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そもそもハトムギとは？その効果を解説！イボやニキビに効く？
ハトムギはイネ科に属する植物で、1年草としても知られています。鳩が好んで食べることからハトムギと呼ばれるようになったと言われています。
中国から300年ほど前に伝わって以来、民間療法に活用されてきました。ハトムギは、たんぱく質・ビタミン・カルシウム・鉄・食物繊維などを豊富に含み、栄養価の高い食品としても注目を浴びています。
ハトムギには、新陳代謝の促進・滋養強壮・疲労回復・免疫力の向上など優れた健康効果があることでも有名です。
ハトムギを含有した基礎化粧品が多く普及し、美肌に効果的なことから多くの女性に親しまれています。ハトムギに含まれているコイクセノリドは代謝の向上に関与していて、乾燥や肌荒れの改善に効果的です。アミノ酸も含んでおり、肌が多くの水分を保持できるよう整えてくれます。
また、ハトムギの皮を除去したヨクイニンと呼ばれる部分には、肌の炎症をおさえる効果も期待できるので、イボやニキビの改善にも役立ってくれます。
しかし、効果があると言っても、サプリメントの過剰摂取は様々な副作用を招いてしまう可能性があります。サプリメントのパッケージに書かれている注意書きをよく確認してから摂取するようにしましょう。
ハトムギサプリにアレルギー反応は出るの？
イネ科の植物のハトムギはアレルギー反応を起こすことがあります。イネや麦でアレルギーを起こしたことがある方は、ハトムギでもアレルギー反応を起こす可能性があるので注意が必要です。
ハトムギエキスを含んだサプリを摂取して、発疹やかゆみなどの症状が出る場合、アレルギー反応の可能性があるので、使用を中止して病院を受診するのが安心です。
また、ハトムギを含む化粧品をつけて発赤やピリピリとした痛みが生じる場合は、使用を中止して、皮膚科の医師に相談すると安心でしょう。
ハトムギサプリメントはいつ飲むべき？タイミングを解説！
ハトムギサプリは1日1～2錠を、食事の30分前や食間に摂取するとよいでしょう。1回量はサプリメントによって異なりますので、よく確認して摂取量を守るようにしてください。お使いのサプリメントの飲み方・注意事項を確認してからの摂取をおすすめします。
毎日同じ時間帯に摂取していくことで、肌荒れやニキビなどの予防につながり、肌の透明感を引き出すことにもつながっていきます。肌のターンオーバーは、年齢によっても異なってきますが、28～40日ほどかかるため、根気強く続けてみましょう。
ハトムギサプリの飲み合わせ・注意点を解説！
ハトムギサプリなどのサプリメントは、栄養補助食品と呼ばれ、食事での摂取が不十分になる栄養素をカプセルなどで摂ることを目的としてつくられました。
疾病の予防や治療のために使われる医薬品とは異なり、サプリメントは健康の維持・増進のために使われています。
しかし、サプリメントも医薬品と同様、飲み合わせに注意を要するものがあります。
ヨクイニンは、ニキビや肌荒れに効果的なことで知られていますが、発疹・発赤・かゆみ・蕁麻疹・消化不良などの副作用が出現することがあります。
そのため、胃腸が弱い方・イネでアレルギー反応が出たことがある方は、使用前に医師に相談することをおすすめします。
糖尿病や高血圧など持病があり服薬をしている方は、効果の減弱・副作用が増強する可能性もあるので、主治医に確認してから摂取するようにして下さい。
おすすめハトムギサプリランキング！
最後に、おすすめのハトムギサプリをランキング形式にしてお伝えしていきます。ニキビや肌荒れに効果的なサプリメントが登場、お好みのものを試してみましょう。
第3位 低コストで美白を目指せる Royal Beauty Series 業務用ハトムギ粒
業務用ハトムギ粒は、ハトムギ・ビタミンEなどの成分がバランス良く含まれたサプリメントです。1日あたり約11円と低コストなので、続けやすいのが魅力のポイントです。約3ヶ月分が入っており、1日1粒水かぬるま湯で摂取するようにしてください。
・低コストで続けやすいです
・日焼けができた時に使っています
・イボや発疹などの予防に使っていきたいです
・長期間継続して効果を確認したいです
第2位 小粒で飲みやすい クラシエ薬品 ヨクイニンタブレット
クラシエのヨクイニンタブレットは、肌のターンオーバーを促し、イボや肌荒れの改善に役立つサプリメントです。
・1日6錠と少し量が多く感じますが、小粒で飲みやすい
・飲み続けていたところ、白いポツポツが改善した
・1瓶500錠で4,000円程とお値段は高めですが、イボやニキビに効いてる気がします
・ニキビができにくくなったので、リピートしたいです
第1位 入手しやすく続けやすい DHC はとむぎエキス
13倍に濃縮されたハトムギエキスが含まれていて、ニキビや肌荒れの予防、肌に透明感となめらかさをもたらすことに役立ちます。1回の摂取量は1粒で、ハトムギが170mg含まれています。
抗酸化作用があり、血行も促進してくれるビタミンEも配合されている点が魅力です。そのため美容に加えて、細胞内が酸化や血行が気になるという人におすすめです。
ショップによっても異なりますが、30日分で650～700円となっています。
・食間に飲むようになり、ニキビができにくくなった
・続けていくとイボに効きそう
・肌に透明感が出た気がします
人気メーカーファンケルのハトムギサプリメントはどう？
ファンケルの「スムースクリアAC」は、ハトムギの他に、大豆イソフラボン・ラクトフェリン・チェストツリーエキスなど、女性の肌悩みに効果的な成分がいくつも含まれたサプリメントです。
そのためハトムギだけではなく、美容に良い成分をまとめて摂取したいという人におすすめの成分です。
1日4粒あたりハトムギが45mg含まれていて、1ヶ月あたり1,700円となっています。
