毛穴におすすめの市販サプリメントランキング！原因・改善策を解説！

そもそも毛穴が開く原因とは？

毛穴が開いてしまう原因は大きく分けて3つあります。

肌が乾燥している

肌が乾燥している状態とは、細胞の水分が失われてしまって、細胞一つひとつが縮んでいる状態です。そして細胞が縮まることにより、細胞たちは離れないようにと団子状に固まっていきます。

毛穴はもともと空いている細胞たちの隙間です。水分で膨らんだ細胞であればその隙間を埋めることができますが、水分が失われて細胞にはそれが出来ません。そのため、失った水分の分だけ細胞の隙間である毛穴は広がっていくのです。

肌のターンオーバーがうまくいっていない

肌は通常、一定のサイクルで作り変えられています。この作り変えの作業中に、古い細胞をうまく排出して新しくきれいな肌を作ろうと頑張ります。

しかし、ときどきこうした古い細胞をうまく排出できないことがあります。うまく排出できないことにより古い細胞が残ったものがどんどん積み重なっていきます。これが肌のターンオーバーがうまくいっていない状態です。

どんどん積み重なった古い細胞はやがて黒い塊となり、ごみのようになっていきます。
　
こうした塊が毛穴に入り込むことによって毛穴がどんどん広がり、黒ずみの原因にもなってきます。

皮脂がうまく排出できていない

皮脂自体は肌を守るために存在しています。肌にちょうどいい量の皮脂があることで、肌の乾燥や、外部からの刺激から守っています。
　
しかし、この皮脂の量が変わることで肌に影響を与えてしまいます。

皮脂は毛穴から出てきます。皮脂が出すぎてしまうと毛穴は開いたままになってしまいます。この状態が長く続くことにより毛穴が開いた状態が続きます。
　
また、皮脂が少なすぎる場合にも乾燥がひどくなってしまうので、1つ目の毛穴の開きが起こってしまいます。

丁度よい量の皮脂を出すには、乾燥を防いで肌のターンオーバーを正常に保つが必要です。

毛穴の開きを改善するために必要なことを解説！

原因を考えると、毛穴の開きを改善するために必要なことは乾燥対策と肌のターンオーバーの改善だということが分かります。

乾燥対策

肌を乾燥から守るためには、保湿が大切です。保湿をするためには、まず保湿に強いご自分にあった化粧水や乳液をみつけてください。

自分に合っていない基礎化粧品を使うと肌が傷んでボロボロになってしまいます。そのため、自分にあったものを見つけて、しっかりと保湿してあげてください。

肌のターンオーバーの改善

肌のターンオーバーに関係しているのは、生活習慣です。生活習慣を改善することにより、正常な肌を作り上げることができるようになります。
　
睡眠や食事は、特に肌を作り上げる時に重要になります。

バランスのとれた食事をとることによって、余分な栄養素や足りない栄養素がなくなり肌を作ることがスムーズになります。

睡眠をとることも重要です。細胞は夜に作り変えられる場合が多いです。夜しっかり睡眠をとって、エネルギーを細胞の再生に使ってあげることで、きれいな肌を作る手助けをしてあげることができます。

毛穴に良い成分をまとめました！

肌を作るときに、バランスのよい食事をとることが大切だと説明しました。

忙しい現代人にとって、バランスのいい食事をとることは難しいですよね。こちらでは肌にいい成分を優先的にとりたい方向けに、美肌に近づく成分についてご紹介します。
　

ビタミンC

ビタミンCは主に肌のバリアー機能を助ける役割を持っています。バリアー機能が高いということは外からの刺激に耐えることができます。その結果肌のトラブルによる乾燥や皮脂の過剰分泌を抑え、毛穴を開きずらくしてくれます。

ビタミンA

ビタミンAは細胞の分裂と再構築を手伝ってくれる栄養素です。つまり、肌を壊して再生すること、つまり肌のターンオーバーを助けてくれます。正常なターンオーバーを繰り返すことが出来れば、汚いごみが肌に蓄積されること少なくなります。

ビタミンB群

ビタミンB群はタンパク質を作ることを得意とする栄養素です。つまり、肌を作り上げることそのものを助けるということです。しっかりとした肌を作り上げることで、乾燥や外部からの刺激から守ることを助ける働きをしてくれます。

毛穴におすすめの市販サプリメントランキング！

バランスのよい食事をとることができない忙しいあなたのために、毛穴におすすめなサプリメントをランキング形式で発表していきます。

1位　4種のビタミンB群が摂取できる、DHC ビタミンBミックス

ビタミンBはB1・B2・B6・B12などたくさん種類があります。これらは違う食品からとる必要がありますが、そのためには沢山の食品をとらなければなりません。

バランスの良い食事を心がけていても、なかなかビタミンB群を摂取できないという方におすすめのサプリメントです。

口コミ
・テカりやすく、吹き出物が出やすい肌質です。飲み始めてから2週間ですが、毛穴の引き締まりを感じはじめました
・最近肌荒れが気になり、チョコラBBを購入しようかと思っていましたが、こちらを購入。ビタミンB特有の香りがして、なんだか良い感じです
・これを飲み始めてからお肌がすべすべになった気がします！あと、疲れにくくなりました
・毎日ずっと飲んでいます。お肌の調子がいいです。肌荒れで悩んでいた2人の娘も飲みだしました

DHC ビタミンBミックス 60日分 120粒

created by Rinker

DHC(ディー・エイチ・シー)

2位　タブレットタイプで簡単摂取、オルビス(ORBIS) ビタミンC(レモン&ライム風味)

ビタミンCはすぐに体から排出されてしまう欠点を持っているため、こまめに摂取することがおすすめです。このタブレットタイプは持ち運びに便利で、いつでもどこでも簡単に摂取することが可能です。

口コミ
・他のビタミンCは水等で飲みこまないとすっぱくて摂り辛いですが、本品は甘すっぱいので、いつでも摂りやすく重宝しています
・持ち運びも楽だし保管に気を使わないでよいのでバランスよくビタミンC/Bの補給を心がけている人は便利ですね
・信頼できるオルビス性なので安心♪どうしてもサプリは義務感ともなうし味しないので食べるというか摂取感が強く、続かないのですが、これなら簡単に摂取できます