血管年齢を若返らせたい方におすすめサプリメント3選！DHC、カルピスはどう？

健康のためには血管の状態を改善することが大切！

健康のためには血管が重要であるという話を聞いたことがある方も多いでしょう。それは、日本人の死因を見れば一目瞭然です。

血管に由来する疾患にかかる方は多い

日本人の死因、第1位はがん、第2位は心疾患、第3位は脳血管疾患となっています。心疾患と脳血管疾患は血管に障害が起こることが原因です。血管に由来する疾患が死因の上位を占めているということになります。

しかも、両者の数を合計すると死因第1位のがんの数を上回ります。がんは怖い病気であるというイメージがある方も多いかと思いますが、血管の障害の方が遙かに怖いというのが実情です。

そのため、健康を維持するためには血管の状態を改善することが重要なのです。そうはいっても血管がどのような状態だと健康といえるのでしょうか？

血管が健康な状態とは

血管と血液は水とホースの関係に似ています。ホースが経年劣化してしまい、しなやかさを失って硬い状態になってしまうと破裂して水は溢れ出ることでしょう。血管と血液でも同じことがいえます。

血管がしなやかさを失って硬くなってしまった状態がいわゆる動脈硬化と呼ばれる状態です。これを放置していると血管が詰まってしまったり、切れてしまったりするのです。これが脳梗塞や心筋梗塞、くも膜下出血という疾患になります。

血管が脆くなってしまう要因

血管が脆くなってしまう要因は生活習慣です。運動不足、飲酒、喫煙、ストレスなどの生活習慣によって活性酸素が発生します。活性酸素は血管を老化させてしまうのです。

そのため、活性酸素発生させないようにする必要があります。もしくは、活性酸素の除去して体内に蓄積させないようにする必要があるのです。活性酸素の除去する働きを抗酸化作用といいます。

つまりは、規則正しい生活を心がけてビタミンCやポリフェノールなど抗酸化作用のある成分を摂取することが血管の健康を維持するために必要となるのです。

血管年齢を下げることは可能なの？血管年齢のチェック方法も紹介！

現在、乱れた食生活や運動不足から血管年齢が実年齢よりも高いという方もいることでしょう。血管年齢を若返らせることは可能なのか気になるところです。

血管年齢を若返らせることは可能<

実際、実年齢が何歳であっても血管年齢を若返らせることは可能です。最近の海外における研究ではマラソンによって血管年齢が若返ったという研究報告もあります。

血管年齢を若返らせることは可能ですが、今の自分の血管年齢を把握することも重要です。血管年齢は医療機関でチェックすることが可能です。正確に把握したい場合には医療機関を受診しましょう。

血管年齢のセルフチェック

わざわざ医療機関に行くのは面倒という方もいることでしょう。そんな方にはチェックリストをご紹介します。

タバコを吸う、高血圧、高血糖、お酒を週3日以上飲む、運動不足を感じている、この6つの項目のうちどれか1つでも該当している方は血管年齢が実年齢よりも高い可能性があります。

該当している方は血管年齢を測定した方が良いでしょう。最近ではドラッグストアでも血管年齢を測定するサービスを行なっているケースがあります。これを利用するのも良いでしょう。

血管年齢の若返りにおすすめの成分と食べ物・飲み物を紹介！玉ねぎやチーズはどう？

血管を強くするためには3つの原則があります。それは｢低塩分｣｢低血糖｣｢HDLコレステロールを増やす｣の3つです。

まず、塩分が高い食事を続けていると血圧が上がり血管を硬くします。次に血糖値が高いと血管が痛み詰まりやすくなってしまいます。最後にHDLコレステロールが増えることで血管壁におけるプラーク形成を防ぐことができます。

血管を若返らせるためにはどれか1つだけ対策したのでは足りません。3つ全ての対策を同時に行なう必要があるのです。

血管に対する玉ねぎの効果

テレビなどでは納豆や玉ねぎが血管に良い食材と紹介されることがあります。これは事実ですが注意が必要です。

3原則に基づいて塩分や炭水化物を減らしながら、納豆や玉ねぎを食べるとよいでしょう。

血管に対するチーズの効果

血管にはチーズが良いという情報を聞いたことがある方もいるかもしれません。チーズは塩分が多いので、血管に悪いと考える方もいることでしょう。しかし、ブルーチーズやチェダーチーズにはラクトトリペプチドというアミノ酸が含まれています。

ラクトトリペプチドは血管をしなやかにしたり、血圧を下げる効果が報告されている成分です。トクホやサプリメントにもこの成分が活用されています。そのため、血管の健康を考えればチーズを食べるものよいでしょう。

血管年齢を若返らせたい方におすすめサプリメント3選！

ここでは血管年齢を若返らせたい方におすすめのサプリメントを3つご紹介します。

健康はしなやかさから　カルピス しなやかケア

カルピス酸乳から生まれた注目成分である年齢ペプチドが配合されており、体の内側からしなやかさや若々しさをサポートします。

日本の大手乳製品飲料メーカーであるカルピス株式会社が製造販売しているサプリメントです。そのため、安心して飲むことができます。

大手サプリメントメーカー　DHC 圧バランス

ゴマペプチドとイワシペプチドをはじめ、紅麹、苦瓜など、幅広い働きを持つ7つの成分が配合されています。健康値が気になっている方を複合的にサポートします。
最近、偏った食生活や運動不足でバランスの良い食事を摂れていないという方にはおすすめです。

安心の製薬会社　エーザイ ヘルケア

通常の食事からでは摂取しにくい「サーデンペプチド」が配合されています。いわし3匹分のサーデンペプチドを4粒にぎゅっと凝縮しています。

ヒト試験の結果、摂取後4週間で血圧がおだやかになる傾向を確認しています。その機能性が実証されています。特定保健用食品であり、有効性と安全性が確認できているので安心です。