L-オルニチン塩酸塩サプリメントのおすすめ3選！

L-オルニチン塩酸塩とは？オルニチンとはどう違う？

オルニチンは、遊離アミノ酸の一つで、必須アミノ酸であるアルギニンから分解されて生成されます。

L-オルニチンとオルニチンの違いはというと、現時点の研究では、実は大きな違いは報告されていません。

アミノ酸にはL体とD体が存在するのですが、人体に含まれるアミノ酸は全てL体です。そのため、サプリメントの原料が自然由来であると、自ずとL-オルニチンであるといえます。

では、塩酸塩とはなんでしょうか。塩酸塩は、一般的な塩とは別物です。つまり、塩分を制限している方も気にする必要はありません。サプリメントには、活性のためにアミン成分が含まれています。このアミン成分を、酸化や分解から防ぐために塩酸で形成させています。

さらに、アミン成分に塩を形成することで、水への溶解性を高めるというメリットもあります。水への溶解性が高いと、サプリメントを服用したときによりサプリメントの成分が水に溶解し、吸収しやすくなります。

まとめますと、L-オルニチン塩酸塩とは、オルニチンを体に吸収しやすい形にしたものです。

せっかく飲むのでしたら、より自然で体に吸収しやすいものの方がいいですよね。

L-オルニチン塩酸塩の効果を解説！

L-オルニチン塩酸塩は、主に肝臓でアンモニアなどの毒素を尿素に変換する尿素回路において重要な働きを担っています。

肝臓で、尿素回路が円滑に行われないとアンモニアが体内に蓄積されます。その結果、疲労感をはじめとした様々な不調が現れます。

期待できる効果その1：疲労回復

先に述べたように、L-オルニチン塩酸塩によって肝臓でのアンモニア分解が促進されます。その結果、アンモニアの血中濃度が下がり、疲れにくくなり、さらにエネルギー効率が上がることも報告されています。

期待できる効果その2：ダイエット

さらに、L-オルニチン塩酸塩は生合成の過程で、成長ホルモンを誘導することがわかっています。成長ホルモンは、血流改善効果や体脂肪を下げる効果があります。つまり、オルニチン塩酸塩の摂取は、体重減少への効果も発揮することが期待できます。

ダイエットサプリメントのおすすめランキング！効果や副作用は？

期待できる効果その3：二日酔いや食生活の乱れの改善

オルニチンが、二日酔い予防に効果的であることはよく知られています。これも、肝臓の分解機能が影響しています。飲み会や夜遅い食事が増えた時、L-オルニチン塩酸塩で肝機能を補うことによって、体に毒素を溜め込むのを防ぎます。

L-オルニチン塩酸塩の安全性を解説！副作用はある？

オルニチンは、体内でも合成されるアミノ酸なので、L-オルニチン塩酸塩を摂取したからといって、副作用が起きるという報告はありません。

しかし、血中のオルニチン濃度が高いことと関係する遺伝病も存在するのは確かです。

さらに、サプリメントによっては原料にアレルギー物質が含まれている場合もあります。ですので、何らかの食物アレルギーをお持ちの方は、原材料を確認した方が良いです。

それらを除くと、よっぽど大量にL-オルニチン塩酸塩を摂取しない限り副作用の心配はしなくて良いと考えられます。量としては、1日に10g以上が過剰摂取だと言われています。ただ、サプリメントのパッケージに記載されている用法用量を守れば問題ありません。