ナットウキナーゼサプリメントのおすすめ2選!効果や選び方を解説!

そもそもナットウキナーゼとは?どんな効果がある?

健康に良い食品の代表のひとつとして納豆があります。納豆は大豆を納豆菌によって発酵させた食品です。

ナットウキナーゼは、納豆菌が大豆を発酵する過程で作られるタンパク質を分解する酵素です。

ナットウキナーゼは、納豆のネバネバ部分に含まれています。そんなナットウキナーゼですが、どんな効果があるのでしょうか。

人間の血管内が傷つくと、血栓(けっせん)を作って傷を治し、健康な状態であれば傷が治ったあと血栓は酵素によって溶かされます。

病気や加齢、ストレスなどにより酵素の働きが低下して、血栓が十分に溶かされず残ってしまうと、血管内に溜まり、血圧の上昇や梗塞、心筋梗塞の原因となります。

ナットウキナーゼは、血管内の血栓を溶かす働きがあることが分かっています。

具体的には、

  • 血栓の主成分であるフィブリンというタンパク質を溶かす(分解する)働き
  • 血栓を溶かす酵素ウロキナーゼに変化するプロウロキナーゼを活発にする働き
  • 血栓を溶かす酵素プラスミンを作る細胞を増やす働き

などが報告されており、多方面から血栓を溶解されように働きかけます。

また、ナットウキナーゼは、血圧を上げる酵素の働きを抑えるとの報告もあります。

ナットウキナーゼサプリメントの選び方を解説!

ナットウキナーゼを含む納豆は、高血圧や脳梗塞、心筋梗塞などのリスクを減らす働きが期待され、積極的に摂取したい食品です。

しかし、血栓症の治療などのためにワルファリンを服用しているため納豆が食べられない、そもそも納豆のにおいがダメで食べられないという人には、ナットウキナーゼをサプリメントで摂取することをおすすめします。

ここでは、ナットウキナーゼのサプリメントを選ぶ際のポイントをご紹介します。

ナットウキナーゼサプリメントの選び方を解説!

1日の推奨摂取量を含んでいる

日本ナットウキナーゼ協会では、健康を維持するために必要な1日のナットウキナーゼ摂取の推奨量は平均2,000FUとしています。FUはフィブリンを溶かす力を表す単位です。

効果的にナットウキナーゼを摂取するのであれば、1日の推奨量を満たすサプリメントを選ぶと良いでしょう。

ビタミンK2が除かれている

納豆は健康に良いけれど、ワルファリンを服用中であるため、摂取できないという場合もあります。

ワルファリンとは、血栓症などに対して処方される血液を固まりにくくする薬です。

納豆に含まれるビタミンK2は、血液の凝固を促すように働き、ワルファリンの効果を弱めるため、ワルファリン服用中は納豆などのビタミンK2を多く含む食品の摂取を制限されます。

しかし、ビタミンK2が除かれたナットウキナーゼのサプリメントであれば、より血栓を溶かす働きに優れ、ワルファリンを服用中の方でも使用することが可能となります。

継続しやすい形状、においである

ナットウキナーゼサプリメントは、毎日継続して使用することで、健康維持に効果的です。

毎日、苦なく続けるためには、ご自身の飲みやすい大きさ、形状のサプリメントを選ぶことが大切です。

さらに、納豆のにおいが嫌いで納豆が食べられないという方の場合は特に、サプリメントのにおいが無臭であることがベストでしょう。

おすすめのナットウキナーゼサプリメント2選!

ナットウキナーゼのおすすめサプリメントをご紹介します。

日本人の伝統的食習慣をサプリメントに 小林製薬 ナットウキナーゼ EPA DHA

小林製薬「さかなっとう」シリーズの「ナットウキナーゼ EPA DHA」は、ナットウキナーゼに青魚のEPA&DHAをプラスして、お魚と発酵食品中心の日本人の伝統的な食習慣をサプリメントとすることで、健康の維持を目指すサプリメントです。

1日の目安摂取量1粒にナットウキナーゼ2,000FUを含み、製造工程でビタミンKは除かれています。

ソフトカプセルで納豆のにおいもなく、飲みやすくなっています。

1日1粒でナットウキナーゼの1日推奨量が摂取でき、手軽で、コストパフォーマンスもよくおすすめです。

製薬会社で医薬品と同等の厳しい製造基準で製造されていることも安心感があります。

口コミ
・お魚の体に良いとされる成分も入っているので一石二鳥です
・少し血圧が下がってると言われました
・冷え性は変わりませんが睡眠時は楽になりました

ダブルの成分で血液サラサラ ヤクルト ナットウキナーゼプラスフコイダン

ヤクルトヘルスフーズ株式会社のナットウキナーゼプラスフコイダンは、血液を固まりにくくする、免疫を高めるなどの働きがあるといわれているフコイダンがプラスされて、より血液サラサラで健康を維持するためのサプリメントです。

1日の目安摂取量6粒にナットウキナーゼ2,000FUを含み、日本ナットウキナーゼ協会で認定された商品です。

ビタミンK2は除かれており、納豆のにおいもなく、治療上納豆が食べられない人、納豆嫌いの人も手軽にナットウキナーゼを摂取できます。

口コミ
・飲み始めて1か月くらいで、脈圧(上と下の血圧の差)が減ってきた気がします。やや血管がしなやかになってきたのかと思います
・先日のコレステロール値は、まずまず正常範囲内になりました