると好評です。大豆イソフラボンも含有されており、一石二鳥のサプリです。

DHC ターンライフ

※こちらの商品は販売終了しました

プエラリアと大豆イソフラボンをバランスよく摂りたいと思うなら、こちらがおすすめ一番です。女性にも人気がありますが、男性にもおすすめです。

特に、食生活で女性ホルモンを増やしたいと思うがなかなかそうもいかないといった方には、自然な形でプエラリアと大豆イソフラボンが同時に摂取できます。