目次
漢方ダイエットとは？
漢方とは、中国が発祥で、日本で独自に発展した伝統医学である「漢方医学」で使われる薬のことです。
漢方ダイエットとは、体質に合った漢方薬を用いて、健康的に痩せるダイエット方法の1つです。
「漢方ダイエットは本当に効果があるのか」と疑問に感じる方もいるでしょう。漢方薬は、体質に合ったものでないと効果が実感できません。
漢方ダイエットを始めたいと思っている方は、ご自身の体質に合った漢方薬を正しく使用するようにしましょう。
では、ダイエットに効果的な漢方薬にはどのようなものがあるのかご紹介します。
ダイエットに効果的な漢方薬には、
- 防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）
- 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
- 大柴胡湯（だいさいことう）
- 桃核承気湯（とうかくじょうきとう）
- 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
等があります。
防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）
防己黄耆湯は、消化吸収を助けながら余分な水を取り除き、全身の機能を高める作用のある医薬品です。
水太りをしている方やむくみやすい方、下半身にコンプレックスのある方は、防己黄耆湯を用いて漢方ダイエットをするのがおすすめです。
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
防風通聖散は、食欲を抑え、体に溜まったものの排出を促進する働きがあります。脂肪燃焼効果や脂肪を吸収するのを抑制する効果があります。
そのため、食生活が乱れてしまっている方やお腹に脂肪がつきやすい方におすすめです。
大柴胡湯（だいさいことう）
大柴胡湯は、脂質代謝の改善に関与しています。筋肉太りをしている方や便秘になりやすい方、甘いものがやめられない方におすすめです。
桃核承気湯・当帰芍薬散
桃核承気湯と当帰芍薬散は、全身の血の流れを良くする漢方薬です。桃核承気湯・当帰芍薬散は、更年期太りや月経トラブルが多い方におすすめです。
ダイエットに効果がある漢方薬の種類について理解していただけたでしょうか。
今回、サプリポートが行なった漢方ダイエットに関するアンケートでは、漢方を知ったきっかけや飲み方、実感している効果なども調査しましたので、正しい漢方ダイエットの方法を知り、是非参考にしてみてください。
漢方ダイエット経験者39名にアンケートを実施しました！
サプリポートは2023年5月に漢方ダイエット経験者39名にアンケートを実施しました！
このアンケートでは選択回答形式と自由回答形式を用いて、漢方ダイエットを知ったきっかけや実感している効果、実際に使用しているサプリメントや漢方などを詳しく伺いました。漢方ダイエットに少しでも興味がある方が必見の調査結果となっています。
【調査概要】
- 調査時期：2023年5月
- 調査方法：インターネット調査
- 調査地域：全国
- 本アンケート対象者：漢方ダイエット経験者全国の男女39名
【漢方ダイエットに関するアンケート 質問項目】
- あなたの性別を教えてください。あなたの年齢を教えてください。
- 現在、漢方ダイエットをしていますか。
- 漢方ダイエットを知ったきっかけは何ですか。
- 当てはまる体質を教えてください。
- いつ漢方を飲んでいますか。
- 漢方のために1カ月にかける費用はどれくらいですか。
- どのような場所で漢方を購入していますか。
- 漢方ダイエットを始めて効果を実感していますか。
- 8.で「はい」と回答した方は、どのような効果を実感していますか。
- 8.で「はい」と回答した方は、漢方ダイエットを始めてどれくらいで効果を実感しましたか。
- 漢方ダイエットの効果をより実感するためにしていることはありますか。
- 10.で「はい」と回答した方は、どのようなことをしていますか。
- 11.で「サプリメントを使用する」と回答した方は、使用しているメーカー、商品名を教えてください。
アンケート全体回答者属性（有効回答数：39）
漢方ダイエットを知ったきっかけは？
アンケート回答者39名中、41.0％の16名の方が現在、漢方ダイエットを行っていると回答しました。過去に、漢方ダイエットを経験したことがある方は、59.0％の23名でした。
現在、漢方ダイエットを行っており実感している効果であったり、過去の体験談などをご紹介できると思います。
続いて、漢方ダイエットを知ったきっかけについてお伺いしました。
最も回答が多かったのは、「ドラッグストアに売っていたから」で20名（50.3％）が回答しました。
他にも、「インターネットを見て」知った方や「知人や友人からの勧め」で知った方も多くいました。
ドラッグストアやインターネット、雑誌などに漢方ダイエットは取り上げられており、認知度も高くなってきていることが分かります。
どんな人が漢方ダイエットはおすすめ？経験者の体質をお聞きしました！
漢方ダイエット経験者の体質についてお伺いしました。
アンケート結果から、「疲れやすい」や「むくみやすい」という方が多かったです。
他にも、「皮下脂肪が多い」「便秘」である、「ストレスを感じやすい」という回答も多く挙げられました。
漢方ダイエットは一人一人の体質に合わせて行うダイエットなため、様々な体質の方が漢方ダイエットを行っていることが分かりました。
漢方はどのタイミングで飲むべき？
次に、どのタイミングで漢方を飲んでいるのかをお伺いしました。
アンケート結果より、「食前」に飲んでいる方が最も多く18名（46.1%）でした。
食間や食後に飲んでいる方もいらっしゃいましたが、漢方薬は一般的に胃に食べ物が入っていない空腹時の食前または食間に飲むことを推奨されています。（※食間とは食事と食事の間の時間を言います。食事中ではありません。）
では、漢方は食後に飲んではいけないのでしょうか。
胃の中に食べ物があると、漢方と食べ物が混ざり合い、漢方の配合のバランスが崩れ、効果が薄れてしまうため、食前または食間に飲むことが推奨されています。
漢方のために1カ月にかける費用は？ドラッグストアでの購入がおすすめ！
アンケート結果より、「3,000円以上～5,000円未満」が多く挙げられ、17名（43.5%）でした。
次いで、「1,000円以上～3,000円未満」という回答も多く挙げられました。漢方薬となると、高くて漢方ダイエットは始めづらいと感じる方もいるかと思います。
漢方薬は販売しているお店によって異なります。ドラッグストアで販売されている漢方薬であれば、購入しやすい価格で販売されています。これから始めようと考えている方はドラッグストアで購入することをおすすめします。
実際、漢方ダイエット経験者はどこで漢方薬を購入しているのかを伺いました。
回答結果は、過半数以上の22名（56.4％）が「ドラッグストア」で購入していると回答しました。ドラッグストアで購入されている方は1カ月にかけている費用は5,000円以下でした。
この結果からもドラッグストアで購入するのが良いことが分かります。
他にも、病院やクリニック、漢方薬局で購入されている方もいらっしゃいました。ドラッグストアで購入している方よりも1カ月にかけている費用は高いことが分かりました。
漢方ダイエットは本当に効果がある？
次に、漢方ダイエット経験者に効果を実感しているのかを伺いました。
アンケート回答者の過半数以上である20名（51.3％）が「はい」と回答しました。まだ効果が実感できていない方は10名（25.6％）で、実感できなかったという方は9名（23.1％）でした。
現在、まだ効果を実感していない方は、漢方薬を「食後」に飲んでいることが多いことが分かりました。まだ効果が実感できていない方やこれから始めようと検討している方は「食前」に飲んでみましょう。
次に、どのような効果を実感できているのかをお伺いしました。
最も多かった回答は、「便通が良くなった」で13名（65.0％）でした。実際に「痩せた」というダイエット効果を実感している方もいらっしゃいました。
他には、「代謝が良くなった」や「むくみが取れた」という回答も多かったです。
漢方ダイエットは、ただ痩せるという効果だけでなく、体質の変化に効果があることが分かりました。
現在、ダイエットを行っているけどなかなか効果が実感できないという方は、漢方薬を取り入れてみるとダイエット効果が増すことが期待できます。
漢方ダイエットはどれくらいで効果が実感できる？
漢方ダイエットで効果が実感している方は、漢方薬を飲み始めてどれくらいで効果が実感できたのかを伺いました。
アンケート結果から、「1カ月」と回答した方が7名（35.0％）で最も多かったです。
漢方薬を飲み始めて「1日」ですぐに効果を実感している方もいれば、「半年」経って効果を実感できた方もいらっしゃいました。
人によって体質も違いますし、効果が現れるタイミングも様々であることが分かりました。漢方ダイエットは「痩せる」という効果だけでなく、健康的な効果も期待できるため、継続してみることをおすすめします。
効果が実感できないからといって、摂取量を増やしたりはしてはいけません。適切な量と摂取方法を守りましょう。
漢方を飲むだけでは効果は実感できない？より実感するために行っていること
漢方ダイエットの効果をより実感するためにしていることはあるかについて伺いました。
アンケート回答者の過半数以上である29名（74.4％）が「はい」と回答しました。一方で、「いいえ」と回答した方は、10名（25.6％）でした。
「はい」と回答した方は、どのようなことを行っているのか伺いました。
アンケート結果から、「食生活を整える」と回答した方が23名（58.9%）と最も多かったです。
他にも、「有酸素運動」や「筋トレ」など運動を取り入れている方や、「水分を沢山摂取する」「睡眠時間を十分に確保する」という回答も多く挙げられました。
漢方薬は、痩せる体質、痩せやすい体質に変えてくれるものです。ですが、「いいえ」と回答した方の中にも漢方ダイエットの効果を実感している方もいました。
漢方薬を飲むだけでも効果は実感できると思いますが、より実感するためには、食事や運動などを取り入れてみると良いでしょう。
漢方ダイエット経験者はどのようなサプリメント・漢方薬を飲んでいる？
最後に漢方ダイエットの効果を実感している方はどんなサプリメントや漢方薬などを使用しているかを伺いました。
アンケート回答者で、使用しているサプリメントと漢方薬のメーカーと商品名をご紹介します。
サプリメント
- 井藤漢方製薬 食べてもDiet
- ナレル すっきりリズム毎日スルンＷ
- DHC ウエスト気になる
- DHC マルチビタミン
漢方薬
- クラシエ コッコアポL錠
- ツムラ 漢方防已黄耆湯エキス顆粒
- ツムラ 漢方防風通聖散エキス顆粒
- ツムラ 漢方五苓散料エキス顆粒
- 生漢煎 防風通聖散
- 一元製薬株式会社 防風通聖散
などの回答がされました。
まとめ
漢方ダイエットは、ただ痩せるという効果だけでなく痩せやすい体質に変える効果が期待できます。
漢方薬には副作用が存在します。そのため、自分の体質や体調などに合わせて漢方薬を正しく選びましょう。
