ルチンとは?オススメのサプリメント4選!

そもそもルチンとは?

ルチンとは、植物に含まれるフラボノイドの一種で、1930年代に発見され、以前はビタミンPと呼ばれていました。主にそばに多く含まれています。

ルチンはそばの実を紫外線から守る働きがあり、日照時間の長い時に栽培された夏蕎麦の方が秋蕎麦より多くのルチンを含んでいます。

ルチンの効果を解説!

ルチンの効果は主に2つあります。1つは毛細血管を強くする働き、もう1つは活性酸素を排出する抗酸化物質であることです。ルチンはビタミンCと一緒に摂取することで毛細血管を強くし、内出血を予防できます。

呼吸をする事で体内に入る活性酸素は心疾患やがんなどの生活習慣病になりやすいとされています。ルチンの抗酸化性により活性酸素を排出し、生活習慣病になるリスクを抑えてくれるのです。

また、血糖値を降下させる、膵臓の動きを活発にする、血圧を安定させるなどの働きがあると最近の研究でわかってきました。

ルチンの効果を解説!

オススメのルチンサプリメント4選!

まずは、海外サプリメントを豊富に扱うiHerbでのお得な購入方法を解説します。

iHerbでのお得な購入方法

オススメのルチンサプリメントはどんなものがあるのでしょうか?

特にオススメの4つを紹介したいと思います。サプリメントの良い所はものによっては蕎麦以外の植物から採取されたルチンを使う事で蕎麦アレルギーの方でも摂取できるところが魅力だと思います。

抗酸化と循環器をサポート Now Foods ルチン 450mg

エンジュ由来のルチンで抗酸化と循環器をサポートします。マメ科のエンジュから採取したルチンを使用し、血管や腸、体内の炎症の起こる一連の反応を健全化するサプリメントです。

口コミ
・消化器官に不安があり購入しました。少しだけですが改善されているようです

抗酸化と循環器をサポート、Now Foods ルチン 450mg

非柑橘類から生成 Thompson ルチン 500mg

この製品のルチンは非柑橘類から生成されたものです。価格帯も前出の商品よりお安くなっています。

口コミ
・韃靼そばのような匂いと苦みがあり効きそう
・目に良いと思い購入しました。効果が実感できるかどうか期待している所です

非柑橘類から生成 Thompson ルチン 500mg

蕎麦アレルギーでも安心 シーオーメディカル 富士ルチン

蕎麦アレルギーの方でも飲めるエンジュという植物から抽出したルチンを使ったサプリメントです。最近体の衰えを感じる、身体が重くなった、手軽に健康を手に入れたい方におすすめです。

口コミ
・これからも元気に働くために飲み続けます
・そばサプリで手軽に健康になりたい

日本そばの100倍のルチンを配合 さらさら生活 だったん蕎麦青汁ルチンの力

日本そばの100倍のルチンを配合した青汁です。農薬、化学肥料を一切使わずに作った材料で作られており、ルチンの他にも食物繊維やビタミン、ミネラルなどが摂れる、野菜不足を感じる方におすすめです。

口コミ
・飲み続けて2年経ち、心配だった健康診断が楽しみになった
・最初は味が心配だったが、飲み始めるとごくごく飲める
飲みやすく野菜不足を補える