ケトジェニックサプリメントとは？効果や口コミ、おすすめを紹介！

そもそもケトジェニックとは？その効果を解説！

ケトジェニックダイエットとは、糖質を抑えた食事によって体内でつくられるケトン体を増やし、体の中に蓄積された脂肪の燃焼を促すダイエットのことを言います。

パンやご飯など糖質を含む食品を控えめにして、決められた量のタンパク質とミネラル・食物繊維を含む野菜をしっかりと摂取して減量をする方法をケトジェニックダイエットと呼びます。

ケトジェニックダイエットを行うことによって、体内ではケトン体と呼ばれる物質が作られると言われています。

ケトン体が増えた状態を「ケトーシス」と呼びますが、ケトン体が体内で増えると脂肪を燃焼しやすい状態になると言われています。

ケトーシスと呼ばれる状態になると、エネルギー源のブドウ糖が不足し、体内に蓄積されている脂肪を分解してエネルギー源として活用されるようになるのです。

通販を活用すると様々なケトジェニックサプリを購入することができます。こういったサプリメントを活用してケトジェニックダイエットしたいと考えている方も多いのではないでしょうか？

栄養補助食品であるサプリメントを使うと、食事では補いきれない栄養素を摂取することが可能です。ケトジェニックサプリメントも同様で、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補い、ダイエットの補助的な手段に活用するものです。

健康を保ち元気に過ごすためには、タンパク質、ミネラル、ビタミンなど様々な栄養素が必要です。栄養素をしっかりと摂取していくことで、健康を保ちながら美しくダイエットすることが可能になります。

ケトジェニックサプリメントだけを摂取していれば減量できるというものではありません。ケトジェニックダイエットを正しく行いながら、不足しやすい栄養素をサプリメントで補っていくことで、減量の成功率は高まると考えられます。

ここでは、ボディービルダーである山本義徳さんが推奨するケトジェニックダイエットについてご紹介していきます。現在はトレーナーとして活躍し、筋肉博士としての異名を持っていることでも有名です。山本義徳さんは栄養学や医学の知識を持ち、ケトジェニックダイエットの推奨もしています。

糖質制限の中でも、よりストイックに糖質を制限する方法がケトジェニックダイエットと呼ばれています。山本義徳さんが推奨する方法では、糖質の摂取量を1日20gほどに制限し、ケトジェニックの状態を作ることが大切だとしています。

この方法においては、ある程度体脂肪を落とした後、トレーニングで筋肉を増やしていくことをすすめています。プロテインを摂取しながらトレーニングを行うことによって、より効果的に筋肉増やしていくことができるそうです。

アマゾンなどで書籍も販売されているので、気になる方はチェックしてみましょう。

糖質を1日20グラムまで制限すると、慣れるまでは空腹感を強く感じてしまうことがあります。

摂取カロリーよりも消費カロリーが多い状態を継続していくことがダイエットの基本です。毎日続けていくことで少しずつダイエット効果を実感することができます。

ケトジェニックダイエットを続けていくことを難しく感じる場合は、無理をせず、自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です。

ケトジェニックダイエットを行うことで、人によっては体調不良を起こしてしまう可能性があります。その場合、早めに医療機関を受診するようにしてください。持病がある場合、主治医に相談してから行うことが大切です。

ケトジェニックサプリメントを購入できる場所を調査したところ、薬局やドラッグストアで購入できるものは見当たりませんでした。

楽天やアマゾンなど通販サイトなどを活用すると、海外で販売されているサプリメントも購入できます。購入を考えている方はチェックしてみると良いでしょう。