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夏バテ経験者400人にアンケートを実施しました！
サプリポートは2021年7月に夏バテ経験者400人にアンケートを実施しました。
このアンケートでは選択回答形式と自由回答形式を用いて、夏バテ経験者が感じる具体的な症状と、コロナ禍での症状の変化の有無、その解決方法を詳しくうかがいました。夏バテによる体調不良に悩んでいる方、夏バテ解消方法を探している方に参考にしていただきたい調査結果となっています。
- 【調査概要】
- 調査時期：2021年7月
- 調査方法：インターネット調査
- 調査地域：全国
- 本アンケート対象者：夏バテを経験したことがある全国の男女400人
- 【夏バテに関するアンケート 質問項目】
- あなたの性別を教えてください
- あなたの年齢を教えてください
- 何歳ごろから夏バテの症状を感じ始めたか教えてください
- 何月に夏バテの症状を最も感じるか教えてください
- あなたが感じる夏バテの具体的な症状を教えてください
- 夏バテの最もつらい症状を教えてください
- コロナウイルス蔓延による日常的なマスク着用が、夏バテの症状に影響しているか教えてください
- どの症状に最も影響があるか教えてください
- マスク着用による夏バテの症状の具体的な変化を教えてください
- あなたが実践している夏バテ解消法を教えてください
- あなたにとって最も効果がある夏バテ解消法を教えてください
- 夏バテ解消のために摂取している食品があるかどうか教えてください（食品、飲料、サプリメントを含む）
- 特定の食品（食品、飲料、サプリメントを含む）が何か具体的に教えてください
アンケート全体回答者属性（有効回答数：400）
- 男性：134名（33.5%）、女性：276名（66.5%）
- 20代以下：70名（17.5%）、30代：139名（34.8%）、40代：129名（32.3%）、50代以上：62名（15.5%）
夏バテの症状を感じ始める年齢は20代が最も多い結果に！
最も多い回答は20代で38.3%、その後に30代で28.8%と続く結果となりました。
40代〜50代以上という回答は合計で18.1%と、20代以下という回答を上回りました。
この結果から、夏バテは20代以降から感じやすくなることがうかがえます。
猛暑が続く8月は最も夏バテを感じやすい月！
8月が最も夏バテを感じやすい月であると回答した方は、約半数の49.5%（198名）となりました。
やはり猛暑が続く8月はエアコンの効いた部屋と外気温との差が激しくなりがちで、体温調整がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩すことが多いと考えられます。
また、夏が本格化する7月も急激な気温変化が生じやすいため夏バテを感じやすいようです。
身体のだるさが夏バテで最も一般的な症状！
「身体のだるさ」が最も一般的な夏バテの症状であるという結果になりました。
このことから約88％もの方に「身体のだるさ」の夏バテ症状が出ていることがわかります。
また「疲れやすい」「食欲不振」など、夏バテとしてよく知られる症状が上位にあがりました。
夏バテの原因である自律神経の乱れや水分・ミネラル不足は、身体的な症状として現れやすいようです。
その他にも「立ちくらみ」「頭痛」など、身体的な痛みを伴う症状を感じるという回答が多い結果となりました。
最もつらい夏バテの症状は身体のだるさがダントツ1位！
夏バテの最もつらい症状は、最も一般的な症状と同じく「身体のだるさ」という結果になりました。
「身体のだるさ」いわゆる倦怠感といった身体的症状は、誰もが感じる症状である上に最もつらい症状の一つであることがわかりました。
コロナ禍のマスク着用は半数以上の人の夏バテに影響している！
この質問では、なんと半数以上（58.8％）の人が日常的なマスク着用が夏バテの症状に何かしらの影響を与えていると感じていることが判明しました。
今では1日のマスク着用時間は約7時間を超えると言われています。
外出する際のほとんどはマスクを着用するご時世で、長時間のマスク着用が夏バテに影響をもたらすことは当たり前と言っても過言ではないでしょう。
コロナ禍の日常的なマスク着用は夏バテのほてりに影響大！
「身体のだるさ」「疲れやすい」が最も影響がある症状として上位にあげられた点は、上記の質問との大差は見られませんでした。
しかし「ほてり」が上位の回答としてあげられたのが、通常の夏バテ症状との大きな違いであると考えられます。
やはり、マスクを長時間着用しているとマスクの中に熱がこもり顔、身体が火照ってしまうことが多いのだと考えられます。
コロナ禍の日常的なマスク着用がどの夏バテの症状に最も影響しているかについて具体的に回答していただきましたので、一部ご紹介させていただきます。
・マスクをしなければならないので、外で気軽に運動ができず夏バテを改善しにくいです
・マスクのせいで呼吸が浅くなり脳に酸素が行き渡っていないように感じ、暑い中外を歩いているとクラクラして立ちくらみがします
・マスクをしているせいで汗が止まらなくなり、疲れやすくなり動機がすることもあります
・今までなら何ともなかった距離をマスクをして歩くと、いつの間にか頭痛や息苦しさなどの不調が表れます
・花粉症が治らないまま夏になり、マスク着用による熱気で鼻水が出るので鼻が不調だと身体も疲れやすくなります
こまめな水分補給は重要な夏バテ解消法！
400人中310人が「こまめな水分補給」を意識して実践しており、最も試されている夏バテ解消法であることがわかりました。
また「よく睡眠をとる」や「冷房調節」は半数以上が実践している夏バテ解消法です。
この結果から日常的に意識して体調管理を行うことが重要視されていることがわかります。
よく睡眠をとることが一番効果的な夏バテ解消法！
最も実践されている夏バテ解消法は「こまめな水分補給」でしたが、最も夏バテに効果があると考えられているのは「よく睡眠をとる」こととなりました。
睡眠に続いて「こまめな水分補給」「冷房調節」も効果があると感じている方が多いことがわかります。
夏バテの主な原因である体内の水分やミネラルの不足は水分補給で補うことができますが、自律神経の乱れからくる夏バテ症状を解消するにはやはり睡眠が一番効果的であるといえます。
半数以上の人が夏バテ解消のために特定の食品を摂取している！
夏バテ解消のために摂取していると答えた人は半数以上の400人中231人（57.7%）という結果となりました。
夏バテは日常生活に支障をきたすほど悪化したり、長期化したりすることがあります。
そのため普段の食事から夏バテを解消しようとする方は多いようです。
夏バテ解消法の一環として、みなさんがどのような食品を摂取しているのか具体的に教えていただきました。
・夏野菜など季節の食べ物を摂取する努力をしています
・マルチビタミンのサプリメントを飲むように心がけています
・塩分やミネラルが摂れるタブレットや飴をなめるようにしています
・鶏肉など高タンパク質な肉を料理に加えています
・きゅうりやスイカなど水分多めの野菜や果物を食べます
・鉄分のサプリメントを飲むことで夏バテによるめまいを防止しています
