ノニサプリメントのおすすめ3選!効果、副作用とは?

そもそもノニ(モリンダ)とは?ハワイのフルーツ?

ノニは学名をモリンダ・シトリフォリアといい、ポリネシアや東南アジア、沖縄、ハワイと、熱帯から亜熱帯の地域に広く自生する植物です。

高さ5~8mほどに成長する灌木(かんぼく)と呼ばれる種類の木で、別名インディアンマルベリーとも呼ばれます。

特徴的なのがその実で、ゴツゴツとした表面をしており、最初は緑色ですが熟すと黄色くなり、非常に特徴的な発酵臭を発するようになります。

古くから実や葉、茎、根、樹皮、花など多種多様な部位が民間療法で使われてきました。

ハワイでは魔除けとして庭に植えられるほか、ジュースを絞って飲んだり、肥料の代わりにしたり、葉っぱを使ったり、日常的に用いられています。

ノニの効果を解説!うつやパニック障害、腎臓、アトピー、癌に良いという噂の真相は?

ノニの効果として紹介される効果は様々で「うつ病パニック障害に良い」「アトピーに効果的」「の予防に良い」などいろいろあります。

しかしこれらの症状に良いという効果について、実はまだ人間の体において臨床実験を進めたという報告が非常に少なく、具体的なところは分かっていません。

マウスなど実験動物による研究や、民間医療に用いられ蓄積された経験に基づいて「こういう効果があるかもしれない」という可能性の段階です。

これまでにマウスを使った実験では、この使用成分にはいかなる毒性も持っていないと検査した上で、根の抽出物において鎮静作用があることが分かっています。

また骨粗鬆症において、骨量減少を防ぐ効果があるのではないか、とする研究があります。

他に現在研究されているものとして、前立腺がんや乳がんの予防、糖尿病の予防に効果的な可能性があるとして行われているものがあります。

健康維持のためには、長年ノニが愛用されている地域で得られている効果が期待できる可能性があります。

しかしすでに病気で治療をうけている人は、研究が今後進み、ノニのどんな部分に含まれるどのような成分が効果的なのか詳しく判明するのを待った方が良いでしょう。

ノニの効果を解説!うつやパニック障害、腎臓、アトピー、癌に良いという噂の真相は?

ノニの副作用、安全性は?妊娠中に飲んでも大丈夫?

ノニの果実や果実を絞ったジュースを食品として摂る分には民間医療で使われてきたため安全であろうと言われているものの、副作用については広く分かっていません。

つまり副作用については不明で、食品ではなく濃縮されたサプリメントやジュースを毎日たくさん飲んだ場合、どんなことが起きるか分からないのが現状です。

そのため、医療目的でたくさん飲んだり食べたりすることは危険視されています。

ジュースや果実にカリウムが多く含まれ、また肝臓に対し毒性を示す可能性があるためです。

しかし「たくさん飲んだり食べたり」の「たくさん」がどのくらいの量に当たるのかは、まだ分かっていません。

カリウムはむくみ予防に効果的とされ、サプリメントで飲んでいる人も多い成分の1つですが、腎臓の機能が低下している人は避けた方が良い成分です。

少なくとも腎臓や肝臓に病気がある方、機能低下が指摘されている方は、飲まないようにした方が良いでしょう。

またノニの根の部分には、発がん性があるとされるアントラキノンのルシジンやルビアジンといった物質が含まれることから、根の使用については疑問視されています。

さらにこの成分については、根以外の部分に含まれることもあり、アントラキノンの含有がないかどうか調べるのはその会社に任されてしまうため、製品によっては含まれる恐れもあります。

妊娠中の使用は危険

ノニは民間療法において、月経促進薬や中絶薬として使われていたことがあります。

18歳以上の大学生100人に対し、原発性月経困難症の女性を抽出して1日400mgのノニサプリメントを用いた実験では、月経を促進させる効果は認められませんでした。

しかし、だからといって胎児への影響は分かっていません。妊娠中に使用すると、出産を速めてしまう恐れがあります。

薬にも注意が必要

現在、含まれる成分と医薬品の相互作用の可能性から、肝臓を害する恐れがある医薬品、血液をサラサラにするワルファリン、高血圧治療薬、利尿薬の併用は危険とされています。

ノニにはカリウムのほか、ビタミンKも豊富なため、納豆を食べないように注意を受けている方を含め、内服治療を受けている際は薬との兼ね合いに注意しましょう。

ノニサプリメントの飲み方、飲む量を解説!

ノニサプリメントやノニジュースの適切な飲む量については、ここまでで述べたように分かっていません。

そのためサプリメントやジュースごとの規定量を守り、それ以上は飲まないようにし、飲んだ後で体調不良を感じた際はすぐに摂取を中止しましょう。

ジュースの場合は、他の果実ジュースなどで割って、飲みやすくする方法もあるようです。

ノニサプリメント、ジュースのおすすめ3選!

ここでは、長く発売されているノニサプリメントとジュースの中から、おすすめのものを3つ紹介します。

1996年から発売される、MORINDA タヒチアンノニジュース

長く発売されている、ノニジュースの1つであり、人口保存料や甘味料を使用せず、原料となるノニも無農薬で育てられています。

人気が高い商品であるため偽物も販売されることがあり、心配な方は日本向けの公式サイトから購入することをおすすめします。

口コミ
・継続して飲める味
・体調が何となく落ち着かないときに良い
・現役のノニジュースが飲みづらい人におすすめ

サプリメントタイプで摂りたい人に、オーガランド お徳用ノニ粒

サプリメントの形を作るための原材料以外は、ノニの粉末や果汁をパウダー化したもののみで作られたサプリメントです。

ジュースの独特の風味が苦手な人や、お得に続けたい人におすすめです。

口コミ
・コスパが良くて使いやすい
・旅行の際にジュースの代わりに持ち運んでいる
・生理前のイライラが落ち着いた

ノニ100%が欲しい人に、ハンズトレーディング ノニ

オーガニック農園で栽培されたノニをじっくり熟成させ、低温殺菌したノニ原液100%のジュースです。

ノニ特有の味が非常に強いものの、ノニだけを純粋に飲みたい人にはおすすめです。

口コミ
・酸っぱいような臭いような味だけど飲めなくはない
・便通が良くなった
・気持ちの落ち込みが減った