ペプチドサプリメントランキング!年齢ペプチドなど比較しながら解説!

ペプチドとは?どんな働きをしている?

ペプチドとは、アミノ酸が結合したものになります。

アミノ酸は単体で存在することができる他にも、複数で結びつくことによって生存することもでき、2個以上に結び付いて存在することもできるという特徴を持ちます。

このペプチドは、アミノ酸単体よりも体に吸収されやすいという特徴を持ち、たんぱく質よりも素早く吸収される特徴があります。

主な働きとして免疫力を高めたり、血圧を下げるなど様々な効果を持ったものが存在し、人間にとってプラスの効果をもたらしてくれます。

ペプチドを含む食品とは?日々の食事で摂取することは可能!?

このペプチドですが、食品からも摂取することが可能となっております。

ペプチドは大きく動物由来のものと植物由来のものに分けることができます。一般的には動物性ペプチドのほうが人間の体のアミノ酸組成と類似していることから、吸収されやすいとされます。

牛乳のホエイやイワシに豊富、動物性ペプチド

動物性ペプチドの代表例としては、牛乳を原料としたホエイや、イワシなどの魚に多く含まれています。

イワシに関しては毎日摂取することは難しいとは思いますが、オイルサーデンや味付けをした缶詰もありますので、活用するのもいいでしょう。

大豆ペプチドが代表例、植物性ペプチド

次に、植物由来のペプチドとしては、大豆ペプチドというものが代表的です。大豆を使用した食品はたくさんありますので、日々の食事の中でも摂取することができます。

大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きを持つことから、大豆ペプチドは特に女性におすすめです。もちろん男性が摂取しても問題ありません。

その他、ゴマにもペプチドが含まれており、高血圧に効果があるとされています。最近では飲料にも応用され、密かに注目を集めています。日々の食事の中で意識して摂取することで、ゴマペプチドを摂取することも可能です。

ペプチドを含む食品とは?日々の食事で摂取することは可能!?

ペプチドの種類とは?年齢ペプチドについても解説!

一口にペプチドといってもその種類は豊富にあり、それぞれ目的に応じた摂取が大事になります。以下、ペプチドの種類について紹介していきます。

高血圧に効果的なペプチド

血圧が高い人におすすめのペプチドとしては、まずイワシペプチドがおすすめです。

イワシはタンパク質が豊富なのは言うまでもなく、アミノ酸組成もよく、高血圧に対して効果的です。

血管を収縮させる成分の働きを抑制することで高血圧を抑え、また血圧の上昇を抑える効果も期待できます。

その他に高血圧に効果があるペプチドとしてはゴマペプチドがあります。
イワシペプチドと同様に、血管を圧迫する物質の働きを抑制して血圧を安定させます。

筋肉の成長や疲労回復に効果のあるペプチド

まず、筋肉に対して効果を発揮するペプチドとしてはホエイペプチドがあります。

ホエイというとホエイプロテインが有名ですが、プロテイン(たんぱく質)よりもペプチドの方が素早く吸収されますので、トレーニング後に摂取すれば素早く筋肉に栄養を送り込むことができます。

また、就寝前に摂取することで筋肉の成長とともに回復も促すことができますので、激しい運動を行う方には特に向いています。

次に筋肉に効果のあるペプチドとしては大豆ペプチドがあります。

大豆もソイプロテインの形で流通していますが、こちらもホエイペプチドと同様に、たんぱく質よりも吸収が早いのが特徴です。

また大豆ペプチドは満腹感を与えることにより、ダイエットにも効果があります。

ダイエットサプリメントのおすすめランキング!効果や副作用は?

今話題の年齢ペプチド

年齢ペプチドというものが最近話題となっていますが、これは加齢により衰えてくる血管に対して作用することで健康を維持しようとするものです。

人間は血管から老いるとされ、血管の劣化が様々な病気を引き起こします。

年齢ペプチドの特徴として、摂取により体内に一酸化窒素を生成さえ、それが血管を拡張させる効果があります。

血管の拡張により血流が促進され、血管を健康に保つことができます。

ペプチドのおすすめサプリメントランキング!

それでは、おすすめのペプチドのサプリメントをランキングで紹介していきます。

1位 人気の年齢ペプチド、カルピス しなやかケア+EPA&DHA

年齢ペプチドの中でも特に人気の高いペプチドがカルピスから販売されているしなやかケアです。

健康寿命の増進を目的として開発されたこのペプチドは、血管の健康を保つ成分が配合されており、またDHAEPAも配合されていることから、血液をサラサラにする効果も期待できます。

高齢の方はもちろんですが、比較的若い段階で摂取することで生活習慣病を防ぐこともできます。

2位 高血圧の方におすすめ、DHC ゴマペプチド

高血圧に効果のあるゴマペプチドを飲みやすく、低価格で提供しているDHCのゴマペプチド。

1袋で30日分となっており、日ごろの生活習慣が乱れている方に対して有効な成分が豊富に配合されています。

3位 イワシを成分をしっかり配合、エーザイ ヘルケア

製薬メーカーのエーザイから販売されているこのサプリメントは、イワシを成分としたサーデンペプチドです。

1日分にイワシ3匹分のサーデンペプチドが配合されており、血圧対策に効果的であり、持ち運びやすい個包装タイプになっているため、仕事や外出先にも気軽に持ち運ぶことができます。

イワシを成分をしっかり配合、エーザイ ヘルケア