黒にんにくサプリメントおすすめランキング！効果効能を解説します！

そもそも黒にんにくとは？癌に効果あるのか、他のにんにくサプリメントとの違いを解説！

黒にんにくは、その名の通り、真っ黒なにんにくです。

しかし、もともと真っ黒である訳ではなく、熟成によって黒く変化したにんにくなのです。

通常の白いにんにくを、高温かつ高湿の環境に1ヶ月ほど置き熟成させると、メイラード反応により黒く変化します。

強い殺菌効果

にんにくには、アリシンと呼ばれる、強い殺菌効果を持つ物質が含まれています。

古代より、にんにくの強い殺菌効果が知られており、防腐目的などで使用されていたようです。

現代においても、アリシンの殺菌効果は有効に使われています。

ビタミンB1の吸収率を向上

また、にんにくはビタミンB1の吸収率を向上させることも分かっています。

ビタミンB1はブドウ糖をエネルギーに換える働きを持ち、不足するとエネルギー不足を招きます。

体にとっては欠かせない成分です。

黒にんにくは栄養素が豊富

にんにくが熟成する過程で、アルギニン、S-アリルシステイン、ポリフェノール類などが増加します。

つまり、黒にんにくは通常のにんにくよりも栄養価の高い食品なのです。

熟成によって増加するアミノ酸やポリフェノールは、体の錆び、つまり酸化を防ぐ抗酸化作用を持ち、老化の予防に役立ちます。

ラットを用いた実験ではあるものの、抗酸化作用の高い黒にんにくは発がん抑制効果が期待できるという報告もあります。

黒にんにくサプリメントのにおいはどう？

にんにくは独特の強烈なにおいが特徴です。

熟成させた黒にんにくは、生のにんにくほどのにおいはないものの、やはり食べた後のにおいが気になるという人が多いようです。

黒にんにくサプリメントは、にんにくの気になるにおいを抑えており、いつでも気軽に摂取できます。

黒にんにくの優れた栄養を摂りたいけれどにおいが気になる、という人には、ぜひ黒にんにくサプリメントを取り入れることをおすすめします。

黒にんにくサプリメントに副作用はあるの？

非常に高い栄養価を誇る黒にんにくを使ったサプリメントですが、副作用はあるのでしょうか。

通常のにんにくは、強い殺菌効果を持つアリシンが含まれるため、体質や体調、摂取量によっては胃や腸などの消化器官を荒らすなどの副作用を及ぼす可能性があります。

これらの副作用については、あくまでも生の状態のにんにくを摂取した場合に気にするべきであり、サプリメントでは起こりにくいものと言えるでしょう。

黒にんにくは先にもお伝えした通り、にんにくを熟成させたものであり、体に刺激を与えるアリシンはS-アリルシステインへと変化していますので、副作用を心配する必要はなさそうです。

使用上の注意については、全てのサプリメントに対して言えることですが、一日の摂取目安量を守って使用することが大切です。

また、体質や体調など気になることがあれば、医師に相談した上で使用することをおすすめします。

黒にんにくサプリメントランキング！男性にもおすすめ！

栄養豊富な黒にんにくを使用したサプリメントの中でも、気軽に購入できるおすすめなものを3つご紹介します。

熟成によりパワーアップ！小林製薬　熟成黒にんにく黒酢もろみ

青森県産の熟成黒にんにくに、アミノ酸豊富な黒酢を合わせたサプリメントです。

毎日の健康維持におすすめです。

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発酵、熟成、黒にんにくの力！えがお　黒酢黒にんにく

アミノ酸豊富な黒酢と栄養価の高い黒にんにくに加え、黒酢もろみ、エンドウ豆ペプチドを配合したサプリメントです。

年齢に負けない、健やかで若々しい毎日をサポートしてくれます。

エネルギッシュな毎日に！DHC　熟成黒ニンニク

踏ん張りがきかなくなった、若々しさを取り戻したいといった人におすすめのサプリメントです。

熟成黒にんにくを使用しており、にんにくの臭いを気にせず使用できます。

だるさ、疲れ、スタミナ不足などを感じにくくなったという意見が多く見られます。

精力剤を試すよりも効果的だという意見もあり、男性にもおすすめのサプリメントと言えます。

毎日の生活習慣、食事内容などを見直しつつ、黒にんにくサプリメントを上手に取り入れて、若々しい毎日をお過ごしください。