エラスチンペプチドのおすすめサプリメント3選！美容効果あり？

そもそもエラスチンペプチドとは？

エラスチンは体内のさまざまな部位に存在しているタンパク質です。具体的には皮膚や血管などの弾力性のある組織に含まれています。

エラスチンはコラーゲン繊維を結びつけ、束ねるという働きをしていて、皮膚のハリと弾力を保つ役割を担っています。

皮膚に含まれているエラスチン量は20代の後半がピークであり、それ以降は減少していきます。エラスチンは若々しい肌を保つには重要な栄養素なのです。

エラスチンをペプチド化し、水溶性にしたものがエラスチンペプチドです。エラスチンペプチドを摂取することで、肌のシワやたるみを予防する美容効果が期待できます。

エラスチンペプチドの飲み方を解説！相性の良い成分や適切な飲むタイミングとは？

エラスチンペプチドの美肌効果を得るためには、正しい飲み方かつ適切なタイミングで摂取する必要があります。

エラスチンペプチドの飲み方や一緒に摂取すると良い成分、好ましい摂取のタイミングをお伝えします。

エラスチンペプチドの飲み方

エラスチンペプチドを摂取する際には、水もしくはぬるま湯で飲むようにしましょう。

水やぬるま湯以外の飲み物で摂取すると、飲み物に含まれる成分とサプリメントに含まれる成分が化学反応を起こし、体に異常をきたす可能性があります。

そのため、何も成分が入っていない水かぬるま湯で飲むことが大切です。

エラスチンペプチドと相性の良い成分

エラスチンペプチドは、コラーゲンを結びつけることで弾力性のある肌を形成します。そのため、エラスチンペプチドと一緒にコラーゲンも摂取するとより効果的です。

さらにコラーゲンに加えてヒアルロン酸も一緒に摂取すると良いです。ヒアルロン酸はコラーゲンとエラスチンの隙間を埋めつくし、肌の潤いを保つことができます。

エラスチンペプチドを飲む適切なタイミング

エラスチンペプチドを摂取するタイミングについては、寝る前がおすすめです。

肌を形成するのに必要な成長ホルモンは、寝ている間に活性化されるため、寝る前に摂取することで肌の代謝が高まるのです。

22:00〜2:00の間は成長ホルモンが特に活性化する時間です。22:00までにエラスチンペプチドを摂取して眠りにつくとエラスチンをしっかりと吸収でき、きれいな肌を形成するのに役立ちます。